Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 04 ноя 2025, 14:39

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 2949 ]  На страницу Пред.  1 ... 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18 ... 295  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Корочея: Поехали!
СообщениеДобавлено: 01 авг 2019, 08:03 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.06.2019
Сообщения: 2688
Изображений: 24
Откуда: Московская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 406

Награды: 42
Блог: Просмотр блога (0)
Доброе, но пасмурное и холодноватое утро)
Kate_Kos
Катюш, вот специально для тебя сегодняшнее меню - не ленюсь выкладываю)))
Завтрак:
яичница из 1 яйца - 107,5 ккал.
хлеб черн. 39 гр. - 97,5 ккал.
творог 9% соленый с зеленью 40 гр. - 62,5 ккал.
кабачки печеные 65 гр. - 15 ккал.
Всего: 283,5 ккал.
2-й завтрак:
творог 5% 110 гр. - 133,1 ккал.
финики 10 гр. -27 ,4 ккал.
Всего: 160,5 ккал.
Обед::
Салат овощной (много+легкий майонез) - 102,3 ккал.
Рис+печень куриная 130 гр- 343 ккал.
кабачки печеные 100 гр. - 19,2 ккал.
Всего: 446,5 ккал.
Полдник:
творог 5% 110 гр. - 133,1 ккал.
банан небольшой 110 ккал.
Всего: 243,1 ккал.
Ужин:
салат овощной (как на обед) - 102,3 ккал.
картофель запеч.50 гр. - 41 ккал.
скумбрия копченая 50 гр. - 120 ккал.
Всего - 263,3 ккал.
Итого еды: 1396,9 ккал
И еще много фруктов непосредственно перед сном)))


Последний раз редактировалось Корочея 01 авг 2019, 08:43, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Корочея: Поехали!
СообщениеДобавлено: 01 авг 2019, 08:13 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 06.11.2017
Сообщения: 5564
Изображений: 11
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,042

Награды: 41
Блог: Просмотр блога (0)
И знаешь, что я тебе хочу сказать?!

Ты умничка!
:ya_hoo_oo:
Но майонез я б на сметану поменяла!!!!
А соленую скумбрию и картону выбросила б с рациона. Картону так точно! Хотя бы на период до 99!

Лучше скумбрию б запекала и салатом умяла!
Нямка!
:secret: а вообще молодец! Жду 9!!!

_________________
Вес буду исчеслять 20 го числа каждого месяца.
Ибо не сохну, а пухну.
20.01- 76.2 кг


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Корочея: Поехали!
СообщениеДобавлено: 01 авг 2019, 08:32 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 08.10.2018
Сообщения: 819
Изображений: 2
Пол: Женский
В наличии: 605

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Kate_Kos
А чем так плоха картошка? Ещё и запеченая? Если судить по углеводам и высокому гликемическому индексу, так рис намного хуже.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Корочея: Поехали!
СообщениеДобавлено: 01 авг 2019, 08:37 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 06.11.2017
Сообщения: 5564
Изображений: 11
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,042

Награды: 41
Блог: Просмотр блога (0)
Картошка это крахмал, я и рис бы не одобряла!
Я за здравое похудение! А не за интуитивное питание!
Просто исходя из прогулок по дневникам, многие и не собираются худеть!
Ищут отмазки и отговорки.
Я даю личный совет из своего опыта. Опыт есть и успешный.
Для меня лучший ужин это творог.
Картошку если и кушать то до 15 как по мне.

И да я за подсчёт и физические нагрузки!

_________________
Вес буду исчеслять 20 го числа каждого месяца.
Ибо не сохну, а пухну.
20.01- 76.2 кг


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Корочея: Поехали!
СообщениеДобавлено: 01 авг 2019, 08:43 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.09.2017
Сообщения: 6800
Изображений: 1
Пол: Женский
В наличии: 2,671

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (0)
Kate_Kos писал(а):
Для меня лучший ужин это творог.

Кать, а для меня это отвратительный ужин. Личный опыт конечно важен, но у всех предпочтения разные, это надо учитывать. Я в картошке в небольшом количестве тоже ничего плохого не вижу.

_________________
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Корочея: Поехали!
СообщениеДобавлено: 01 авг 2019, 09:00 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 08.10.2018
Сообщения: 819
Изображений: 2
Пол: Женский
В наличии: 605

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Kate_Kos
Да на здоровье, я никого на интуитивное не агитирую))) Просто даже с точки зрения классической диетологии картошка-не преступление. И даже рис-не преступление. Платы натуральные, нерафинированые. Картошка ещё и содержит необходимый нам калий. Соленая рыба на ужин-ну такое...задержит 100 процентов воду. Ну и как бы все. Отвеса на утро естественно не будет такого, как было бы без соли на ужин, но ужинать только творогом, прям обязательно-зачем? Я так поужинала пол года, смотреть на творог не могла больше года. Зачем это все? Хотите мчитать-считайте, но в крайности ж тоже не надо. Человек выслал то, что ему подходит. Ничего нелогичного в ее меню нет вообще.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Корочея: Поехали!
СообщениеДобавлено: 01 авг 2019, 09:23 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.06.2019
Сообщения: 2688
Изображений: 24
Откуда: Московская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 406

Награды: 42
Блог: Просмотр блога (0)
Катюш, спасибо за добрые поддерживающие слова, для меня они дорогого стоят! Скумбрию ем всего 2 дня, захотелось жуть как :-) Я рассудила так - лучше 50 гр со смаком, чем потом целую тушку без ума :ps_ih: Картоху обычно не практикую, равнодушна к ней, но к копченой рыбке - святое дело!

Добавлено спустя 3 минуты 29 секунд:
Рис с куриной печенкой готовил муж, он классно готовит и старается для меня - люблю его! Поэтому отказаться было грех, да и не вижу я особого вреда - порция-то маленькая)


Последний раз редактировалось Корочея 01 авг 2019, 09:58, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Корочея: Поехали!
СообщениеДобавлено: 01 авг 2019, 09:28 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 07.09.2013
Сообщения: 7867
Изображений: 11
Откуда: Екатеринбург
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,813

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (0)
Корочея
Ну хорошо , картошка - плохо , рис - плохо ?
Тогда скажи , а что хорошо ? Что тогда можно есть ?

_________________
Изображение
url=https://calorizator.ru/lines/Изображение[/url]


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Корочея: Поехали!
СообщениеДобавлено: 01 авг 2019, 09:33 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 06.11.2017
Сообщения: 5564
Изображений: 11
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,042

Награды: 41
Блог: Просмотр блога (0)
Я согласна с одним, зажимать в ремень себя не стоит, молодец, что считала ккалории!
Не бери мои слова за установку к действию, пишу что б делала я! Вы не я, и это понятно! Взяв мое меню можно тоже в ужас упасть, мой муж неделю с глазищами на выкате ходит! Говорит как можно худеть на сале!
Но я худею! И это заметно!
Я немного перфекционистка, загибаю....
Но я знаю, Корочея
Вы точно похудеете! У вас настрой боевой! Чувствую это

_________________
Вес буду исчеслять 20 го числа каждого месяца.
Ибо не сохну, а пухну.
20.01- 76.2 кг


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Корочея: Поехали!
СообщениеДобавлено: 01 авг 2019, 11:28 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.06.2019
Сообщения: 2688
Изображений: 24
Откуда: Московская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 406

Награды: 42
Блог: Просмотр блога (0)
Вайлет писал(а):
Ну хорошо , картошка - плохо , рис - плохо ?
Тогда скажи , а что хорошо ? Что тогда можно есть ?

Ничего плохого нет!
Но Катрин права - при моем весе ПОКА стоит воздержаться от употребления этих продуктов.
Да я и не фанатею от них - овощи люблю в любом виде на гарнир)))

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:
Kate_Kos
Катюш, еще раз мерси за слова :a_g_a:
НО! Перестань "Выкать" :nel-zya:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 2949 ]  На страницу Пред.  1 ... 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18 ... 295  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Бангладеш, anytka1991, АгаАга, AwarioBot, АИнна, BarkrowlerBot, BingBot, book, ClaudeBot, ЕленаВ-а, GoogleBot, GPTBot, iresha_tret, kluus, MetaExternalAgentBot, Nюtkа, ThinkBot, TrendictionBot, vasilkovi1, Veronika Bell, YandexBot, Пустячок, Лето@, МимоКрокодила, Нежное создание


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB