Ирочка, спасибо! Я смотрю у тебя тоже отличный отвес! Поздравляю!

Прошла с Лесли свои 6000 шагов.
Вместе с разминкой ушел час.
Если брать это за легкую аэробику, то расход калорий неплохой.
477ккал получилось.

Ура! Замерила ОГ - -3см. Т.е. За две недели размер считай ушел.
Вот бы еще с талии так же быстро см уходили...

Не Лесли единой
Через месяц возможно попробую минут 15 продержаться.
http://www.youtube.com/watch?v=-dTApo0gkdY

Я о том же, грудь тает, живот - нет...


Поставила на скачку, скачается - посмотрю. Начало включила, ну и скоростища в прыжках!!! Попробую немного для прикола! Я кажись уже коллекционером стала видео с тренировками. Регулярно хожу только с Лесли, остальные пробую, пока не получаются. Накачала все подряд, и Джилл, и танцы в стиле техно, и аэробику в русском стиле, и оксисайз - дыхательная гимнастика, и для женщин восстановление после родов, теперь еще этого негра боксирующего... Пока ни на чем из них не остановилась, чтобы к Лесли присовокупить. Но может быть, когда-нибудь...

Не - у меня с грудью все в порядке - уходит именно со спины и проч. Я еще с кольцом грудные мышцы накачиваю несколько раз в день по паре минут. Так что нормуль. На размере лифчика не отразилось ни разу. Так что я только за.

[/quote]Прошла с Лесли свои 6000 шагов..[/quote]
А 6000 шагов это сколько миль ? Не скажешь приблизительно 10000 шагов восколько миль уложатся ?

2-3 тысячи одна миля. Зависит от скорости и как сама поспеваешь все выполнять.
Но там сжигание гораздо интенсивней, чем в быстрой ходьбе. Та что я сожженые калории считаю по легкой аэробике, а не по тому, что показал шагомер.
Я вечером еще мильку для заминки прошла - просто мечта для меня. Первый раз получаю удовольствие от зарядки. Во всех остальных видеокурсах это была работа для меня.

Итог за сегодня - обычную ходьбу вроде прогулок с собакой не считала, а с Лесли прошла за утро и вечер 8500 шагов. Также сделала три подхода к чудо-кольцу. Посмотрим, что покажут завтра весы.

Разброд и шатания
Опять +200
82.6 сегодня. Радует хоть, что на последней отметке на зеленом уровне удержалась.
Не то, что нарушала - даже ужин пораньше съела и легла спать почти голодная. И тренировалась вчера два раза.
Сегодня еще позанимаюсь, а завтра устрою себе расслабуху, может это организм с непривычки бастует.

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:
Но в целом, невзирая на все эти скачки, график неуклонно стремится вниз. Особенно приятно, когда смотришь его за месяц, а не за неделю - очень наглядно и мотивирует. Так что продолжаем.

Может, все-таки "мышцы отекают"?.. Если занимаешься физическими упражнениями и правильное питание соблюдаешь, не должен вес увеличиваться. Теоретически.

Вот вот - теоретически. А практически с воскресенья по воскресенье ровно ноль. Но может это компенсация за прошлую неделю, когда я скинула очень много?
ну и опять же на размер я уменьшилась в груди - это тоже плюс. так что менять ничего не буду. До апреля время есть.