Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 20 янв 2026, 15:54

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 1697 ]  На страницу Пред.  1 ... 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18 ... 170  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Luchs. Teil 1
СообщениеДобавлено: 12 июл 2024, 05:58 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1676
Изображений: 76
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,295

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Надо ещё пошивушки доделать. И помидоры подвязать,
Но вскидках только 24 часа из которых я 12 на работе и 8 надо спать. А ещё скрипка и надо плавать успеть.,
На шитьё и уборку нет времени..
..
Как и на готовку.
Стала обходиться полуфабрикатами и заваренными в термосе крупами.
Надо попробовать картошку - как она перенесёт термос..
Но.. термос - это только на часа 4-6..
и только кипящие продукты.
Остальное портится моментально.
..
В школу брать можно..
на обед тоже.
На всю смену 12 часов- нельзя..
Жаль жаль..
Ночью ведь даже покушать не купить. Негде.
И жара- ничего не хранится.
Будем искать выход..
У меня следающаянеделя - 7 дней без перерыва. И по 10-12 часов.. и не только у себя- а и всоседртх регионах. Ехать до работы минимум час.
поэтому надо думать не просто про перекус - вас про полноценный приём пищи..
Ресторан ночью исключено. - только дорогие открыты - на Автобане.да и не до них. Время только несколько минут между пациентами..
да и нехочется все что заработаю на еду спустить))

_________________
Просто живу


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs. Teil 1
СообщениеДобавлено: 12 июл 2024, 06:20 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1676
Изображений: 76
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,295

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Все надеюсь на весах увидеть минус
И все никак.
Тело подтянулось немного.
Штаны рабочие не просто болтаются- стали огромными.
Но поменяю когда на весах результат увижу.
Визуально я сдулась
На весах - та же цифра..
С колебаниями в плюс - минус 3 кило..
Но пока не столь существенно.
Когда надо минимум 20 А то и 30 сбрасывать - три кило- это Всего 10%.
..
Вот отплаваю все свои 20 раз. Получу минус 5 хотяб кило..
Каждый раз после бассейна минус 500 гр. и если не наесть их заново- то так и держится..
..
Я плаваю - именно плаваю с контролем дыхания- морда в воду- вдох на 2-3-4 гребка- выдох в воду. По часу чисто плавательного времени за пребывание в бассейне.
Иногда (как вчера) прихожу без подстилки и еды. Чисто плавать.
Перед работой тоже.
Поплавала- в душ и работать..
для этого абонемент и купила- чтоб каждый раз не страдать платя денежку.
Была б хорошая погода - давно б уже «окупила» посещениями.
Но в 17 градусов и ливень в местный бассейн не пускают. Он закрыт

_________________
Просто живу


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs. Teil 1
СообщениеДобавлено: 12 июл 2024, 10:39 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1676
Изображений: 76
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,295

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Вес встал как вкопанный..
Ничего его не сдвигает с места.
Ни плавание)) ни паузы..

Добавлено спустя 5 минут 16 секунд:
Ни и ладно.
Делай как надо и будет что нужно.
..
Ночью опять был ливень
Как хорошо что я не работала.
И помидоры не полила))
Дождь сделал за меня.
Надо посмотреть что с теми что бод крышей стоят да подвязать уже все.
А то они бедняги валятся.
..
Пошла я на вахту огородную.

_________________
Просто живу


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs. Teil 1
СообщениеДобавлено: 12 июл 2024, 18:44 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1676
Изображений: 76
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,295

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Завтра на работу.
Дома скучно))

_________________
Просто живу


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs. Teil 1
СообщениеДобавлено: 13 июл 2024, 02:01 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1676
Изображений: 76
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,295

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Часть помидор подвязала. Надо Виноградова потрещать- вот разросся- на ягоды тему не хватит если все силы в листья отдавать.
Попробую его весь обкорнать- который без гроздей.
Оставлю парочку Диан на следующий сезон и все.

_________________
Просто живу


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs. Teil 1
СообщениеДобавлено: 13 июл 2024, 10:04 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1676
Изображений: 76
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,295

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Вчера еды почти не было.
Лень готовить а курочку сожгла.
Сегодня проспала на работу, пришлось завтракать на ходу.
..
Но зато минус кило))

_________________
Просто живу


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs. Teil 1
СообщениеДобавлено: 13 июл 2024, 18:14 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1676
Изображений: 76
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,295

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Отработала))
Машину помыть, сдать и можно плавать)

_________________
Просто живу


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs. Teil 1
СообщениеДобавлено: 13 июл 2024, 21:57 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1676
Изображений: 76
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,295

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Поплавала
Замёрзла в бассейне.
Воздух в тени 22, вода ниже 20..
Под конец холодно было,
Но ровно час плавала.
Довольна.
Хотя еле еле себя заставила . Устала после смены.
Сегодня с 6 утра из дома вышла.

Добавлено спустя 5 минут 26 секунд:
Зато сейчас столько эндорфинов..
урааа.
Тело проработало.
Кислород прокачался через все клеточки
Легкие раскрылись
Дышать в воду на 2-3-4 гребка- та ж Дыхательная гимнастика..
Чувствую себя приятно уставшей.
И после холодной волы мне совершенно не жарко))
Приятное тепло..

_________________
Просто живу


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs. Teil 1
СообщениеДобавлено: 14 июл 2024, 06:31 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1676
Изображений: 76
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,295

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Взвесилась с утра. В 5 утра.
Пока все на месте.. Но ещё есть шанс минус увидеть))
Жарко. Пью много.,
...
Как нибудь все устаканится.
Главное все делать правильно.
...
Прошлогодний минимум ещё не догнала..
Все болтаюсь в своём сетпойнте))
Но с начала нынешнего захода качельки качнулись в нужную сторону.
Сначала в минус- потом в плюс три кило - чуть не плакала..
Сейчас опять минус..
И те три ушло и минус один есть.
Маловато за два месяца.
Но лучше чем ничего..
Тем более что голодать я не собираюсь,
И запретов особых нет.
Мне главное движ вернуть себе.
А там и времени на поесть не будет..
...
И все же..
Какая я молодец- что все эти годы пыталась.
И с палками ходила и в тренажёрную и плавать,
Если б не это- я была б развалюхой..
А так- я себя чувствую сильной и молодой.
Но..
Надо опять вернуть гантельки в жизнь.
Не только скрипка вечерами, но и хотя б 20 мин с гантелями.
Помимо плавания..
Шпора пяточная гулять с палками сейчас к сожалению не позволяет.
Да и пока есть бассейн- и времени то нет.
Жду зарплату. На новый телефон..
Чтоб часы свои можно было подключить.
Этот с 32ГБ памяти - не справляется.
Жалко, но что поделать.

_________________
Просто живу


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs. Teil 1
СообщениеДобавлено: 14 июл 2024, 06:36 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1676
Изображений: 76
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,295

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Вчера
Вышла из дома в 6 утра.
Без завтрака
Зашла в 20:30 вечера..
Это я ещё на огород не заглядывала..
..
Вот так обычно проходит мой рабочий день.,
Дом только для поспать.
Даже поесть некогда.
Если на ресторанах экономить, то можно и похудеть))

_________________
Просто живу


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1697 ]  На страницу Пред.  1 ... 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18 ... 170  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: <Юлия>, БернФонд, Александр 5, BingBot, biovizor, BukaS, ClaudeBot, doc140798, Dolmena, EShekhtel, Елизавета1997, GoogleBot, GPTBot, Göttin, iliasova, Inna133, Lenka2609, MetaExternalAgentBot, Nelga, Рапсодия85, realkea, SentiBot, svs1122, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Zero_Tolerance, Ковалинская Юлия, Котяня, Вера1959, Дарина Борг, Мария CCC, Настасья123, ЮлияДем, яГалина


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB