knatka
В среднем 1650:иногда чуть больше,иногда чуть меньше.

Добавлено спустя 3 минуты 2 секунды:
Вот как раз сегодня у меня читмил. Суть ведь съесть поменьше жиров и побольше сложных углеводов,исключая молочку и фрукты?

Читмил был провален,но такого результата я не ожидала все равно. 102.3(+3000). Это грамм в грамм тот вес с которого я начала кето ровно 2 недели назад. А это в свою очередь говорит о том,что жиру прибавилось,а мышц убавилось. Ликуйте все,кто писал мне,что я дура,ибо я дура. Наверно стоит смириться с тем,что мой вес за сто и научиться с этим жить. Конечно мне всю жизнь придется считать калории,чтобы он не стал больше,но я не могу самостоятельно исправить свое "пищевое поведение" полностью. Будем делать ставку на спорт, бегают же как-то люди с таким весом и дети и работа у них тоже есть.

Нет, не стоит однозначно!!!
Просто не надо гнаться за килограмом в неделю, тише едишь дальше будешь.
100 кг для девушки это много, честно, сама это проходила. Отгуляй новый год, а после с новыми силами , мыслями, начинай с начала! все будет ОК!

Нет.Не нужно жить в таком весе. Болячки будут цепляться одна за другой.Нужно вес сбрасывать.Ты не опускай руки. Просто еще не нашла свою золотую середину. Пробуй разные методы.

Ты просто выбрала доя себя удивительный режим. Ну ладно, что кето,хотя уже были исмледования, что кето не дает никакиз преимуществ перед углеводными диетами, более того, обладает большей адаптацией, т.е. вес на ней скорее перестает сбрасываться. Так ещё ты совместила кето с низкокалорийкой для тебя (при весе сто и физ нагрузках), что долно было отразиться на твоей гормональной системе, оно и отразилось, и выбрала режим максимального сжигания мышц, а не жира, введя раз в две недели углеводные загрузки.
Могу расписать почему, но лень, там много слов
Но не всё так плохо. Часть жира ты всё таки сожгла, но из ща отеков этого не отследить. Плавно уйди с кето, перейди на режим небольшого дефицита калорий, вода сольется, будет тебе приятным сюрпризом и у тебя бодьшой потенциал похудеть, раз ты смогла посидеть на таком низкокалорийном кето с физ.нагрузками и при этом не загнуться. Т.е. именно сейчас тебе нельзя ни в коем случае прекращать похудание, просто измени как ты это делаешь.

Добавлено спустя 3 минуты 8 секунд:
Отпечатков много, извини,пишу с телефона и исправлять трудно.

Marycorz

нет, просто нужно изменить режим. равновесная калорийность-400 ккал в день, нормальное количество белка и жиров, много углеводов. Кардио+силовые, и медленно и плавно снижаем вес. Все получится! Не быстро и феерично, зато результативно и надолго

Здравствуйте. В сообщении от 13. декабря Алва (Наташа) дала Вам верный курс.
Всякие там Джилл и штанги- нормальные люди подключают когда снижение калорий до базового уровня не помогает.
В вашем случае базовый 1800 минимум.
От себя добавлю -у вас может быть убита щитовидка и пролактинома (опухоль гипофиза) от этого выделения молочные и отсуствие месячных -если это не вылечите -будете инвалидом. Также надо хотя бы после нового года не пить алкоголь месяц и пропить курсы Бадов-детоксов (рекомендую Сибирское здоровье или Энерджи-диет) и только после этого открыть статью про БУЧ, пока что можно просто считать калории по формуле или проситать книжки про интуитивное питание.

Зачем такие страсти и бады! тем более девушка страницу назад написала, что абсолюно здорова, а вы ей диагнозы устанавливаете
Просто адекватно кушать и все!

Полностью согласна.

Присоединюсь к выше сказанному.Не опускать руки.Подобрать щадящий режим питания.Кушать понемногу но все.И продолжать занятия.Пусть худеть не быстро но зато эффективно.