Больше информации. вот как у тебя

Про вес..да. Ходить ведь отцу было совсем тяжко. Почти все время на машине. А дома сидел. Чуть пройдет - пот просто градом, и одышка жуткая. И главное ничего не хотел совсем с этим делать. Еще и курил по 2 пачки в день.

Надо зайти в личный раздел, слева найти мой информер, вверху над информером будет надпись "настроить информер" и там ставишь галочки, что хочешь отобразить в информере.

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:

Да, мы сами себя загоняем в болячки, которых могли избежать, приложив усилия.

Таня, я так все и сделала. И цель поставила, и число, и тд. Но этого не вижу. Подожду, наверно, до завтра) может обновится)
Оппачки))) Танечка, я действительно дурак. Не туда цифры с весом поставила. Все получилось.

Нажми Ctrl + F5. Я вижу твой обновленный информер.

Периодически приходится показывать паспорт. Ну никогда не бывают фото на паспорт нормальными.
Ага, фраза - да я это, я - стала просто дежурной проводница в поезде недавно сказала - пора менять)) может "потерять" его?

Читала, читала свой дневник, а это сообщение пропустила. Ух ты.. а я и не знала, что творог есть нельзя А если серьезно.. все индивидуально я думаю. Я прихожу с работы в 9 вечера. Есть хочу. Что-то основательное я есть не буду. И творог (100 г) обычно жирностью 1.8 меня очень выручает. Или кефир с кусочком бородинского хлеба. Летом это огурец и помидор обильно залитый кефиром. Вот овощи с кефиром я могу есть 3 раза в день. Мне очень вкусно.

Но про творог я подумаю. Может что-то другое попробую. Яйцо всмятку? Йогурт с чаем? Есть-то все равно что-то нужно вечером.

Секунда до..
Я когда на ПП, каждый день ужинаю творогом, хоть в 8, хоть в 10, хоть в 12) И отвесы всегда отличные. Если у тебя это работает, то зачем что-то менять?)

sibiriana
вот я только вернулась к своему сообщению, чтобы дописать, что творогу не буду изменять) а тут и твое сообщение)) значит все правильно я подумала. Творогу быть.

У меня верх слабо развит и я тоже норовлю их пропустить. Вот везде пишут нельзя похудеть локально, упражнения в этом не помогают, можно только со всего тела сразу. Только вот когда я делала отжимания регулярно руки похудели однако и кожа подтянулась. Но слишком надолго меня, конечно, не хватило. Месяца полтора отжималась. Сейчас к лету уже начала отжиматься заранее. Упырь меня научил, что достаточно одного подхода, но до отказа, до сильного жжения мышц.

Добавлено спустя 7 минут 19 секунд:
Наверное, всё индивидуально. У меня молочка плохо переваривается, а мясо на ура. Кстати, яйца, очень хорошая еда, особенно вечером.

ващета мышЫцы они умные и если делать одно и то же постоянно, то идет привыкание и теряется эффект, как говорил Шварценегер мышцы надо постоянно удивлять
и да, всем приветик