Поздние ужины это хорошо, если ужинать правильными продуктами)) другой вопрос, хочется ли этих правильных продуктов

Кать, я не против ужинать салатом "метелка" но чтоб добрать 1800 ккал его ведро надо съесть, я ж жевать устану.
ой, Ксюш, по ходу лето отменили.

А днем никак эти калории не набрать? Может + калорий к завтраку, плюс туда, плюс сюда
Прости, если ты писала,а я пропустила))

Катюш, я ж пока только тренируюсь. 1800 это после 1200 оказывается огого какая разница))) уже произошло небывалае, кефир вместо 1% покупаю2.5%. творог 9%.
так что все обязательно нормализуется!

Даа. Это большая разница, тем более когда привыкла к одному я тоже когда поднимать начала, так тяжело было. А надо

Викусь мяска побольше и правильных жиров, например, то же сливочное масло, но только настоящее, чтоб не меньше 82% и тогда даже 10 грамм будут самое оно))) А если его на хлебушек, да сверху чайной ложечкой меда, вот и все...Калорий точно доберешь... Добавить не проблема, куда сложнее снизить, ведь совсем "не жрамши сидеть" - это не правильно.

да, это конечно, но кушать то в 22 хочется))) вот три часа уже, а есть не хочется от слова совсем.
приготовила хумус. как же это вкуууусно,!

посмотрела в интернете что такое хумус)) выглядит очень интересно

А на вкус еще лучше. А я девченки сегодня нажарила чебуреков и наелась. Заболела, решила себя и своих домочадцев порадовать.

выздоравливай!