К@теринчик
Привет, да, это Рим. Живу третий год здесь.

Аммалья

ООО. это город мечты наверное, ну и как Париж...

Зарядка на 20 минут с Синди Кроуфорд. Это наверное то, что надо как программа минимум для меня.
Отжимания я делала, "от живота ", то есть лёжа на животе, поднимала грудь и плечи. Но старалась.
Выпады были наверное больше похожи на большие шаги.
После вчерашнего занятия ни сесть ни встать. Хотя вчера ванную тёплую сделала. Сегодня опять, в надежде помочь себе. Где-то там есть наверное остатки мышц.

Ходила по лестницам. Поднималась, спускалась. Больше часа получилось.
Конечно ро ровному и длинному маршруту проще было. По лестницам красиво, и главное что могу подняться без отдыха.
Профессор в алмазова советовал подниматься по лестнице в метро, сколько ступенек получилось, то так и хорошо. Говорил что это для сердца самое лучшее упражнение.
Как в "ликвидации " - доктор сказал ходить, я и ходю.

Вчера был день овощи и рыба. Я ждала его, собиралась купить свою любимую сёмгу. Но лень было дойти до супермаркета где есть нормальный отдел с рыбой. Купила мороженое филе кого-то красного, написано было что сёмга.
Два кусочка чистенького, приятного на вид. Пропустила в воде. Вообще не то. Жевала чтобы не выбрасывать. Больше не буду брать такое.
Неопознанное животное какое-то.
Сегодня овощи горошек, цветная капуста и немного перца для вкуса и три голяшки куриных. Целая большая сковорода.
Муж мою еду не хочет. Из вежливости овощи две ложки съел и всё. Ну и не надо. Едим каждый своё.

Вчера салат посолила полезной для здоровья розовой гималайской солью. Она плохо растворяется, кристаллы крупные. Салат мне испортила. Эти крупинки потом попадались.
Буду ее в горячих блюдах использовать, или где-то читала что рассасывать хорошо. В воде она тоже долго не растворяется, воду допила, солью закусила.
По крайней мере то, что я купила.
Перекус кристалликами соли это круто.

Суббота и воскресенье будут фруктовые. Купила яблоки и апельсины. Хотела клубнику, но партия в магазине неудачная, половина ягод белая. Поэтому будет яблочно- апельсиновые два дня.
Апельсины сезонные, а насчёт яблок не знаю откуда они.
Но это не важно

Много пью воды. Полторы полторалитровых за день точно пью. Покупаю сама в супермаркете и тащу упаковку вместе с покупками минут пять до дома.
Упаковка получается 9 литров, 9 килограмм. Это тяжеловасто.
Даже если слилось девять литров воды- это очень здорово. Это заметно по объёмам- как раз по бутылке со значимых мест, и легче для суставов и сосудов.
А там как получится

Купила для обертываний какую-то грязь зелёную (в альбоме) - первую неделю три раза на полчаса под плёнку, потом по два раза в неделю месяц, потом по одному разу в неделю.
Сегодня первый раз намазала на ноги от колен вверх, обычным ножом столовым. Обернула, сделала с Синди Кроуфорд зарядку и смыла. Нетрудно, недолго, не воняло и не щипало. Кожа очень приятная. Буду делать на плечи и на живот.
Второе средство обещает подровнять кожу с целлюлитом, после душа на влажную кожу и минуту помассировать и смыть холодной водой, ежедневно можно. Вчера вечером сделала, такой приятный холодок. Но споласкивать потом холодной водой мне не понравилось.
Как говорится, пуркуа бы и не па. Как раз на май пойдёт.

Привет.
На живот обёртывания делать не буду. Хотя нанесла только на сам валик и бока, но видимо под плёнкой оно насквозь действует, додержала полчаса и адьес,
Мало ли чего . Или надо только накрывать места, как аппликации делать.
На плечи на руки сделала, там все хорошо. С кожи ушли пупырышки, гусиная кожа. Поэтому для рук и ног мне уже нравится эффект.