Сладкира,
Я уверена, что ты сможешь больше! Просто надо попробовать, выбрать время!
Отлично, спрошу у тебя перед Новым годом, сколько раз Юля отжалась!

Время на полотжимания найти? ты шутишь ? Лесли 5 миль для меня, как оказалось , ничто. Не устала даже. А так же скучная зеленая тоска а не тренировка. Поэтому и забросила ее , неинтересно. Видимо с ногами у меня не все так плохо как с руками

Аналогичная ситуация!


Может тебе более интересное что-то подобрать:
Джилиан Майклс
Валери Турпин
Отумн Калабрес
Шон Ти


Сказывается спортивное прошлое
Наверное в повседневной жизни у тебя достаточно ФА, раз 5 миль с легкостью дались

А я, увы, в совершенной безформе! Потихоньку занимаюсь с дамочками Лесли и Синди, возрождаю себя из пепла, с бодрой Джилиан пока не подружилась, 1,5 года пытаюсь к ней подойти, но на 10 мин подыхаю!

А Отумн Калабрес тоже тяжеловата? Мне показалось, у неё нагрузка попроще, чем у Джиллиан.)
Сама вот решила её 21 day fix взять с завтрашнего дня, просмотрела видео - там есть девушка, которая облегченную версию делает, плюс по основному календарю один день можно йогу поставить, а упражнения на ноги и ягодицы заменить другим её же предложенным комплексов - без утяжеления.

Вспомнила про Синди, чтокакая-то её тренировка была первой видео-программой для меня и казалась мне безуууумно сложной (это то видео, где ещё упражнения со стулом есть).

Мое спортивное прошлое мой пипец. Знаю, что начинать надо с кардио тренировок, сначала надо подготовить сердечно-сосудистую систему. Знаю, если после тренировки на следующий день мышцы болят - недостаточная разминка была (в крайнем случае перенагруз) что тоже не айс. Правильность исполнения упражнений - 100% успеха (недоприсел, переприсел толку мало). Учится у интернет тренеров - лажа. Да и в реале еще нормального найти проблема. А еще, последнее и самое важное - нагрузка должна быть регулярной(!!!!!!!), с постоянной сменой упражнений и повышением нагрузки. А это - есть зависимость. Ой, бяяяда со мной.

Я у девочек поглядела и себе взяла на карандаш, мельком про неё почитала, но не просматривала.
Очень интересно будет узнать твое впечатление о ней!


Да, она самая, старушка Синди Кроуфорд, классика жанра. Меня привлекает, что все не так быстро как у Джилиан, я по дыханию хотя бы справляюсь, по времени - пока еще не всю полностью могу выполнить. Как её пройду, буду другое что-то подбирать.

Добавлено спустя 4 минуты 49 секунд:

Это называется профессиональная деформация!
У каждого человека где-нибудь да "бяяяда" такая есть

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:

Золотые слова!

LoRicky, Окей, в конце недели отпишусь у себя.) Как раз все упражнения программы успею попробовать

Про Синди - да.) У меня тогда тоже дыхалка была самым слабым местом и больно вспоминать свои первые попытки делать зарядку: присела 15ть раз задохнулась, отжиматься - только от стены, даже скручивания давались как-то слишком уж. И Синди мне показалась моим максимумом на тот момент.) А потом в моей жизни появился железный двухколесный друг и проблема с дыхалкой хотя бы частично решилась спустя один сезон. Помню, как поздней осенью пробежалась и радовалась, что не запыхалась :D

bright_light
Да, все можно восстановить, привести в форму, главное находить время заниматься своим здоровьем!

3 мили

3 мили