Привет

helenChangan
Привет! )

К весне готовишься?) Или к отпуску?)

АннаЯня

Да нет, просто привожу себя в порядок. Я в теплых краях живу, так что у меня прости весь год типа отпуск и лето весь год.

21 марта 2019

Вкуснота! Ну просто вкуснотища какая!
Или я с голодухи, или звезды сошлись, но сегодняшний магкейк мне понравился.
Он не такой пушистый, как прошлый, но с дырочками) и вкус очень даже.

По плану массаж LPG

Завтрак
Банановый магкейк.

Ингредиенты: 
30г овсяной муки
0,5 ч.л разрыхлителя
1 яйцо
50г банана
50г мягкого творога
Крем: 50г банана и 50г мягкого творога.
Украшение: шоколад
Приготовление: 
Яйцо взбить с мягким творогом. Овсяную муку и разрыхлитель смешать. Размять банан и добавить ко всем ингредиентам и перемешать. Выкладываем в формочку и ставим в микроволновку на максимальную мощность на 3 мин. Готовый корж разрезать и промазать кремом. 
Растопить шоколад и украсить магкейк.

я крем не делала, а в греческий йогурт (50 гр) добавила столовую ложку брусники и влила посерединке.
Пишу и хочу еще)) Фотка не очень, но мне было вкусно

Обед
щи со свекольной ботвой на постной говядине
папоротник с говядиной и огурцами

ужин
папоротник с говядиной
салат из свежих овощей

АннаЯня


Пышненький такой, очень захотелось попробовать Ну ничего впереди 2 выходных, обязательно приготовлю
Не считала, сколько по калориям получилось?

260, примерно. Без соуса. От % жирности зависит. Мой весь завтрак с йогуртом, брусникой с медом, кофе с молоком потянул на 360, примерно. Но это много хорошей правильной вкусной еды в правильное время

Мне больше всего нравится, что я все ингредиенты в плошку положила, погружным блендером смешала и в СВЧ на три минуты.
Вкусный завтрак за 5 (без шуток) минут- это круто!

И состав посмотри. Сплошная польза. Я бы так отруби всякие и творог, молочку каждый день в себя впихнуть не могла. А в виде пирожка легко )) Эх, как завидую людям, которые вкусно поесть не любят))) Но где бы таких встретить

Ты про шарлотку в СВЧ расскажи. Это как?

Хороший завтрак, я обычно завтракаю в пределах 400-500 кк.

Я теперь тоже ищу быстрые рецепты, понравилась выпечка в микре, быстро и ничем не уступает выпечке из духовки

https://www.povarenok.ru/recipes/show/34979/
Делала по этому рецепту, только без какао и яблоки добавила, очень даже вкусненько.

Спасибо! Как базовый и правда отличный! Чего хочешь клади)

А про выпечку в СВЧ да. Круто! Буду продолжать) Как на золотую жилу наткнулась в этих ВК и инстаграме ) Глаза разбегаются. Как обезьянка от рецепта к рецепту бегаю )) Накопировала себе столько страниц этих завтраков.. Только успевай готовить )))

22 марта 2019
Их хорошего - 500 гр с 12 марта.
Вес 71,1
Именно та скорость похудения, которая мне нравится.
За два месяца убрала 5,5 кг. Это же как пятилитровая бутылка воды и еще маленькая.
Кто молодец? Я молодец)
Из плохого- приболела. Но значит на законных основаниях могу смотреть фильмы и сидеть под пледом!


завтрак
банановый магкейк

обед
тефтельки из говядины запечные на овощной подушке

перекус
манго, слива

ужин
салат из свеклы, редиски, огурца с греческим йогуртом
соевые бобы

[quote="АннаЯня"]22 марта 2019
Их хорошего - 500 гр с 12 марта.
Вес 71,1
Именно та скорость похудения, которая мне нравится.
За два месяца убрала 5,5 кг. Это же как пятилитровая бутылка воды и еще маленькая.
Кто молодец? Я молодец)
Из плохого- приболела. Но значит на законных основаниях могу смотреть фильмы и сидеть под пледом!

привет!как ты там под пледом? выздоравливай!
я рада как слон,что 5,5 кг отвалилось.надо набраться терпения и ждать когда все прийдет в норму