Привет! Поздравляю с отвесиком! Это круто, цельный килограмм!

Что в углеводах, что в белках на 1 грамм 4 ккал.
Мне картоха с хлебом на ужин худеть никак не мешают.)))
Лекарство от ожирения - это дефицит ккал, а не белок. :)

В целом, согласна. Я счас в пост худею на хлебе с вареньем и картошке... Хотя, у каждого организма свои особенности.

Ты худеешь за счёт фитнеса, невзирая на картошку.
А я - за счет белка, невзирая на отсутствие фитнеса.
Это разные биохимические процессы.

А Лелёк
почему худеет на картохе и бутербродах с вареньем? Тоже за счет фитнеса по пять раз в неделю?

Мои тренировки создают дополнительный дефицит, благодаря им я ем ккал эдак на 500 больше, чем я ела бы без них.
Но и без них, я бы также худела на хлебе и картохе, вот только аппетиты свои пришлось бы поумерить, в том плане, что худела бы я уже не на 2400 ккал, а на 1800-1900 ккал.
Можно и на гамбургерах худеть, был бы дефицит.

Впрочем не буду далее развивать эту тему.
Я раньше тоже была заморочена на белково-овощных ужинах... пока не поняла на собственном опыте, что заблуждалась.

Хочется кому-то есть творог на ужин и думать, что творог на ужин способствует похудению, а картоха нет... его право.)))

Можно, да?
Ну и славно...
А то я уж переживать начала, что опять не соответствую требованиям каких-то ни разу не знакомых мне людей...

От чего же требования? )))
Скорее дискуссия о мифах...
Прошу меня извинить, что влезла со своим мнением.

Ириш, привет

Дин, добрый день. извини что тоже вклинюсь. дело не в мифах, дело в другом. МЫ РАЗНЫЕ. просто как пример, я начинала конечно поменьше чем ты, со 117,5 кг. пыталась разобраться что и как, слушала что говорят девочки, которые добились результата тоже большого, в тч и профессиональные врачи, были они здесь и помогали - безвозмездно то есть даром. так вот мне советовали начинать утро с каши, я аж плакала на взрыд, пч через 30 мин после каши не то что есть хотела, а именно жрать и мела все что не приколочено. да, мне комфортнее начинать и заканчивать день белком, а в обед пузико просит углей - вот такая у меня особенность организма. пока не поняла что нужно все читать, но отсеивать что не подходит для ТЕБЯ, это только насилие над организмом.
ты правильно сказала про дефицит - в этом корень, а кто-как ужинает и как ему комфортнее провести ночь без вставания поперек к холодильнику - именно его выбор, вернее его организма
никто КРОМЕ ТЕБЯ не может поймать правильный рацион и никто КРОМЕ ТЕБЯ не найдет лучший спорт, чтобы он-спорт , приносил радость, а не был пыткой. был именно дефицитом , на который ты бежишь сломя голову.

На том и остановимся: Вы извинились, я простила, и больше Вы не лезете со своим мнением