Пробежалась по магазинам , овсяную муку не стала покупать может и зря.Купила масло рыжиковое,кстати мне очень понравилось.Ну а шоколадная рикотта (увидела в дневнике Дины ) просто объедение,правда я думала что она не сладкая,все-таки я сладкое хочу исключить.Но теперь придется доедать.

Привет

Я обедала сегодня ц/з макаронами макфовскими с фасолькой печеной из банки. Люблю их, ела бы пачками, но приходится ограничиваться несчастными ста граммами.

Теперь по сегодняшней еде и спорту .День прошел по плану ,30 минут на батуте и 40 минут в темпе по парку ,пришла вся мокрая но довольная.
Завтрак :ролл с огурцом,помидором,курицей,омлетом и соевым соусом,банан с кофе
Перекус :яблоко.
Обед :гороховый суп с куском черного хлеба.
Перекус : Творог обезжиренный,Кефир 3.2.
Ужин :овощи,консервированный тунец ,хлебец с шоколадной рикоттой.
1380Кк
Белки 105
Жиры 48
Углеводы 132

Добавлено спустя 34 секунды:
Ужин


Добавлено спустя 2 минуты 29 секунд:

Вкусные ? С фасолью интересный вариант .Я на завтрак с сыром заточу.

Ну, я их очень люблю. Пробовала модные сейчас полбяные, гречневые, безбелковые, овсяные (из толокна), рисовые, кукурузные. Все не то, а вот цельнозерновые, ммм... Еще у макфы есть с добавками, томатные тоже ничего так нмв.

Фасоль добавила, потому что все еще думаю насчет поста в еде, пусть на неделю позже, но может и соберусь.

Хомячина

да) Еще у Макфы есть гречневые, томатные и шпинатные. Тоже интересные. Варить аль-денте (залить кипятком и 6 мин в микроволновке на 800 вт)
складываем гнездышком, в серединку разбиваем яйцо, прокалываем желток, шоб не бомбануло, посыпаем сыром легкоплавким типа моцареллы и прогреваем в микроволновке до готовности яйца)
вещь)

Спасибо ,попробую обязательно.

Привет, Марина) Какой вкусный и полезный рациончик у тебя) Про бутер с шоколадной рикоттой сначала подумала, что это шоколадка, чуть язык не проглотила))))

Это и правда офигенно вкусно.Шоколад или тортик и рядом не стоял,неожиданно.Почему я раньше о нем ничего не знала,хотя зачем мне если я могла просто багет намазать 2см слоем шоколадного масла и наслаждаться жизнью .

Привет Марина!
Люблю дневнички, где фото еды выкладывают - теперь и в твой буду заглядывать

Хомячина

Привет, и мне очень приятно!
Я сегодня питалась по пп, каллораж на 1350кк, недобрала углеводов))) привычка))) я ела даже хлеб сегодня но боюсь привес будет. совсем не тот рацион, к которому я привыкла.
Я на этой неделе пробую пп, если не пойдет перейду на свои любимые белки)))) но 88 кг к лету думаю вполне реально. а ты сейчас занимаешься спортом каким-нибудь? у меня пока кроме ходьбы нет спорта. Будим работать над собой