Как день прошел?
Гости то были?

Здравствуйте! Гости были, правда, не те, кто обещался. Вчера слегка(около 2500ккал) объелась с ними. Зато уже 2 дня делаю гимнастику(пока только свою-лечебную), и сегодня не превысила калорийность, даже не добрала. Надеюсь, что годовой отчет на работе не выбьет меня из настроя. Ну, поживем-увидим. Могу "пропасть" с форума по техническим причинам: модем на ладан дышит, а денег на новый после праздников нема.

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:
Да, и пиколинат хрома поищу по аптекам. Может, правда, будет меньше к сладкому тянуть.

Привет!
Продолжаю смотреть *Взвешенные ..* .Интересное шоу,но тут больше командная игра,соревнования и фактически ничего нет про питание..В этом плане мне больше понравилась передача *Семейный размер* .Там и диетолог и психолог дают много полезных рекомендаций.
Хром вроде должен помочь..

Привет! Я тоже смотрю. А мне интересно, кто каким стал и в смысле психологии. А как питаться, я и так знаю. Вот еще бы эти знания претворить в жизнь. Вчера про тренеров думала: Анита небольшую потерю веса участников считает личной обидой, типа: я старалась-старалась...а он. А Игорь, наоборот, сочувствует своим: вот он ленился и теперь может вылететь, я же его предупреждал. И там совершенно не учитывается "плато", а что оно реально существует знают все. И то, что мышцы тяжелее жира. Девочки(уже нормального веса) постоянно пишут, что с повышением физ.нагрузки вес может расти, а объемы уходят.
Я тоже теперь зарядку делаю,вот.

sova48
Это же все -таки шоу..И мне ,кажется,чтобы сделать его поинтереснее,они и придумали *плохой -хороший * тренер..в плане -добрый и злой Но Анита,правда,резковата..не каждый человек сможет такое терпеть..кого то подстегнет,кто то *спрячется *.
Да уж...там жестко всё на результат поставлено,любой ценой.. А кто похудее,им то как сбрасывать по столько?

Зарядка -это хорошо А чем занимаешься?

Привет! Я пока делаю лечебную гимнастику при опущении внутренних органов. Все говорят, что надо давать физ.нагрузку чтобы быстрее похудеть. И только недавно я узнала, что это нужно и для создания "корсета" для внутренних органов. Внутренний жир вытапливается, и, а если мышцы слабые, то все там может опуститься. А у меня и так уже была такая проблема после родов. А после похудения на 22кг, первая степень перешла во вторую. Сейчас получше стало, но от гимнастики или от поправки на 5кг, не знаю. Поэтому я и "топчусь на месте". Теперь вот решила сделать все по правилам: правильное питание+гимнастика. Пожелай мне успеха.

Добавлено спустя 1 минуту:
Кстати, много упражнений там на нижнюю часть пресса, так что и надеюсь, что животик подтяну.

sova48

УДАЧИ ТЕБЕ))) а бодифлекс не пробовала там гимнастика с дыхательными упражнениями ,хорошо кожу подтягивает)))

Красивые анимации, анимационные картинки, открытки Вкусности, пожелания в стихах

sova48
Конечно,пожелаем и удачи,и чтобы настрой не сбивался..Спорт нужен..И вон,как выясняется и для внутренних органов и для внешнего облика
А я чет пока все больше с Лесли хожу..скоро надо будет менять нагрузку.
А у тебя что за комплекс?

Добавлено спустя 6 минут 42 секунды:
ната19
Я попробовала..там сперва с дыханием надо разобраться..У тебя получается? И объемы уходят?