Продолжаем дальше Пока всё работает - движемся тем же курсом.От добра добра не ищут
Питание по голоду.КБЖУ подсчитаю и запишу.Коридор углеводов 200 - 300.Завтра с утречка снова прогулка - 5 км.

24.12.КБЖУ - 3526,2 - 67,36 - 246,95 - 256,2.
25.12.Вес - 80,2 кг. Вес за сутки не изменился.
Процент жира - 19,6. Процент жира за сутки не изменился.
Вес падать перестал. Лёгкие прогулочки уже не сильно на него действуют.
План на текущие сутки.
Питание по голоду.КБЖУ подсчитаю и запишу.Коридор углеводов 200 - 300.Завтра с утречка снова прогулка - 5 км.3 км прогулка с нагрузкой в 12 кг.
Увеличим нагрузку.Обратно схожу к родничку и притащу 12 литров святой водички.Зачем ходить со всякого рода отягощениями,если можно принести чистой воды.Доп.нагрузка + польза в хозяйстве.
Вода всегда нужна

Утро доброе!



сдается мне, что дело не в прогулочках, а в увеличении калоража более чем на 1200 ккал.. Или по-вашему, от калоража ничего не зависит, а только лишь от соотношения Белков и Углеводов? вообщем, я запуталась

Посмотрим завтра Просто могла водичка задержаться.Да и нагрузки у меня вчера не было от слова совсем.Несколько раз залез в интернет,а так всё время лежал смотрел телевизор и читал книжки.С утречка лишь немного прошёлся - "косточки размял".
Бывают такие дни когда нападает полная хандра. У меня это как правило связано с переменой погоды.Возраст даёт о себе уже знать. Вчера шёл снег и дул неприятный промозглый ветерок.Погода никак не способствовала активным передвижениям на свежем воздухе

25.12.КБЖУ - 2946,5 - 114,5 - 144,1 - 290,4.
26.12.Вес - 79,6 кг. Вес за сутки уменьшился на 600 грамм .
Процент жира - 19,1. Процент жира за сутки уменьшился на 0,5%.
Хорошая нагрузка и позитивный настрой делают своё доброе дело.

Питание по голоду.КБЖУ подсчитаю и запишу.Коридор углеводов 200 - 300.Завтра с утречка снова прогулка - 5 км.3 км прогулка с нагрузкой в 12 кг.
Ещё раз прогуляемся за водичкой.До Крещения мне её запасов должно хватить.Таскаем воду и заодно улучшаем параметры тела

26.12.КБЖУ - 2630 - 89 - 132 - 263,5.
27.12.Вес - 78,8 кг. Вес за сутки уменьшился на 800 грамм .
Процент жира - 18,7. Процент жира за сутки уменьшился на 0,4%.
Вчера был сумасшедший день у меня.Ощутил себя загнанной лошадью. Начался с колки дров,а закончился разгрузкой мебели.Вчера немного подморозило и я пошёл соседке-пенсионерке дрова колоть.Закончил часа в 4 и тут же дочка звонит,что мне зять с другом мебель привезут.
Она решила перед Новым годом интерьер в квартире сменить,а всё старьё упырю в пользование.
В срочном порядке пришлось готовить стол к приезду гостей.Потом сам процесс разгрузки и затаскивания - перетаскивания.Упырь конкретно взмок,но зато обзавёлся мягкой мебелью и стенкой.

Питание по голоду.КБЖУ подсчитаю и запишу.Коридор углеводов 200 - 300.Завтра с утречка снова прогулка - 5 км.
Так как я вчера сильно пошустрил,то сегодня берём законный выходной Воды наносил с запасом .Завтра с утра просто погуляю без всяких надрывов.Зять с другом с утречка пошли на рыбалку.Приготовлю им покушать ,а потом до отбоя буду отдыхать и зависать в интернете.

Мадемуазель Джой
Вы просто умница- разумница.
Давайте сравним ваши показатели
10.12.20 Вес - 84,5 кг,
% - ное содержание жира в орг-ме - 36,5 %

Что стало
26.12.20 Вес - 83,9 кг,% - ное содержание жира в орг-ме - 35,2 %

Потеряно 600 грамм веса за 26 суток.
Было жира в организме 30842,5 грамма . Стало - 29532,8 грамма.
За 26 суток потеряно 1309,7 грамма жира.
Добавлено полезной массы(мышцы и прочее) 709,7 грамма
Сумасшедшие показатели.

Не совсем согласен,но послушать интересно. Есть весьма дельные вещи
https://www.youtube.com/watch?v=T3Olug_k6JM

как-же люблю, когда хвалят бальзам на ЧСВ

все красиво как, аж не верится мне самой.. если серьйозно, то в данных за 10.12, с моей т. зр., толку мало, после того весы кочевали, для себя считаю с 15.12, да и то справочно.. пройдем НГ, жирка что-то наберем, потом и сравнение будет более информативно.. хотя с уменьшением веса, % жира уменьшается, а это уже хорошо, на цифры пока внимания не обращаю