tiagnitania73
у вас тоже их не продают в аптеках? Я несколько обошла (причем сетевых, крупных) на меня смотрели ... эммммм... удивленно

есть, но ценаааа, вроде они сами меня в кетоз и введут

tiagnitania73
введут, ага))

я кстати этой логикой периодически грешу) гантельки лежат пылятся, резинки всякие-разные и прочее) типа купила - а остальное само сделается, ага. А курсов/вебинаров по самообразованию накачано - мама дорогая кто бы еще слушал, вникал и применял

Вчера наткнулась на пищевую пирамиду кето - спешу поделиться))



Вот где-то на втором месяце пришло полное принятие и осознание принципов питания. И на пирамиде они видны.

В приоритете - отнюдь не жиры... а зелень.

Ну и надо сказать до кето я столько зелени не ела, как сейчас. Мисками с маслом - и мне вкусно)

Плюс растительные масла. Не семечковые (кунжутные, подсолнечные, льняные масла не рекомендуются, поскольку окисляются моментально и пользы в них мало. Лучше есть семена целиком. Чиа, лен, кунжут, тыквенные семечки и т.д.). Мне лично очень вкусно кокосовое масло. Уже литр наполовину съела доем - закажу МСТ

Нету рыбы/морепродуктов почему-то, но она там же, где и мясо. Ну в общем-то в отношении рыбы я уже писала свою позицию, наверно, здесь то же обоснование. Про Омега-3 везде пишут, что надо пропивать всем и в обязательном порядке. Больше в рыбе с нынешним положением экологии особой пользы нет.

Чуть в меньшем количестве можно есть уже остальные овощи, молочку, орехи, чаи и кофе. И совсем мало - ягоды, часть фруктов.

Мой ТОПчик публичных эндокринологов, которые также топят за кето/палео и низкоуглеводку в целом:

https://www.instagram.com/magerya_endocrinolog_/
https://www.instagram.com/wow.so.young/
https://www.instagram.com/doctor_zubareva/

Правда, они избегают писать "кето" и чаще употребляют выражение "жировая диета", но по тому набору продуктов, что они рекомендуют периодически, вырисовывается как раз пищевая пирамида кето)) Просто слово кето уже стало триггером для холиваров, а им, по всей видимости, такая "популярность" не нужна.

неее, я пользую по назначению регулярно

не, я не могу ее есть, я же не корова

tiagnitania73
а я вот, видимо, корова Телец в помеси с обезьяной - может, отсюда ноги растут))) кокосы и трава

жуть, тогда бананами доганяйся

tiagnitania73
низззя бананы
вот кстати бананы обезьяны в нашем зоопарке и не очень все больше на морковку налегают и всякую сладкую дрянь, что посетители кидают

вот за это руки поотрывать надо

я пока от всех овощей и фруктов полностью отказалась

ну так банан-то - ягода типа можно