Есина - достижение цели

Есина

June 28, 2025

Вложение:

2025-06-28.PNG

Прибавила из-за того что ноль подвижности. Надо двигаться!!!! Двигайся! Двигайся! Двигайся! Дурочка! {ето я себе если что}
Вчера смотрела видео за силовые и менопаузу. Если не делать силовые минералы из костей быстро теряются и кости хрупкие становятся. Кошмар!

Анна Солнце

Есина писал(а):

Вчера смотрела видео за силовые и менопаузу. Если не делать силовые минералы из костей быстро теряются и кости хрупкие становятся. Кошмар!

Вот Наташа Према писала недавно у меня и у себя выкладывает видео полезные. Похоже надо наоборот тренить, а не экономить или беречь суставы...
У меня по идее менопауза уже 2 год - нельзя упускать момент...

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:

Есина писал(а):

Спасибо за комплимент моим цветочкам!
Я не знаю; они живут в контейнере; на зиму в подвал прячем.
Называется: Азиатская Жёлтая Лилия :-):

У нас садовая зона 6А; Пишут что может и на улице расти. Но у нас много вредителей; мыши, суслики и т.д.

Я поняла, она почти домашняя у вас. Суслики)))

Есина

Пользуйся, а не то потеряешь" - "use it or lose it". Все должно быть в меру; по ощущениям

Есина

June 29, 2025

Вложение:

2025-06-29.PNG

Сегодня вес 96.8 кг; Талия 94 см.
Проехалась вчера на велосипеде 22 км за 2 часа 30 мин.
Ночью судорога ногу свела. До сих-пор неприятное ощущение. Надо больше разминаться перед поездкой!

Вложение:

IMG_2664.jpg

Есина

Вложение:

2025-06-29- нут вареный.PNG

Вложение:

2025-06-29-каша пшеная.PNG

Есина

June 30, 2025

Вложение:

2025-06-30.PNG

Вес 96.9 кг; Талия 93 см.
Вчера делала самомассаж икр с разогревающим маслом и растяжки.
Ездили на озеро. Вода ещё прохладная, но купаться можно. Дети купаются. Сидели до вечера на пирсе.

Вложение:

IMG_2668.jpg

Есина

Прошла 6.6 км за 1час 50 мин :running:

Успела до дождя. Начался дождь , будет до завтра

Temma

Есина писал(а):

Вчера смотрела видео за силовые и менопаузу. Если не делать силовые минералы из костей быстро теряются и кости хрупкие становятся

Дадада силовые укрепляют кости.
Очень красивые фото. Налюбовалась :ten_der:

Добавлено спустя 5 минут 59 секунд:

Есина писал(а):

На этом этапе хочу сократить объем желудка.

Это такой психологический приём как я поняла? Типо выработать привычку насыщаться малыми порциями.
Ооох для меня это ужос. Мне важно чтоб большая тарелка с горкой и ещё тарелка для хлебушка бо не влез в большую иначе я прям плакать буду :-)

Добавлено спустя 5 минут 27 секунд:

Есина писал(а):

Обруч --- 30 мин

Это подвиг. Мне невероятно нудно крутить обруч.
Обычное ходить в темпе те же 30 мин. вполне заменяет если тебе вдруг тоже нудно.
Но если нравится, то вполне себе активность :co_ol:

Талию он не формирует, хотя кажется что да, но нет.
Ещё чуть и почувствую себя Морковкиным :-)

Я ещё не он или уже?

Temma

Есина писал(а):

Мои цветочки:

Азиатские очень стойкие.
У тебя красоточка :ten_der:

У мнея гиганские в бутонах
Из четырёх одну сожрали ещё в земле взошла криво, одну только вылезла слопали место где бутоны. Но две прорвались - жду цветов.
Мне лилии такое, но люди очень любят я для них посадила, что б любовались и сама тоже начала очаровываться.

Есина

Спасибо! Обруч кручу перед телевизором по-вечерам

=======================================

Добавлено спустя 2 минуты 7 секунд:
1 July, 2025
Вес 96.6 кг, Талия 93 см

Вложение:

2025-07-01.PNG

Добавлено спустя 6 минут 21 секунду:
У нас сегодня праздник:

Вложение:

2025-07-01-3.jpg

Правила форума

Есина - достижение цели

Кто сейчас на конференции