Моя дочка подросток, тоже дамочка ещё та. За учебный год поднабрала, ведь сидение дома на удалёнке ничего не приносит хорошего. Теперь её гоняю на улице ходьба 10 км. каждый день, и вело дома пока только по 10-20 минут. И конечно не запрещаю есть вкусное, но умеренно.

Как она реагирует на такое гоняние?
Ну вообще вроде говорят что от кардио вес мало уходит, лучше силовые и питание конечно же.

Добавлено спустя 2 минуты 57 секунд:
Только вот слушала про бег для похудения , типотам мышцы горят а не жир и еще картизолит что препятствует сжиганию жира и аппетит повышает, так что сброшенное наедаешь.
Я кардио больше не для похудения делаю, а для варикозных ног, для хорошего настроения. Для выносливости но не напрямую для похудения.

komaev22,я кардио тоже делаю для хорошего настроения и для драйва, если можно так сказать. Покатаешься на велике пару часов и ничего лучше и милее в мире этого нет..
А дочка не очень рада, но она и летом мало двигается так что тут без вариантов. Муж сказал или иди занимайся спортом или ходьба каждый день

Любовь к спорту конечно нужно прививать.
Тут была одна форумчанка, сейчас ее не вижу. Так вот она хорошо похудела и с ТЗ подружилась, красивая фигуркату нее, так вот ей дочка вопросы задавала по питанию и по тренировкам. Она очень радовалась этому.
Я тоже мечтаю что девченки с меня пример будут брать.

У нас совершенно разные темпераменты. Я зажигалка, спорт, движуха, энергия, эмоция она ...как бы сказать, ведёт малоразмеренный образ жизни, от слова мало.
Хотелось бы конечно, но не все любят спорт. Да ходилки бродилки это одно, но спорт как образ жизни это другое.

Всем привет!
Тело настроилось на похудательный режим. В мае -июне объемы слабее уходили чем в июле
Объемы с 1.05-26.07
ОподГрудью 90-88.4
ОТалии 96-86.2
ОЖивота 113-105.5
ОБедер 113 -107.7
ОГолени 48.0-45.8

Голени хуже всего уходят, ну ничего подождем.
Вчера далала 20мин силовую с гантелями на руки и спину+7мин элипс. Следующая треня на вн. Пов бедра+пресс или сегодня или завтра.
Результат меня вдохновил!

Привет!! Ничего себе Ну ты молодец! Отличный результат

Мышулин
Привет, спасибо.
Причем последнюю неделю было плаксивое чувство что я никогда не похудею
Начала пить магний б6. Успокаивает. А то совсем дети довели, психую, злюсь и ору на них.
Еще сегодня куплю пиколинат хрома-попробую, никогда не пила их.

Короче, позанималась: разминка+силовые на ноги внутр и внешн пов бедра
https://youtu.be/vy4Ewra2_QY
и плюс 15 мин элипс.

Как же классно тренить. Особенно силовые и растяжка. Хочу худеть чтобы тренить. Люблю чувствовать свои мышцы.

Говорят хром ерунда, мне не пошло, никакого эффекта.

komaev22, да в этом мы очень похожи.
Я тоже хочу стать стройной что бы тренить! Это одна из главных мотиваций.