Ид@ Интуитивно-Осознанное питание

Ид@

Маргоша65 писал(а):

Ид@
Привет. А как у тебя сейчас вес себя ведет? :-):

Я вот, в силу обстоятельств, уже больше месяца на интуитивном вскармливании сижу. На весы прыгаю регулярно. И похудеть хочется, и не навредить хочется. :-)

Приветик,Мариша)Ну вес ведёт себя не очень то и хорошо.Месяц почти как веду тут дневник и за это время -1 кг.Но у меня был вес который давно не видела,а именно 59 ,9 и это было печально. А ведь летом было 58.5.Вот и сгоняю привес.Сейчас для меня важно не теретять именно это чувство голода и насыщения.Я верю что при правильном соблюдении правил ип , а именно голод и насыщение организм дойдёт до комфортной ему цифры.Навредить на ип уж точно не получится.Главное не смешивать истинный голос организма и просто желания)))

Zелька

Увидела название дневничка и поспешила прочесть :pri_vet:-:

Я тоже за интуитивное питание без лишних ограничений :-):

Ид@

Zелька писал(а):

Увидела название дневничка и поспешила прочесть :pri_vet:-:

Я тоже за интуитивное питание без лишних ограничений :-):

Добро пожаловать)))Ура!В нашем полку прибыло!))

Zелька

Я пока читаю - вникаю кто как расценивает интуитивное питание (что именно имеет в виду под этим словосочетанием). Но я однозначно против жёстких запретов и ограничений в питании.

Ид@

Вчера поела кутабов 3 штуки в 19.30 с чашкой кефира и откусила два укуса от булочки.Мне нужна была та часть булочки которая была с начинкой,и всё мне больше ничего не надо.А раньше съела целую булку только потому что начинка вкусная.А теперь сгрызла начинку и всё.Перед сном откусила половинку печенья и пола спать.Вот такая я кусочница)

Сейчас позавтракала полтора кусочками хлеба с маслом и колбаской.Кофе сладкий с молоком

Ид@

Ид@ писал(а):

Вчера поела кутабов 3 штуки в 19.30 с чашкой кефира и откусила два укуса от булочки.Мне нужна была та часть булочки которая была с начинкой,и всё мне больше ничего не надо.А раньше съела целую булку только потому что начинка вкусная.А теперь сгрызла начинку и всё.Перед сном откусила половинку печенья и пола спать.Вот такая я кусочница)

Сейчас позавтракала полтора кусочками хлеба с маслом и колбаской.Кофе сладкий с молоком

Обед был в 13.30 кутабы 2 штучки с пиалкой кефира.Чай с 1 конфетой.

Ужин в 19.30 манты с тыквой политые сверху сливочным мслом.Ну и вкусняшка же эти манты)))

Добавлено спустя 3 минуты 34 секунды:

Ид@ писал(а):

Вчера поела кутабов 3 штуки в 19.30 с чашкой кефира и откусила два укуса от булочки.Мне нужна была та часть булочки которая была с начинкой,и всё мне больше ничего не надо.А раньше съела целую булку только потому что начинка вкусная.А теперь сгрызла начинку и всё.Перед сном откусила половинку печенья и пола спать.Вот такая я кусочница)

Сейчас позавтракала полтора кусочками хлеба с маслом и колбаской.Кофе сладкий с молоком

Обед был в 13.30 кутабы 2 штучки с пиалкой кефира.Чай с 1 конфетой.

Ужин в 19.30 манты с тыквой политые сверху сливочным мслом.Ну и вкусняшка же эти манты)))
И ура!Я вернула свой летний вес 58,5! И я его вернула не жёсткими ограничениями,Как видно из моего дневника,а кушала то что хочу,т.е. то что просил организм и старалась всегда есть до насыщения и по голоду.Не всегда удавалось есть прям до насыщения,было и такое что чуть переела,но не очень так прям было тяжело.Теперь надо работать дальше)
И за месяц ип отвес в 1,4 кг.Это отлично при моём нормальном ИМТ.

Ид@

Завтрак в 8.30. Кусочек хлеба с мслом и сыром.Лаваш не большой с маслом и колбаской.Какао.

На обед наверное будут манты,остались от ужина.Ну или то что захочу.
А вот ужин надо будет думать.Так как домашним будет скумбрия с пюре.Но я рыбку не люблю.Так что скорее всего будет свежий домашний ржано-пшеничный хлеб с молоком и с чем-то.А с чем не знаю)

Ид@

Zелька писал(а):

Я пока читаю - вникаю кто как расценивает интуитивное питание (что именно имеет в виду под этим словосочетанием). Но я однозначно против жёстких запретов и ограничений в питании.

Дорогая ты на верном пути!Нет ограничениям!!!Только внимательно слушать себя и будет нам счастье!!)))

Шоколадка@

Привет Идочка) родная) как я рада за тебя) молодец. Я тебе напишу вечером (постараюсь) на почту что и как. Не обижайся что не ответила сразу.

Zелька

Ид@ писал(а):

Только внимательно слушать себя и будет нам счастье!!)))

Пока только учусь слушать и распознавать что мне говорит мой организм. Я ведь не враг своему телу - мы с ним союзники в борьбе с тем, что ему вредно. Жаль, что я не пришла к этому пониманию раньше...

Правила форума

Ид@ Интуитивно-Осознанное питание

Кто сейчас на конференции