Dadido
Коридор 1250-1350
Системы никакой-питаюсь дробно,через каждых 3 часа,на ужин белковый продукт.
Сейчас сложнее-по мед.показаниям нельзя есть свежие овощи и фрукты.Прям аж как-то тоскливо без них.
Исключила сахар еще весной,когда начинала худеть,кроме утреннего кофе ,и выпечку.И знаешь,привыкла.
Моя проблема-малоподвижный образ жизни,сидячая работа и посиделки с друзьями по выходным,которые без пива ну никак не обходятся. От пива отказаться пришлось.И не по своей воле А вот движение-это да ...Я на Осенний Марафон специально записалась-там отчеты по ФА есть.Планирую с Лесли 3 мили ежедневно.С ней быстрее худеется.Вот время бы еще на нее выкроить.

1250-1350 калорий... Я на таком как-то долго не вытягиваю, я сторонница побольше поесть, потом побольше потратить))
А я что-то алкоголь пока не выкидываю из своего рациона, не знаю, мне кажется, если умеренно потреблять алкоголь не низкого качества, а нормальный, то это такой же продукт питания. Вон французы каждый день/вечер бокальчик-другой вина употребляют за обедом или за ужином и ничего, в основном все стройные Ну естественно вписывать его в коридор питания, там много углеводов, значит ужимать угли где-то на других этапах.
Про Лесли эту и её мили читаю здесь уже далеко не первый раз, надо хоть глянуть, что это такое вообще. Может мне тоже понравится. А то погода уже не летняя за окном, по 10-15 км не погуляешь, как раньше...

Dadido
Я солидарна с французами мне обострившийся гастрит пиво отменил
Я тоже люблю поесть,но вот времени на потратить не находиться у меня,к сожалению.
Сейчас только из кухни выползла,еще уроки у младшего не проверяла.Восхищаюсь людьми,которые все успевают и на все хватает сил.Я в душ и спать.В семье 21,00 отбой

Что-то я не поняла прикола, вроде питаюсь нормально, пешком хожу, а вес второй день ползёт вверх. Не так чтобы очень много, по несколько сот грамм, но всё-таки тенденция мне не нравится

Dadido

Не переживай,может водичка задержалась?
У меня тоже "качели".Жду.Значит отвес рано или поздно должен быть приличный.
Забегала на страничку Фреша,поздравляю с переходом в самую легковесную группу

Да не знаю, что-то сомнительно...


Спасибо! Как бы обратно только не перейти с такими-то событиями

Я просто оставлю это здесь. No comments, как говорится...

Привет! Это что с тобой случилось?

Жор напал) Ну вот вчера были роллы, а потом ещё довольно плотный ужин. В принципе, я знаю, что роллы (соевый соус) задерживают воду, поэтому надеюсь на отвес завтра утром. Но всё равно...

Уффф, я это сделала! Наконец-то))
Занялась полноценным фитнесом, полтора часа занималась (с небольшими перерывами на попить воду, в телефон на минутку взглянуть), давно уже такой нагрузки не было, аж мышцы ног болят... А завтра будут болеть ещё сильнее, это факт. Но я довольна, как слон Это уже мне просто до такой степени стыдно стало от диаграммы своего веса, что никак по-другому было не поступить. Вот теперь всегда, когда буду испытывать недостаток мотивации, буду глядеть на этот график)