А масло сильно напитывают при жарке?

Наверное, сколько нальешь масла. Я наливаю очень мало, точнее не наливаю, а смазываю сковороду.
Считаю калории, поэтому приходится уменьшать насколько это возможно.

flowers000

Мне кажется, меньше, чем с обычными котлетами фарш+лук+хлеб.

Ленусечка

Можно еще салфеткой обсушить, чтобы сверху не оставалось, как пончики. Или попробовать на пару их делать, хотя паровые котлеты вообще не люблю. Зато манты делаю, еще одно коронное блюдо, от мамы)

Сегодня отвеса нет, ну да ладно, хоть не больше.
Взвесила свой завтрак: 210 г спагетти с котлеткой, 50г свежего огурца, 50 г домашнего песочного печенья (только вчера испекла, не спрашивайте меня за калораж - понятия не имею: обычные орешки без начинки).
По весу вполне вписываюсь: система рекомендует разовые порции еды от 250 до 400 г, ну как максимум - 500 г для тех, кто привык есть очень много и 200 г для тех, кто "компактный" и больше не лезет. У меня получилось 310 г - посередине. И печенье даже не доела, сначала взяла на пару штук больше.
Значит, надо, чтобы и обед, и ужин тоже были по столько же.

Сегодня искала книжечку с тренировками на каждый день (Стройное тело за 10 минут в день или вроде того). Нашла, расстроилась: мне оттуда годится только то, что на верхнюю часть тела, а упражнения для ног не подходят из-за диастаза
Тогда буду крутить обруч и поделаю комплекс против этого самого диастаза, но с малой нагрузкой.

Вычитала сегодня в инсте:

Не удивляюсь, что я так много и часто ела сладкое: организм, видать, требовал гасить кортизол, ну а хомячить-то проще, чем отжиматься)
На заметку:
Как снизить кортизол
Внесите изменения в свой рацион, чтобы снизить уровень кортизола:

сократите или уберите из своего рациона напитки с высоким содержанием кофеина;
сладкую газированную воду, энергетики и кофе;
уберите рафинированные углеводы: белый хлеб, макароны (не из цельного зерна), белый рис, конфеты, пирожные, шоколад;
пейте воду;
употребляйте больше рыбьего жира: лосось, сардина, скумбрия, морской окунь;
пейте горячий черный чай;
медитируйте;
смотрите комедийные фильмы;
выполняйте расслабляющие упражнения;
слушайте музыку.

Специально отмерила обед по весам. 290 г супа и 30 г хлеба (ну нету криспов ржаных, нету ) - примерно так и вчера было, ну, может, чуточку больше.
Опять же, вполне хватает. Дети таскают печенье из миски, мне немножко хочется, но больше вкуса и хруста, чем реально есть.

1. Еда - 9:00 - 13:30 - 18:10
2. Тренировка - комплекс от диастаза
3. Вода - 4 стакана
4. Сон -

Углубилась в вопрос диастаза. Все же бо́льшая часть тренеров, прочитанных/просмотренных мной, запрещает динамические упражнения на пресс, подъем ног, сильные прогибы и обычную планку.
Вместо этого - статичные упражнения на пресс и подъем ног, боковая планка, ягодичный мостик и - главное! - вакуум.
Насчет обруча в основном встречала мнения, что при небольшом диастазе и отсутствии гинекологических противопоказаний можно, особенно если обруч не тяжелый (1 - 1,5 кг весом).
Ну что ж, у меня вроде не очень уж большой диастаз, хотя за жировой прослойкой не очень хорошо прощупывается, по гинекологии вроде нормально, ттт, ну и обруч весит 1 кг.
Попробовала все делать, пока понемногу - уже ноет живот, его верхняя часть, и довольно чувствительно. Но тут главное - регулярность, надо делать, делать, делать.

А что врачи говорят о диастазе? Какие меры по устранению?

Ленусечка
Мне инструктор по йоге говорила, давно уже, еще до второй беременности. Она тогда заочно училась на медицинском, чтобы потом стать йога-терапевтом, и ей это все было интересно в практическом применении. Вот она нам всем показывала, как его диагностировать и какие-то асаны мы тогда делали, это я уже не помню. Но тогда я весила на 20 кг меньше и этот диастаз даже было видно, а сейчас с трудом докапываюсь.
А мои врачи ничего не говорят, если только целенаправленно спрашивать, наверное, но за другими проблемами мне не до диастаза было. Я про свой гиперлордоз тоже вот от той же инструкторши узнала.
Мне больше не нравится, что все же есть расхождение мнений по поводу упражнений в разных источниках.