Доброе утро! Аж мне грустно стало. Ну ты чего? Конечно, уйдешь от 74... И от 70… и от 65. Вода камень точит. Главное, не падай духом и не опускай руки.
Чай с лимончиком, морсы из свежемороженой ягоды и быстро восстановишься. Витамин С он такой

Спасибо Яна за поддержку, очень приятно

Всем Доброе утро!!!!
Вес 74400 без изменений, что ожидаемо, даже думала привес будет, переборщила вчера по калориям, но хорошо хоть не + Сегодня нужно постараться не нарушать дисциплину, очень хочется уже перешагнуть авсегда эти 74 кг

как мало надо для радости

Доброе утро!!!! Вчера была умницей, уложилась в норму по всем фронтам , по калориям 1773, вес 74300(-100), мдя хотелось побольше, но тоже результат

Ната, привет!


знаешь вот замечала, что утренний результат во многом зависит от ужина (чего и сколько,и особенно в какое время я его поела хоть он и супер правильный)
У тебя как с ними?

Марина привет
Да от ужина много зависит, я ужинаю последний раз в 17.00, потом в 19.00 выпиваю стакан молока(взбиваю с сах.замом типо коктель) и все, если прям очень хочу кушать то могу выпить кефир или съесть 100 гр. творога. Спать я в это время года ложусь в 22.00-23.00

Добавлено спустя 3 минуты 57 секунд:
Сегодня решила сделать упор на белки, раньше я очень хорошо скидывала в белковые дни. Но тут проблема наесть свои калории. Белки сытные, но буду стараться, завтра посмотрю результат

Доброе утро!!!! Вчера наела на 1446кал, больше не получилось, в приоретете были белки, и это дало свой результат вес 73700(-600)

Nat@
Привет! Вот это отвесище

Марина привет Да очень ему рада, сбылась мечта перешагнуть 74 кг, но впереди выходные, главное удержать Сегодня опять белки в приоретете, а в выхи по обычной схеме, видимо пока буду так чередовать, а то топчусь на месте