Привет!
Я что-то на праздники затормозила, но с сегодняшнего дня снова продолжаю считать калории. Желаю успешного похудения.

Isid@
Привет. Спасибо за лягушечку) Удачи

Ну белков уже потолок на сегодня, жиры добрала, калории по норме, а вот недобор угля...

Vaviloninka89, почитала твою историю, желаю удачи на пути в твоей цели!!! Ты молодая и у тебя обязательно всё получится! Вспомнила историю своей одноклассницы... Мы в школе думали, что у нее болезнь какая-то, настолько она была большая.. 150 кг в 11 классе весила, еле передвигалась, было очень жаль её.. А спустя пять лет встретились на вечере выпускников и гвоздем вечера была наша Татьяна.. Она за 5 лет превратилась в настоящую красотку. Рассказала, что шла к цели долго и упорно, путем спорта и правильного питания. Сейчас нам уже по 35, а она все такая же. Думаю, теперь уже не поправится Вообщем, удачи! Всё получится!!!

fattycat
Спасибо! Очень приятны такие слова! Да, все обязательно получится! Жду результатов видимых, это прям подстегивает)

Результаты обязательно будут)) я уже через 2 недели видела небольшие изменения в своем теле))

CaptainKat
Очень этого жду) При большом весе нужно много сбросить, чтобы увидеть их( хотя бы кг 10))) Спасибо за мотивацию!

Vaviloninka89
Привет! Смотрю, вес на линейке немного уменьшился? так и пиши- Ура, у меня -300 г, не стесняйся! И установи информер, по нему лучше видно прогресс
Питаться желательно через каждые 3 часа, иначе будешь голодать, на перекусы бери фрукты, орехи( заранее взвешенные и записанные), кефир, йогурт, что-нибудь все-равно надо.

Ну все, вроде раскидала. Надеюсь недобор углей сильно не скажется на моем весе. Пообедала. Желудок полный, расписала что на вечер есть. Еще впереди остался бодифлекс и прогулка, приду поужинаю и пойду гулять, потом кофе, груша и бодифлекс. Ничего, что вечером груша? Быстрые углеводы, сахар, но с другой стороны там вода сплошная...

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:
Маргаритка городская
Ну питаюсь вроде да, каждые 3-4 часа. У меня рабочий день всего 6 часов, поэтому обед взяла только. Да, с информером разобралась, а ссылку эту в подпись вставлять? У меня чет не отображается. А отвес еще минус кг, но это с пятницы. Я довольна) 120 бы преодолеть) уже лучше)

Vaviloninka89
Я если честно, не помню каким образом у меня информер встал, по-моему просто настроить-сохранить, но он вроде не сразу появляется. Ты зайди снова, данные сохранились?
Если работаешь 6 часов- то нормально, хватит обеда. конечно, зачем тебе лишние неудобства, если так привыкла уже. Фрукты желательнее в первый перекус, или после тренировки если она вечером, как раз углеводы там нужны, прямо сразу и ешь, они тут же уйдут в гликоген. Но вообще старайся углеводы с утра основную массу есть, а на вечер место для овощей оставлять, и хватит. Ну я иногда картофель отварной вечером ем ( кстати про него не забывай).