AuraUtra
У тебя отличные результаты за месяц, главное сейчас, это пережить праздники сохраняя тот же темп и упорство

elochka78
Привееет)Как выходные провела? Для тебя может будет приемлем вариант- паэлья с индейкой? Для мужа готовила плов - взяла филе голени индейки,можно бедро, ооочень нежное мяско получается, нежнее говядины , не такое сухое как из грудки.

Добавлено спустя 8 минут 11 секунд:
Black_rainbow
Муррр ) Спасибо ) Праздники это да, будем стараться а там как получится )
В принципе я продумала уже как быть с застольями, десерт буду брать с собой если в гостях, есть утречком на завтрак ) Салаты привезти с собой - Цезарь и винегрет, винегрет не одобрили , тогда как вариант мимоза с красной рыбой и заправка из сметаны 25% .
У тебя чего новенького?)

Привет! Воскресенье у нас рабочий день.А в субботу гуляла со свекровью.А потом дома читала.Единственный день,что можно почитать.
Паэлья это типа плов или бахш?

AuraUtra
Привет
4 кг это отличный результат за месяц. Молодец!

И да праздники это настоящее испытание.. нужно его пройти..

ну как тебе сказать, пока только +0.5 кг новеньких(я все таки верю что это из за кд, но отчета недельного это не отменяет). В целом все равно настроения как и целей не меняю, маленькие победы все же есть. Ну и дилема дня, нужен мне дома тренажер какой то, или нет

Black_rainbow
Ох уж эти КД, конечно уж вода это , 500 гр резко не могут осесть в виде жирка, вообще получается что адекватно худеется в лучшем случае 3 недели и одну неделю свистопляска на фоне гормонов , с отёками и поесть какой нибудь гадости солёной.
Насчёт дилеммы если есть желание и нет по финансам проблем- бери , пригодиться - хорошо, нет - отдашь/ продашь или будет изящная вешалка )

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:
elochka78
Что почитать любишь? Я обожаю фантастику, киньте в меня книжкой -поймаю и на лету буду читать)

elochka78
Плов это рис с мясом , паэлья это рис с чем угодно ) курица, овощи , рыба ,морепродукты.

На 13 декабря 2021 у меня привес +100 гр .
Чуть увеличиваю каллорийность , чтобы организм не привыкал. К мясу овощам добавляю гарнир , обязательные перекусы , хожу сытая довольная.
Стараюсь есть сбалансированно, чтобы было не только сытно но и по бжу в норме. Каллорийность примерно одинаковая у завтрака обеда и ужина, на завтрак больше углеводов и жиров , на ужин стараюсь больше белков. Контролирую время приема пищи, ставлю будильник, если знаю что есть дела и могу забыть, за 2-3 часа до сна если есть желание творог/ нат йогурт.
Соленая рыбка всё-таки мне не заходит
Шаги как обычно мало , штанов что-ли лыжных купить , чтобы не было повода ныть что жопка мёрзнет. Были да вот не лезу, года 3 как )))

тащи с дачи свои тренажеры. Рыбка не заходит в плане похудения. или просто не нравится?

Black_rainbow
Соленая слишком. Я люблю конечно когда яркий вкус , но это слишком, хотя на упаковке слабосолёная пишут.
А так очень даже люблю, роллов прям хочется с ней )