Почему я тебе ссылки на Бубновских даю? Потому что С.Бубновский на своей шкуре знает, что такое боль и главное, как ее изгнать.


https://www.kp.ru/daily/24599/771808/

Мало того, что он сам себя вылечил, он еще создал уникальную систему оздоровления для таких как мы с тобой.

Да, без работы над собой, причем упорной работы, ничего не добьешься, но я считаю, час времени на упражнения в день это мизерная плата за здоровье.

Сероглазая, Люба, спасибо!
Я часто не отвечаю сразу, иногда вообще не отвечаю - ты не сочти, пожалуйста, за невежливость. Все твои сообщения читаю и размышляю, просто не всегда есть, что ответить, тем более сразу.

Сняла вчера тейпы вечером, не дождалась до утра. Местами теперь следы на коже от них. Заживёт быстро, но всё равно неприятно. По ощущениям, без них не хуже. По крайней мере пока.

Получила свой отливантик Flowerhead от Byredo. Первое впечатление - лёгкие цветочки цветочные, не химозные совсем.

Физ.упражнения - да, немного (в течение дня отдельными разминками).

Еда - да, умеренно. Но пока без завесов и без подсчётов.

Вопрос только в том, чтобы тебе помочь. Сразу хочу сказать - если чувствуешь, что боль усиливается -не делай его (я обычно смотрю неделю)

Я вот в центр Бубновского съездила, неделю отзанималась - и все мои усилия насмарку. Такая боль вернулась, что таблетки не спасают. Я понимаю, что не сам профессор мне назначал комплекс упражнений, мне самой удалось справиться с болью, а теперь опять искры из глаз. Значит, неверный комплекс. Поэтому - только сама смотри по своему самочувствию.

Теперь жалею, что поехала, выкинула деньги да еще и нажила кучу боли в итоге.

Думаю, что как обычно у нас и бывает -идею Бубновского извратили и всем подряд назначают одни и те же упражнения. Поэтому лучше заниматься по видео, которые он сам показывает - вот мое умозаключение на этот счет.

Позавчера почувствовала, что и на ноге что-то с мышцами не так (типа сводит) и вспомнила, что год назад мне терапевт посоветовала принимать Магнерот. И я его купила, но вскоре забросила.
Решила, что хуже от него не будет, решила принимать, тем более "деньги уплочены, не пропадать же добру".
Уж не знаю, совпало так или он влияет, но по ощущениям мне лучше. Вроде амплитуда движений у руки все та же, но боли почти нет, ведь в течение дня (если не упражнения) я редко руки куда-нибудь выкручиваю.

Утром почти не успела с физ.упражнениями, вечером обязательно позанимаюсь.

Хотела сегодня с утра записаться к другому специалисту со своим плечом - в итоге забыла, а сейчас, чисто по ощущениям, вроде как неактуально.
Обязательно обдумаю это позже.

Добавлено спустя 7 минут 32 секунды:
Утром привела себя в порядок, села за работу - все ок. Сейчас - время еще обеда нет, мне уже апатично, лениво, драйв ушел куда-то. Уже и кофе выпила с лукумом (опять, да), чтобы вдохновение найти, но пока что-то не очень.
Куда уходит настрой и почему?

Капустинка

Потому что работа над собой это долгий и тяжелый процесс. Инсайты бывают редко, как солнечный луч среди осенних туч.
Один раз порадовался результату, а назавтра может быть откат. Очень это отбивает желание работать над собой. Пашешь, пашешь, а тот же вес стоит на месте. Два шага вперед, один назад. Вот настроение уже и скатывается не в ту сторону.

Потом как ни крути (я о себе) -понимание, что больше никогда тебе не есть до посинения вкусняшек (я обожаю,например, чипсы картофельные, могу есть их без остановки), но понимаю, что могу ими себя только побаловать и все. А мне мало этого. И я не покупаю их совсем, чтобы не сорваться.

То есть, пока это твоя тушка перестроится на новые рельсы и уже не захочет сама этих чипсов, например, так это годы труда. Или пока тело само запросит физактивности - мне это вообще представляется немыслимым. Да вот годы работать не охота. Охота - сейчас результата. А его нет - его надо потом зарабатывать, в час по чайной ложке

Но ведь есть же спортсмены, для них это норма жизни.

Извини, что так не солнечно, у самой настроение не фонтан сегодня.

Всем привет!

Наконец-то посетила терапевта (она же кардиолог). Получила от неё список микроэлементов, анализы на которые нужно сдать. Теперь заставить себя доехать с самого утра до лаборатории и сдать. Сумма большая получается, но допустимая.
С плечом ничего не делала пока. Записалась к другому специалисту, но идти очень не хочется. Хочется не ходить по врачам и чтобы всё само собой прошло.
Не хочется идти на консультацию, а в уме сидит мысль, что прямо сейчас можно позвонить первому врачу и договориться об этих плазмопроцедурах.

Пью с утра кофе с рахат-лукумом. Как-то вопросы по худению и кофенепитию перестали ощущаться актуальными.
С утра наслаждаюсь тишиной. Вчера работала, сегодня тоже, но через полчаса-час примерно начну.

Добавлено спустя 3 минуты 32 секунды:
Погода очень уютная. Пасмурная и свежая, как я люблю.

Определилась с лабораторией, где анализы сдавать (11 микроэлементов). Нашла где и дешевле и ближе, осталось туда доехать. Но это надо с самого утра и впроголодь. Пока не получается, второй день уже пропустила.
Мой дневник надо было по-другому назвать: "Капустника тормозит тут".

Про врачей. Отменю приём у других. Это не лечение - только ходить и консультироваться. Деньги уходят, но ничего не меняется во мне. Лучше на эти деньги кедровых орехов накупить.
Попробую уговорить себя на процедуры у первого врача (что-то у меня внутреннее сопротивление).

Сегодня снилась анатомия мне. Мышцы, связки в области плеча и свои мысли по поводу этого. Уж не знаю, правдоподобно ли мне всё во сне привиделось.

Утро. Оделась-собралась. Напарфюмилась. Свежий ветер за окном и Дождь.
Тихо. Кухня. Кофе и рахат-лукум. Калоризатор.
Планы и намерения.

Весь вечер мониторила опять интернет вчера ( - на что сдавать, куда податься, как лечить... Сплошные метания.

Заставила себя сегодня, смогла сдать 10 показателей (их 10, оказывается, не 11), жду результаты.

Про похуделки - наверное, буду опять. Не особо самоцель, но все равно надо, хоть и без спешки.

Пару показателей ещё жду, но большинство уже готово. Из готовых норм всё, кроме витамина Д, он меньше нижней границы нормы раз в 8
Начала принимать аквадетрим. Дозы пока просто нагуглила.

Утро. Кофе с молоком и хлеб. Залетела в дом осенняя муха. Я наготове, с лаком для волос. Лак хороший: без запаха и крепкий. Пусть только сядет где-нибудь.

Надо бежать, потому что пятница и много надо успеть. Только вот стоит ли успевать сегодня, если завтра собиралась работать всё равно?
Надо научиться мне делать паузы для себя.