оооо
мне нужна лупа)
как раз сегодня этим занялась
но у меня еще 1 прием пищи будет
так что через часок скажу

Забава***
Да Бог с ним с сегодняшним питанием, ты не знаешь на каком кол-ве углей ты сидела??? Не ну я понимаю, когда девы интуичат, ты же под конкретный результат сухари грызла и не знаешь сколько? )))

неа, не знала
я ж никогда толком БЖУ и не считала
так, пару дней за жизнь
у меня все составом меню регулировалось)
мне этот вопрос в голову не приходил
сказано - каша перед треней, ну я и ем кашу перед треней

таак, посчитала. вышло 1,3 г углеводов на 1кг веса

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
жиров если надо 1 г на 1 кг веса
белков... мама дорогая. 2,2г на 1 кг веса

Забава***
Поздравляю это безуглеводка )))
Низкоуглеводка это не ниже 2г на кг, при этом у тебя и дефицит углей и работоспособность остается, не так как при 4-5г на кг на мессе, но это лучше чем 1г на кг...
Ты к штанге небось себя силком подгоняла? ))) Теперь понятно откуда истерики... )))

Если грызешь сухари под результат, у тебя вообще все по граммам и по секундам должно быть расписано от тренировки до глотка свежего воздуха )))

мда...
спасибо за разъяснения
не, к штанге шла добровольно)))
под штангой сильно удивлялась своим результатам

запекла куриных ножек
пойду-ка поем, раз уж не сплю...
все равно худею как умалишенная

Забава***
Выход простой, поднимай потихоньку угли и не забывай тренироваться )))

всем доброе утро!
а оно действительно доброе)
поговорив вчера с умным человеком (спасибо тебе, Дима ) и поразмышляв, решила что белковых дней не будет!
и вообще диета с сегодняшнего дня сворачивается
3 дня осталось до конца, но вот чувствую - пора

Сегодняшние измерения:
Вес 50,5
ОТ 61
ОТ 91

за 12 дней диеты ушло 4 кг, бедра уменьшились на 3 см, талия на 2 см
целлюлит уменьшился значительно
с такой же активной скоростью худели все остальные части тела) лицо, руки, спина, грудь, икры
жир в районе ягодиц ушел по моим прикидкам процентов на 60
однако все равно остались жирные места, видные невооруженным глазом

ну буду считать что достаточно безболезненно организм отдал то, что мог
а с сегодняшнего дня начинаю выход из диеты

Добавлено спустя 5 минут 49 секунд:
Лентo
и тебе спасибо)
за статейку
за "флуд")))
внесла лепту значительную))

Забава***
Здорово! Поздравляю тебя с такими классными результатами! А у тебя рост какой?

Не фиговый ты стресс для организма устроила )))