Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 06 ноя 2025, 09:55

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 428 ]  На страницу Пред.  1 ... 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18 ... 43  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: После_душа: Удивить зеркало реально
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2011, 18:55 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.07.2011
Сообщения: 353
Изображений: 7
Откуда: Израиль
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 620

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (4)
v4639
Вика!Спасибо большое!! Столько поздравлений)))
Но куда бы я без вас??????????

_________________
Кто не стучит, тому не открывают.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Диета Дюкана. Чередование. День 11-й - Б
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2011, 21:54 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.07.2011
Сообщения: 353
Изображений: 7
Откуда: Израиль
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 620

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (4)
16-й день диеты.
Меню за день:
06:30 100 гр 0% творога, 100 мл 0% йогурта, 1.5 ст.л. овсяных отрубей и чашка имбирного чая с мятой без сахара..
07:30 Чашка черного кофе без сахара.
10:00 200 гр 0% йогурта и чашка кофе фильтр без сахара.
12:00 300 гр вареного белого куриного мяса и чашка зеленого чая без сахара.
14:30 Чашка кофе без сахара.
16:30 100 гр 1% индюшачьей ветчины и чашка кофе без сахара
18:00 Чашка имбирного чая с мятой без сахара.
20:00 100 гр 0% творога, 100 мл 0% йогурта, 120 гр тунца в собственном соку, 2 крутых яйца (все смешала вместе - очень вкусно!), чашка зеленого чая с мятой без сахара.
Физ.нагрузка: 30 мин занятий на степпере.
Выпито 1,5 литра воды без кофе и чая.

А еще нашла рецепт очень интересный:
Телячья печень в малиновом уксусе
Изображение

Время подготовки: 15 минут • Время приготовления: 10 минут - 1 порция

Что взять:
1 небольшая луковица, нарезанная тонкими кольцами
200 г телячьей печени
1 мелко нарезанный лук-шалот
1 столовая ложка малинового уксуса
1 чайная ложка тимьяна
половина лаврового листа
соль и молотый перец
Как приготовить:
Кольца лука жарить на среднем огне на слегка смазанной маслом сковороде с антипригарным покрытием (2 капли масла). Когда лук подрумянится, выложить его в отдельную тарелку. В той же сковороде жарить печень по 4 минуты с каждой стороны. Приправить ее солью и перцем, снять со сковороды.
В той же сковороде поджарить лук-шалот на среднем огне. Добавить малиновый уксус, тимьян, лавровый лист и варить все в течение 2 минут постоянно помешивая. Добавить печень с остальными ингредиентами. Подавать сразу же.

_________________
Кто не стучит, тому не открывают.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Диета Дюкана. Чередование. День 12-й - Б
СообщениеДобавлено: 09 ноя 2011, 00:02 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.07.2011
Сообщения: 353
Изображений: 7
Откуда: Израиль
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 620

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (4)
Меню на день
06:30 100 гр творога 0%, 100 гр 0% йогурта, чашка имбирного чая с мятой без сахара
08:00 Чашка черного кофе без сахара
10:00 30 гр 5% сыра, 100 гр 0% йогурта, чашка зеленого чая
12:30 2 морских окуня приготовленных в гриле, чашка кофе фильтр без сахара
15:00 100 гр 1% куриной ветчины, чашка зеленого чая без сахара с мятой
18:00 чашка кофе еспрессо
20:00 4 маленьких котлетки из куриной грудки, тофу, 1/2 гриба шампиньона, 2 ст.л. овсяных отрубей.
22:00 чашка чая с лимоном без сахара.

За день выпито 1,5 л воды не считая чай и кофе.

Физ.нагрузка: 40 мин пешей прогулки быстрым шагом.

_________________
Кто не стучит, тому не открывают.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Диета Дюкана. Чередование. День 13-й - БО
СообщениеДобавлено: 09 ноя 2011, 23:29 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.07.2011
Сообщения: 353
Изображений: 7
Откуда: Израиль
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 620

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (4)
Меню на день
06:30 100 гр творога 0%, 100 гр 0% йогурта, 1.5 ст.л. овсяных отрубей, чашка имбирного чая с мятой без сахара
08:30 Чашка черного кофе без сахара
10:00 50 гр 0% творога, 50 гр 0% йогурта, один красный сладкий перец, чашка зеленого чая
12:30 4 маленьких котлетки из куриной грудки, тофу, 1/2 гриба шампиньона, 2 ст.л. овсяных отрубей, огурец, помидор, перец, чашка кофе фильтр без сахара
15:00 50 гр 0% творога, чашка зеленого чая без сахара с мятой
18:00 чашка кофе еспрессо
21:00 Одно куриное бедрышко в гриле, 2 куска жареного на сухой сковороде карпа, 1 малосольный огурец, 1\2 малосольного помидора
22:30 чашка чая с лимоном без сахара.

За день выпито 1,5 л воды не считая чай и кофе.

Физ.нагрузка: 40 мин пешей прогулки быстрым шагом.

_________________
Кто не стучит, тому не открывают.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Диета Дюкана. Чередование. День 14-й - БО
СообщениеДобавлено: 11 ноя 2011, 01:29 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.07.2011
Сообщения: 353
Изображений: 7
Откуда: Израиль
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 620

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (4)
19-й день диеты.

Меню на день
06:30 100 гр творога 0%, 1 большой красный перец, чашка имбирного чая с мятой без сахара
08:00 Чашка черного кофе без сахара
10:00 50 гр 0% творога, 50 гр 0% йогурта, один красный сладкий перец, чашка зеленого чая
12:30 2 куриных ножки на гриле, 200 мл кефира 0% с 2 ст.л. овсяных отрубей, огурец, чашка кофе фильтр без сахара
15:00 50 гр 0% творога, чашка зеленого чая без сахара с мятой
18:00 чашка кофе еспрессо
21:00 Одно куриное бедрышко в гриле, 1 малосольный огурец, 1\2 малосольного помидора
22:30 чашка чая с лимоном без сахара.

За день выпито 1,5 л воды не считая чай и кофе.

Физ.нагрузка: 40 мин быстрых танцев.

_________________
Кто не стучит, тому не открывают.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Диета Дюкана. Чередование. День 15-й - БО
СообщениеДобавлено: 12 ноя 2011, 01:14 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.07.2011
Сообщения: 353
Изображений: 7
Откуда: Израиль
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 620

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (4)
20-й день диеты

Завтрак: 2 яйца вкрутую, 100 гр 0% творога, 200 гр 0% кефира, чашка черного чая без сахара. 
Обед: тарелка зеленого салата - всякая зелень, помидор, огурец, тофу, грибы. Все это залито 0%-и кефиром. 150 гр 1% куриной ветчины, чашка чая с мятой без сахара.
Ужин: пюре из тыквы на пару без соли с 0% творогом, салат с обеда, 2 кусочка Дюкановского хлеба, чашка чая с лимоном.
В перерыва между едой выпито 3 чашки имбирного чая, съедено 3 огурца и один красный болгарский перец.
Выпито 1.5 л воды без чая.
Физ. Нагрузки сегодня не было - я приболела, температура повышеная, решила сегодня пропустить.

_________________
Кто не стучит, тому не открывают.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: После_душа: Удивить зеркало реально
СообщениеДобавлено: 12 ноя 2011, 01:27 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Регистрация: 23.06.2011
Сообщения: 11223
Изображений: 0
Пол: Не определён
В наличии: -1

Награды: 251
Блог: Просмотр блога (0)
После_душа,выздоравливай!


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: После_душа: Удивить зеркало реально
СообщениеДобавлено: 12 ноя 2011, 10:50 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.07.2011
Сообщения: 353
Изображений: 7
Откуда: Израиль
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 620

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (4)
wel***
Спасибо большое! Я стараюсь.

_________________
Кто не стучит, тому не открывают.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Диета Дюкана. Чередование. День 16-й - Б
СообщениеДобавлено: 12 ноя 2011, 22:11 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.07.2011
Сообщения: 353
Изображений: 7
Откуда: Израиль
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 620

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (4)
21-й день диеты.
Сегодня выходной, весь режим питания наоборот. К тому же температура, есть не хочется совсем. А потому:
Завтрак: 100 гр 0% творога, 100 гр 0% йогурта, 2 кусочка 1% индюшачьей ветчины, 2 кусочка Дюкановского хлеба, чай с лимоном без сахара.
Обед: 300 гр куриной грудки с тофу, пожаренные на сухой сковороде с паприкой и перцем чили (приправы сухие), чашка черного кофе без сахара.
Ужин: 1 яйцо вкрутую, чашка чая с лимоном.
В перерывах между едой выпито 4 чашки имбирного чая.
Воды выпито 1,5л.
Физ. нагрузки снова никакой, если не считать приготовления пищи.

_________________
Кто не стучит, тому не открывают.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: После_душа: Удивить зеркало реально
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2011, 08:32 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Регистрация: 15.10.2011
Сообщения: 10
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 15

Блог: Просмотр блога (0)
После_душа, какая Вы молодец!!! Продолжайте в том же духе.
А Вы пьете витаминки?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 428 ]  На страницу Пред.  1 ... 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18 ... 43  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: allaJofisa, AmazonBot, Алекса01, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, helenka777, Mary23, MetaExternalAgentBot, Nюtkа, oookkk78, Оксана Горюнова, ОльгаЕЕЕ, realkea, TrendictionBot, Verandro, Victoria_K, vladimirsaz, YandexBot, конфетка75, людмилада, Мартиша Адмс, Чуточка13


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB