НЕ_Спасительница
a-nastasi-a
Андромеда-Софи
Девочки, привет!
У меня все хорошо, за исключением того, что работаю и совсем нет времени.
Я на работу езжу в соседний город - 56 км. и очень много времени трачу на дорогу, так как сама не вожу машину и только общественный транспорт.
В целом, затрачиваю около 4,5 часов в день на дорогу туда-обратно плюс по городу.
Тут вечером меню добавляю, даже ни к кому пока не ходила в дневнички, жду выходных, чтобы вас почитать.
Вес стоит. Надеюсь завтра на отвес, уже сколько можно стоять то на месте.
Но тренировки свои не пропускаю, стараюсь все делать по плану.
Сплю вот совсем мало, около 5 часов всего. От этого сразу ноги стали отекать .
Даже не знаю, как спасаться от этого.
Объемы уменьшаются, по одежде хорошо видно.

Sirenia
Привет!

Объемы уменьшаются и это главное, вес же у нас на лбу не написан:))
А вес сдвинется, у меня так было. Я попереживала. а девчонки успокоили, так что, все ок!

Привет! Стоя снимаю шляпу....При таком режиме у тебя ещё остаются силы на тренировки...

Продолжаю все по плану.
НО!!! ВЕС СТОИТ!!! Уже 2 недели.
На самом деле, даже больше. Потому что я тревогу забила и это с того времени 2 недели.
А так даже можно сказать, что 2 недели и дня 3 - не двигается вообще!!!
Питаюсь строго на 2200-2250 кк, тренировки свои не пропускаю.
Так же чередую Куркурину и 9 км на дорожке.
Сплю правда мало совсем из-за работы.
Вчера даже прочитала, что надо поменять местами ужин и обед, чтобы сдвинуть вес.
Поменяла. Прошла на дорожке свое положенное, даже чуть в быстром режиме.
Все равно - никаких изменений.
Объемы конечно радуют. Видно, что заметно тело стало меньше, даже по вещам, которые носила в 94-98 кг - сейчас сидят хорошо практически в 103 кг.
Но ведь вес все равно должен уходить.
Девочки, скажите совет - продолжать все так же или что-то изменить в питании? или в тренировках?

Мне кажется, что надо продолжать так же. если объемы уходят.
У тебя спорта много, может это на вес влияет. Мышцы укрепляются.
Но вот спать надо обязательно нормальное количество времени!
По себе знаю, толстею, когда мало сплю, и легче худею, когда сплю нормально.

Я такой арифметик... посмотри по цифоркам...сколько за неделю калорий получила, сколько получился дефицит. Картинка сразу нарисуется...

Наконец-то!!!
Вес тронулся.
Около 3-х недель стоял. Сегодня отвес -700г.
Посмотрим, как дальше пойдет.
До КД еще недельки две, может, поснижается немного

Sirenia

лед тронулся, господа присяжные заседатели (с)