Традиционный, т.е. проверенный временем известен примерно 200 лет, научный в прямом смысле в Союзе этими исследованиями занимался институт, и некоммерческий, что важно ,т.е не страющийся так или иначе обмануть, ради наживы, если не прямо, то завысив требования, хорошо подходит для суточного деления 16\8 часов сна.
И сейчас и этому питанию и графику следуют в санаторно-курортном лечении и отдыхе и в других местах.

Слышал мнение об устарелости этих сведений, но это смешная точка зрения.

Впрочем каждый может изобретать велосипед самостоятельно, но лучше строит свой велосипед на основе надёжной информации, чтобы не пытаться ездить потом на квадратных колёсах.

Кокретную иформацию в легко найдёте в сети, если нужно.

ЧеЛана

мне так нравится! я в восхищении от менюшки!

Наверное у меня это от лени готовить. Мне легче сунуть мясо в духовку и нарезать салат, чем заморачиваться с долгоиграющим приготовлением. И готовлю я раз в день - ужин, а на следующий день разогреваю что осталось. Даже когда срочно хочется десерт, то готовлю его в микроволновке.

я не люблю готовить. будет возможность, расскажи про десерты. какие готовишь?

Самый простой и самый быстрый о котором я говорила, все ингредиенты на одну порцию:
Берем кружку, растапливаем в ней 15гр слив.масла и даём остыть (масло не должно быть горячим), добавляем в масло 1 яйцо и хорошо перемешиваем, для сладости я добавляю 1 ст.ложку натурального подсластителя (у меня ксилит), туда же ванилин (сколько не жалко), хорошо перемешать, добавить 3 ст.ложки миндальной муки, щепотку соли, 1/4 чайной ложки разрыхлителя и всё хорошо перемешать до однородности. Кружку ставим в микроволновку на 1 минуту 1200 ватт. Всё, готово.
Когда мне хочется типа тортика, я варю заранее клубнику с подсластителем; взбиваю крем сыр "филадельфия" (250гр) и сливки (300гр) + подсластитель и ванилин по вкусу. Затем приготовленный в микроволновке бисквит разрезаю на слои и промазываю между слоями кремом, верхний слой тоже крем , а сверху полить вареньем из клубники.

спасибо. утащила. муки миндальной я не видела у нас правда

Это из кето рецептов. Любая ореховая мука подойдет, но чтобы была мелкого помола. А с обычной я не пробовала, может тоже подойдет.

Я вся в расстроеных чувствах, мне сегодня сделали нервы в третий раз отложили операцию . Я устала ждать под постоянным ужасом о самой операции. Кто-то сказал:"Лучше ужасный конец, чем ужас без конца". Моё питание во многом зависит от настроения. Когда я нервничаю, у меня просыпается страшный голод и я перестаю чувствовать насыщение во время еды, так легко переедается. Где-то на задворках сознания я понимаю, что надо остановиться и это всего-лишь нервное и я не голодна, но скажите это моему желудку и он не поверит. Жаль, что на холодильнике нет замка, а лучше запереть меня в клетку.

Утром вес 123.8

Если я сегодня лопну, то буду считать что я похудела

Нечего возразить!

спокойствие, главное сппокойствие как говорил Карлсон! есть основное правило, чтобы не случилось, это только к лучшему...
отменили - значит так надо, просто это еще не видно и не понятно из-за чего и почему.