От чего?

Как поэт сказал:" Рожденный ползать - летать не может!.."
Не в обиду, а к тому что каждому свое...мы все разные.

Чтобы 50г жира каждый день отложилось, надо съедать лишних 450 ккал. Сомневаюсь, что это так.
Возможно это задержка жидкости.

От интенсивного ничегонеделания
А если серьезно, от увеличения количества белка в рационе, от забегов на четвертый этаж по лестнице с грузом, от продолжительных походов по магазинам и прогулок, от больших физических нагрузок на работе, от часового стояния у плиты каждый день.. Раньше этим не занимался.

ААААА!!! У меня Праздник!

Добавить больше нагрузки к имеющейся не вышло, организм отчаянно засопротивлялся. И тогда решил бить не по площадям, а решить исход битвы одним ударом. Впервые после трехлетнего перерыва решил выйти на пробежку. Со ста килограммами сильно не побегаешь. Сотня метров и начинали ныть мышцы, а местами сильно болеть, ныло сердце, дыхание было тяжелым, прерывистым, темнело в глазах, огнем горели легкие, кололо в боках, обливался потом, ну и так далее.
Было страшно, но выбрав дорогу поровнее, с быстрого шага перешел на бег и.. 100 метров, 500 метров, 1.5 километра.. И ничего. Сколько ни прислушивался, никаких неприятных ощущений, НИЧЕГО! будто и не бежал. Через 2 километра перешел на шаг, снова прислушался.. Не было усталости, дыхание ровное.. И тут меня накрыло диким восторгом Получил результат на который и не рассчитывал. Настолько ЗДОРОВЫМ я себя никогда не ощущал. Побежал дальше и еще только через 3 километра начало сбиваться дыхание. ААААААА!!!
Даже не представляете как это удивительно, когда всю жизнь бег причинял боль и вдруг этой боли не стало.


Похоже так оно и было. После пробежки весы 79,4 показали. Больше литра воды потерял. Думаю раз два в неделю выходить на пробежку, чтоб лишнюю воду согнать, будет лучше чем мои попытки добавить нагрузки.

Горшочек не вари...

Evgeniy89
От увеличения количества белка в рационе, от забегов на четвертый этаж по лестнице с грузом, от продолжительных походов по магазинам и прогулок, от больших физических нагрузок на работе, от часового стояния у плиты каждый день.
Ага, Шварценегер нервно курит в сторонке

79.3кг

сегодня к вечеру вес до 79,1 опустился возможно до цели дойду быстрее чем рассчитывал. задумался что буду делать когда похудею..

Держать двумя руками, точнее сказать, удерживать, потому что это труднее, чем сбрасывать.

78.4кг после одиннадцатичасового рабочего дня



удерживать, я сейчас тренируюсь, придерживаясь одного уровня калорий, добавляя к нему 100 - 300 ккал в зависимости от нагрузки в течение дня. Ничего сложного, уже привык. я о другом. Вот цель будет достигнута, похудею, а дальше что? Чем таким глобальным заняться? Например съездить куда то далеко и надолго, посмотреть другие города, а может и страны. Нужна новая существенная цель, реализация которой потребует времени и сил.

Приветствую автора и всех читателей дневничка.

Мне кажется, что снижение веса не может быть существенной целью, тем более, не может быть мечтой, как пишет автор в начале темы. Это, скорее, средство для достижения цели. Снизить вес просто так --- не цель. Снизить вес для того, чтобы.... --- совсем другое дело. Ну, а дальше у всех свои мотивы. И эффективное снижение веса возможно тогда, когда есть по-настоящему важная цель. Все остальное --- игрушки.

И у автора эта цель, конечно же, есть, ведь он эффективно расстается с лишними килограммами. Вот только либо еще не осознал, либо не хочет распространяться и озвучивать эту истинную цель. И правильно делает, если не хочет публично формулировать мотивы.

Еще. Есть тут люди, которые подтрунивают над автором. Но если вдуматься, то на самом деле он существенно изменил свой образ жизни. Ну не может ботаник (ботаник --- это, скорее, комплимент) в один момент взять, да и начать регулярно ходить в зал. Но, он уже отложил книгу, встал с дивана и пошел гулять в парк. И теперь делает это регулярно. Он уже начал шевелиться, и это важно. Возможно, постепенно осознает, что спорт нужен, у меня есть и такие примеры.

Автору желаю успехов.