Настюш,а как ты худеешь??

selena
Огромное спасибо.
Я обычно по выходным забиваю на спорт, лениво все так становится. а сегодня нет, ни за что. Такие результаты хорошие последние дни, надо продолжать, упорствовать, и не давать слабинку. Я СПРАВЛЮСЬ! ОБЯЗАТЕЛЬНО СПРАВЛЮСЬ. Я СИЛЬНАЯ!!!
Уррррааааааааааа!!!!!!!!!!!!!!

Машулька_89
Я считаю калории, занимаюсь спортом, стараюсь ежедневно употреблять продукты, ускоряющие обмен веществ. В общем, как и многие другие, я сначала совершила ошибку, я ела всего 1200 Ккал в день, чем и занизила свой метаболизм сильно. Восстанавливаться, конечно, тяжело, но получилось, судя по последним успехам. Сейчас кушаю 1500 Ккал. Кто-то скажет, что и это мало, но мне вполне хватает. если ем больше, то уже просто тяжело.
Спорт... стараюсь каждый день. Фитнес с Джулией Майклс. Мне очень нравится. Пол часа в день, и я в отличной форме.... почти.... скоро буду... Хочу еще йогой начать заниматься. хатха-йогой в смысле... ну, в общем, физические упражнения - асаны. Выход из тела и все такое меня, конечно, не интересует. Моя мама с помощью своего курса йоги меняет свою фигуру в обалденную всего за месяц. А по-скольку прямо на моих глазах происходит чудо, надо не упустить шанс.

о!я тоже 1500 ккал ем!мне кажется это нормально.этим обменку не испортишь думаю.ты такая умничка!уже так хорошо похудела!!!!

Машулька_89
Спасибо тебе большое! Я старалась
У тебя тоже все получится. Я уверена.

Девочки, это потрясающе, ЭТО ИЗБАВЛЕНИЕ.
Все мои проблемы с лишним весом возникли в результате патологической любви к сладкому, шоколаду, конфетам, пирожным.... Справиться с нехваткой этих продуктов мне всегда было очень сложно. А тут... вот оно... решение моей проблемы... Уж и не знаю, почему это раньше мне не пришло в голову... В общем, учитывая то, что кроме вышеперечисленных продуктов я еще очень люблю молочку, я создала для себя идеальный продукт, удовлетворяющий всем моим потребностям.
Итак, я беру 100 гр полностью обезжиренного творога (крупицами, в вакуумной упаковке), добавляю 50 гр 2,5%-ного молока, и фрукты на выбор, лучше всего груши, примерно 100 гр. А так же обязательно заменитель сахара по вкусу. Всю эту смесь я тщательно взбивая в блендере на высокой скорости. Груши, надо сказать, я не чищу, и это абсолютно не портит готовую смесь. Масса получается совершенно однородная. Кроме того, я еще люблю заменять груши какао-порошком. Всего 10 граммов. Получается что-то типа даниссимо с разными вкусами.
Так что я полностью решила проблему с нехваткой сладостей и шоколада.

Для справки: творог 77 Ккал, молоко 2,5% 52 Ккал, груши 42 Ккал. 10 гр какао-порошка всего 37,4 Ккал.

nrusu
Вкусняшка какая. Отличный витаминный коктейль!

Отчет по теме "Клетчатка".

Употребляю уже почти неделю. Отзываюсь только положительно, хотя времени пока прошло мало. В общем, есть с клетчаткой хочется меньше, это факт. довольно быстрое насыщение. И еще, пардон за подробности, за столь короткий период уже нормализовался стул. Раньше меня иногда мучили легкие запоры и стул был не регулярный.

а я-то думаю,что за избавление теперь поняла.ну вот и я когда не забываю с утра натощак семя льна ем

привет. я паша.