Сегодня уже пешком ( 9.5 тысяч шагов ) сходила в спортклуб на аквааэробику.

У тебя неплохо просто с гормонами, поэтому ты можешь себе позволить разгрузочные дни. А если я уменьшаю свою калорийность ниже какого то или еще и разгрузрчный день сделаю, если вдруг вес встал, то я могу и плюс килограмм прибавку получить, что означает, что мой гормональный фон упал намертво, кортизол повысился хронически, а он не только воду задерживает, но и ещё кучу всякой бяки делает, не способствующей похудению. Вот и верчусь на строгом расчёте, не меньше, но и не больше.

Мариночка,зашла пожелать тебе доброго дня и хорошей погоды!

Я тобой восхищаюсь! Молодчинка

И разгрузочные дни у меня были, и снижение калорий - тоже. И врач говорил - меньше жрать (и это при 1200 ккал). Это прокатывало полтора года. И 40 кг ушло. А потом, на тех же 1200 (а иногда и много меньше) ккал вес начал расти. И за полтора года прибавила почти 25 кг (точнее 24,7). И даже после разгрузок бывал плюс. Врач - развела руками... И что мне делать? Вот смотрю в январе калорийность от 800 до 1300 и 134,7 вес. Сейчас калорийность 3300 и вес сегодня 128 кг! В конце разгона выложу график веса и график калорий (есть такая задумка). А закончится разгон - уйду на минус фунт, на режим минус 400...
Поступать как я никого не агитирую. А осуждать то, что не понятно проще простого.

Svet Lanochka

Света! Я не осуждаю! Просто не могу понять зачем столько калорий и как можно похудеть при этом. Никто не говорит питаться на 1200 , ну хотя бы на 2000или 2500 если вес большой. Ведь ты не тратишь столько калорий, сколько съедаешь. За счет чего будет похудение , если поступает калорий больше чем тратится?

marver
Я уже писала про это, отвечая тебе) Других слов я не знаю. А сколько я трачу калорий - скажешь? Всё, что пишешь, я уже проходила и 2000 было и 2500. И бесконечное плато. С марта. И разгон начинала - высчитывали, сколько я набрать должна. Уже 12-я неделя. Не набираю. Раньше выкладывала и меню. Потом перестала - на "доброжелателей" наткнулась случайно. Решила - не дразнить. И с чего цифры 2000 и 2500? Для меня - это тоже низкокалорийка, как оказалось. И всё же я хочу услышать ответ про то, сколько я трачу!

Svet Lanochka

Я не знаю сколько ты тратишь. Но предполагаю,что столько калорий может потреблять мужчина, занимающийся тяжелым физическим трудом ( например шахтер). Поэтому меня и удивляют такие цифры. Но если у тебя идет процесс похудения, значит так и продолжай. А откуда у тебя эта теория ,что нужен разгон? Я хотела бы почитать на эту тему научные объяснения. Так как действительно не могу понять какие процессы происходят в организме.

Почитай про минус фунт.
И все расчёты оттуда. У меня расчётная равновесная калорийность 3300. Это я по формуле подсчитала, а не выдумала. А фактическую только опытным путём можно найти. А уже от неё тогда умеренный дефицит. А про шахтёров: у них тоже разные траты бывают. И то, что я по минутам и по шагам не выкладываю тут свою физическую активность - не значит, что её нет. Добрее надо быть. И сначала разобраться в ситуации, а потом "учить жить". Дай Бог вам здоровья. А за сим - прощайте. Надоело "типа" оправдываться. Не хочется неконструктивного негатива.

Девочки, не ругайтесь! Тема похудения никак не должна ссорить, а наобарот сблизить и поддерживать друг друга!
Думаю что Марина не имела ввиду ничего плохого и уверена что не осуждала, а просто поставила себя на место Светы и сразу поняла что при таком количестве калорий сразу располнела бы, а другие худеют, вот это и удивляет! Вот поэтому и никак не может осознание придти, как в будущем кушать много калорий и не полнеть!!! ведь мы все хотим научиться обманывать
свой организм и Быть красивыми!!
Всем добра, солнца и улыбок!!!!!
И еше раз, не ругайтесь!!!!!@