Надо ещё пошивушки доделать. И помидоры подвязать,
Но вскидках только 24 часа из которых я 12 на работе и 8 надо спать. А ещё скрипка и надо плавать успеть.,
На шитьё и уборку нет времени..
..
Как и на готовку.
Стала обходиться полуфабрикатами и заваренными в термосе крупами.
Надо попробовать картошку - как она перенесёт термос..
Но.. термос - это только на часа 4-6..
и только кипящие продукты.
Остальное портится моментально.
..
В школу брать можно..
на обед тоже.
На всю смену 12 часов- нельзя..
Жаль жаль..
Ночью ведь даже покушать не купить. Негде.
И жара- ничего не хранится.
Будем искать выход..
У меня следающаянеделя - 7 дней без перерыва. И по 10-12 часов.. и не только у себя- а и всоседртх регионах. Ехать до работы минимум час.
поэтому надо думать не просто про перекус - вас про полноценный приём пищи..
Ресторан ночью исключено. - только дорогие открыты - на Автобане.да и не до них. Время только несколько минут между пациентами..
да и нехочется все что заработаю на еду спустить))

Все надеюсь на весах увидеть минус
И все никак.
Тело подтянулось немного.
Штаны рабочие не просто болтаются- стали огромными.
Но поменяю когда на весах результат увижу.
Визуально я сдулась
На весах - та же цифра..
С колебаниями в плюс - минус 3 кило..
Но пока не столь существенно.
Когда надо минимум 20 А то и 30 сбрасывать - три кило- это Всего 10%.
..
Вот отплаваю все свои 20 раз. Получу минус 5 хотяб кило..
Каждый раз после бассейна минус 500 гр. и если не наесть их заново- то так и держится..
..
Я плаваю - именно плаваю с контролем дыхания- морда в воду- вдох на 2-3-4 гребка- выдох в воду. По часу чисто плавательного времени за пребывание в бассейне.
Иногда (как вчера) прихожу без подстилки и еды. Чисто плавать.
Перед работой тоже.
Поплавала- в душ и работать..
для этого абонемент и купила- чтоб каждый раз не страдать платя денежку.
Была б хорошая погода - давно б уже «окупила» посещениями.
Но в 17 градусов и ливень в местный бассейн не пускают. Он закрыт

Вес встал как вкопанный..
Ничего его не сдвигает с места.
Ни плавание)) ни паузы..

Добавлено спустя 5 минут 16 секунд:
Ни и ладно.
Делай как надо и будет что нужно.
..
Ночью опять был ливень
Как хорошо что я не работала.
И помидоры не полила))
Дождь сделал за меня.
Надо посмотреть что с теми что бод крышей стоят да подвязать уже все.
А то они бедняги валятся.
..
Пошла я на вахту огородную.

Завтра на работу.
Дома скучно))

Часть помидор подвязала. Надо Виноградова потрещать- вот разросся- на ягоды тему не хватит если все силы в листья отдавать.
Попробую его весь обкорнать- который без гроздей.
Оставлю парочку Диан на следующий сезон и все.

Вчера еды почти не было.
Лень готовить а курочку сожгла.
Сегодня проспала на работу, пришлось завтракать на ходу.
..
Но зато минус кило))

Отработала))
Машину помыть, сдать и можно плавать)

Поплавала
Замёрзла в бассейне.
Воздух в тени 22, вода ниже 20..
Под конец холодно было,
Но ровно час плавала.
Довольна.
Хотя еле еле себя заставила . Устала после смены.
Сегодня с 6 утра из дома вышла.

Добавлено спустя 5 минут 26 секунд:
Зато сейчас столько эндорфинов..
урааа.
Тело проработало.
Кислород прокачался через все клеточки
Легкие раскрылись
Дышать в воду на 2-3-4 гребка- та ж Дыхательная гимнастика..
Чувствую себя приятно уставшей.
И после холодной волы мне совершенно не жарко))
Приятное тепло..

Взвесилась с утра. В 5 утра.
Пока все на месте.. Но ещё есть шанс минус увидеть))
Жарко. Пью много.,
...
Как нибудь все устаканится.
Главное все делать правильно.
...
Прошлогодний минимум ещё не догнала..
Все болтаюсь в своём сетпойнте))
Но с начала нынешнего захода качельки качнулись в нужную сторону.
Сначала в минус- потом в плюс три кило - чуть не плакала..
Сейчас опять минус..
И те три ушло и минус один есть.
Маловато за два месяца.
Но лучше чем ничего..
Тем более что голодать я не собираюсь,
И запретов особых нет.
Мне главное движ вернуть себе.
А там и времени на поесть не будет..
...
И все же..
Какая я молодец- что все эти годы пыталась.
И с палками ходила и в тренажёрную и плавать,
Если б не это- я была б развалюхой..
А так- я себя чувствую сильной и молодой.
Но..
Надо опять вернуть гантельки в жизнь.
Не только скрипка вечерами, но и хотя б 20 мин с гантелями.
Помимо плавания..
Шпора пяточная гулять с палками сейчас к сожалению не позволяет.
Да и пока есть бассейн- и времени то нет.
Жду зарплату. На новый телефон..
Чтоб часы свои можно было подключить.
Этот с 32ГБ памяти - не справляется.
Жалко, но что поделать.

Вчера
Вышла из дома в 6 утра.
Без завтрака
Зашла в 20:30 вечера..
Это я ещё на огород не заглядывала..
..
Вот так обычно проходит мой рабочий день.,
Дом только для поспать.
Даже поесть некогда.
Если на ресторанах экономить, то можно и похудеть))