Привет!

Зашла задружиться, тем более по весу и целям в одной категории

Привет. Заходи вместе худеть веселей

Ох ну начала я заниматься в щале,а питание все еще не наладила и вес не уходит. Все таки основа это правильное питание ,а там хоть десять потов пройдет,а эффект ноль будет если жрать как вне себя

Конечно. Спорт помогает худеть, но без диеты не работает.

То то и оно. Надо начать следить,а то прибежала домой в 12 и что оегче сьесть бутер,а готовить ночью уже не хочется

Главное отучиться от быстрых углеводов.Вот где подвох.А жиры можно и нужно употреблять в нормальных пропорциях.

Ну что надо мне начинать худеть усиленно.
Т.е. наладить свое питание т.к. в спорт зал хожу сейчас регулярно ,благо по моим дням он работает до 23.00 и я туда успеваю.
Наконец тотперебарола свой страх и записалась к пластическому хирургуина консультацию и до нее есть месяц ,чтобы хать немного скинуть вес,а там еще пару месяцев. Как говорится есть стимул теперь .

Смотря сколько спорта. При одинаковом питании со спортом все равно расход калорий больше!
Хотя есть момент повреждения мышц и их адаптации в первые неделю-две, когда "вес не уходит" именно из-за таких микротравм и отека.

В тренажерном зале по 2 часа нагрузка вроде хорошая,но уходит мало за неделю может только 300 гр уйти,но тут я в питании ничего не меняла сейчас начну придердиваться меню тренера.
Я как то до болезни прям хорошо взялась и диету соблюдала и там хорошо уходило,потом вернулась и того ощарта уже нет занимаюсь с удовольствием,а вот с питанием беда.

Вот всегда было интересно, что можно делать 2 часа в зале, меня никогда не хватает даже на полтора