Как быстро летит время!

Отчёт:

1 неделя, 6-й день:


Ем сытно, вкусно, всё ок.)

Когда мы наконец узнаем главную интригу - на сколько похудела наша Оксана...

рассмешила.)))) У меня каждый день в отчётах о питании видно, кстати.))
Завтра будет недельный отчёт с итогами недели:)
Спасибо, что наблюдаешь!:)

Отчёт за сегодня:

1 неделя, 7-й день:


Неделя быстро пролетела, а благодаря этому дневничку и вам, мои дорогие, я всю неделю нормально питалась без особого труда.)) Последние несколько месяцев меня дольше чем на 3 дня не хватало.)) Так что - рекорд!

Зашла пожелать удачи!
Я правда 30кг не сбрасывала, но 15 кг за 3 месяца было.)) Так что знаю что цель реальная, но сложнодостижимая.

Большое спасибо!)))
P.S.: Что-то вы у меня с вашим ником не ассоциируетесь.

Отчет за 1-ю неделю:

1. Средняя калорийность за неделю: 2040 ккал

2. Среднее БЖУ за неделю:
Б: 157,3 / Ж:71,7 / У:179,2



3. Параметры:
Вес: 90,5 кг (-3,5)
Бёдра: 114 см (-2)
Живот: 105 см (-1)
Талия: 88 см (-2)
Нога: 67,5 см (-0,5)

4. Физ. активность: никакой дополнительной активности.

5. Дальнейшие действия: в питании ничего не меняю. Ищу способы добавить физ. активность.

Никаких нарушений на этой неделе, диета переносится легко, я даже не чувствую, что это диета (не считая того, что теперь заранее продумываю свой рацион на след. день и считаю ккал, а не ем что придётся).

Beready
Привет
Умница, что выбрала адекватную калорийность.
Результат --- супер!

Привет!:)) Спасибо! Мне тут сказали, что калорийность недостаточная, но я голода не чувствую, потому решила оставить всё как есть.:)
А результат - вода сошла. Но всё равно здорово, согласна.)

Отчёт:

2 неделя, 1 день:


Наготовила сырников с сыром и сырников с кокосовой стружкой, изюмом и орехами.)) Очень вкусно,теперь несколько дней их есть буду.))
Спасибо за совет!:)

Время летит. Сегодня никакой физ-ры не было, завтра тоже не будет.) Но я смотрю, как могу внедрить её в свой график.)