Сегодня день разгрузка. Что то устала я топтаться на одном месте. Что то видимо делаю не так. Решила устроить выходной от еды.

- это как? Смотри, чтобы организм твой не стрессонул, а то запасать начнет еду..

оксанаkis
Просто разгрузочный день. Как то я подсела на еду. Освободила сегодня себя от неё. Не полностью конечно, но мозг маленько отдохнул. Пересмотрела меню. Внесла коррективы. Будем наблюдать как пойдёт дальше.

АленкаШу, Привет!

Какие коррективы решила в меню ввести?

bright_light Привет. С моим маленьким вихрем комнатным( это я про сынульку) даже подумать некогда что да как. Хорошо что вчера муж был дома и я посвятила себя разбору полетов. Спасибо большое Nikolь что напомнила про главное правило: завтрак -каша, обед-мясо, ужин-овощи. Теперь буду стараться вечером планировать меню на завтра, так конечно намного удобнее. Полезу сейчас ещё за тыквой. Добавим её в меню, вкусно и полезно и попа от неё не заплывает жиром. Перестала бояться хлебцов так как посмотрела опять таки на меню Nikolь и внесла их в своё меню. А то без хлеба жизнь теряет яркие раски. Ну как то в общем так. Ещё по совету Алвы поставила на первый план в крупах гречку и перловку. Осталось только найти в магазине нормальную овсянку, которая долго варится. Ну вот пока вот такие планы по питанию. Кто что ещё подскажет буду только рада!!!!!!!!!!! Устала видеть на весах одну и ту же цифру. Стараюсь стараюсь, а толку ...... Эх..... Но я не сдаюсь!!!!! Буду бороться дальше.

- и мы с тобой!

Я ещё по поводу воды подумала. Ты её достаточно пьешь? Если нет, то может жидкость задерживаться.
Я вот тоже без хлеба не могу, мне не сытно

Nikolь Литр воды выпиваю это как минимум. Стараюсь до двух литров доводить. Бывает пью сама как слон, бывает заставляю себя. Но стараюсь не забывать пить воду. Видимо разгрузочный день сделал своё дело и вес сдвинулся маленько. Буду надеяться, что не будет +. Вчера не получилось наесть нужное количество калорий. Не влезло в меня. Наверное после разгрузки. Сегодня будем исправляться.