ну как и обещала выкладываю фото питания :)
фасоль отварная + яйцо в сковородке. и чай из растворимого шиповника 300 мл.

Молодец. Умница. Так держать.

план на день:
1. тЛесли 1-2 мили отшагала 1 милю
2. завтрак
3. почта. разгрести завал. зайти на форум
4. влажная уборка дома
5. уборка у любы в комнате
6. обед
7. шуршалка на кухне. доделать перцы.
8. ужин
9. лесли 2-3 мили
10. магазин
11. бисер
12. уложить спать мелкую.
самой уложить себя... не позже 12 ночи!

metamorfoza
План шикарный. А вот мне пока нет смысла планы составлять. С малым такая жизнь непредсказуемая.

Timonipymba

план дисциплинирует. я когда работала я весь день расписывала и все успевала. а тут к маме перебралась расслабилась.

вот полностью согласна что план спасает особенно когда у тебя малыш на руках! именно в этот момент я и стала жить по плану ! с утра за завтраком муж утверждает мне план , вечером отчёт план-факт ;)
называется этот метод Академика Королева - он с утра писал список и говорил - если к вечеру не успеем Ракета не полетит !

на работе нас как правило дисциплинируют сами условия - там есть режим и контрольные точки и начальник ;)
а когда выходишь в декрет то носишь начальника на руках и он только орет ;). конечно компас сбивается ...
у меня во втором декрете прямо паника была ... чувствовала себя невостребованной ничегонеделающей теряющей время а когда стала писать списки - все до мелочей стала видеть что успеваю
больше чем в кресле рабочем ;)))

Добавлено спустя 7 минут 49 секунд:
хотела то спросить про лесли ;))
как давно ходишь?
по 1 миле?
ходишь в обуви?
утяжелители используешь?

я раньше ходила а сейчас все откладывается и откладывается ;) давай вместе ходить!

ЮлкаЯ
хожу месяц. утром 1-2 мили, по времени зависит во сколько встанем. сегодня встали поздно и отшагала 1 милю. вечером хожу минимум 2 мили. но если дети не выведут из себя то включаю с самого начала 1 милю и ее прохожу. а если по порядку 3 мили идти я не могу. сдуваюсь. хожу в кроссовках. утяжелителей нет. но я их заказала по 0,5 кг и по 1 кг.
в конкурсы зовут по лесли я не иду. у нихтам еще доп спорт нужен, + отчеты + фото, замеры. ну нафиг. мне головняка итак хватает...

прочитала у тебя про Лесли - Девушка ну вы и гоняете...
при такой нагрузке обязательно нужно одевать беговые хорошие кроссовки с амортизацией - с нашим весом если заниматься босиком можно остаться без коленок и пяток ( я вот уже без них)
Про еду правильно написали ккал, а соли много и ! алкоголь даже если пробку нюхать :) даёт ступор на неделю иногда ... в следующий раз в фужер глядеть будешь думай - а есть ли у тебя лишняя неделя на похудание ?
хочется рыбы купи минтай и потуши - вкусно дёшево и полезно!
я ем пироги на ужин если вписываются в КБЖУ и это лучше чем 50 граммконьяку

Я тоже косячу но видимо от избытка опыта уже не удивляюсь почему плюс 300 :)
иду так сказать на преступление сознательно !

у меня так не получается. Из планов только покормить, спать уложить, помыть, переодеть, поиграть, погулять, а в перерывах приготовить покушать и убраться. На себя уже сил нет. Дети ведь разные бывают.

обед:

фасоль стручковая тушеная с морковью 200 гр
тефтели с индюшатины 100 гр
рыба скумбрия 80 гр. второй кусок пока я подогревала кошка уперла... ну не стала второй себе подкладывать...