С гармонами все ОК. По - поводу климакса хочу поспорить. Худеют и в 50 и в 52, и в 54 и т.д. Почитайте дневнички других. При климаксе( на сколько я знаю) только кожа плохо стягивается. А худеть можно в любом возрасте

Менюшечка на завтра

Календарь
◄
Среда, Мар 30, 2016
►
Среда 30.03

Еда — 1905 ккал.

Завтрак (23:32) 380 гр. — 461.30 ккал.:
Гречневая крупа (ядрица) (50 гр.) — 156.5 ккал.
Молоко 1.5% (250 гр.) — 110.0 ккал.
Хлеб немецкий цельнозерновой Бурже (50 гр.) — 111.0 ккал.
Сыр hollender (20 гр.) — 53.0 ккал.
Сыр творожный шоколадный violette (10 гр.) — 30.8 ккал.

Ланч (23:36) 350 гр. — 284.30 ккал.:
Яблоко (200 гр.) — 94.0 ккал.
Банан (120 гр.) — 114.0 ккал.
Финики (20 гр.) — 54.8 ккал.
Курага (10 гр.) — 21.5 ккал.

Обед (23:38) 240 гр. — 470.20 ккал.:
Смесь летние овощи 4 сезона (100 гр.) — 49.0 ккал.
Масло оливковое (10 гр.) — 89.8 ккал.
Сердечки куриные тушенные (80 гр.) — 174.9 ккал.
Гречневая крупа (ядрица) (50 гр.) — 156.5 ккал.

перекус (23:45) 370 гр. — 296.40 ккал.:
Кефир 1% (300 гр.) — 120.0 ккал.
Хлеб немецкий цельнозерновой Бурже (50 гр.) — 111.0 ккал.
Сыр Творожный ломтик с прованскими травами (20 гр.) — 65.4 ккал.

Ужин (23:35) 360 гр. — 363.20 ккал.:
Скумбрия на пару (120 гр.) — 229.2 ккал.
Томат (помидор) (80 гр.) — 16.0 ккал.
Огурец (80 гр.) — 12.0 ккал.
Лук репчатый (20 гр.) — 8.2 ккал.
Капуста пекинская (50 гр.) — 8.0 ккал.
Масло оливковое (10 гр.) — 89.8 ккал.

Итого
К-1905
Б-93,3
Ж-75
У-215,3

Походить с Лесли или на улице часик

. Запеканка из кабачков с сыром

Ингредиенты:

- кабачка 3 средних (800г мякоти без кожуры и семечек)
- домашний сыр 200-250г (зерненый творог, жидкость слить)
- сыр твердый 50г
- 3 яйца
- 2 зубчика чеснока
- 1ст.л. растительного масла
Приготовление:

1. Кабачки натереть на крупной терке, помять, хорошо отжать (от лишней жидкости)
2. Зерненый творог смешать с сыром, натертым на крупной терке, хорошо посолить (солить из расчета на всю запеканку, так как кабачки не солим), добавить измельченный чеснок
3. Взбить яйца и осторожно смешать с сырной смесью
4. Противень смазать растительным маслом, выложить кабачки и залить яично-сырной смесью, немного перемешать.
5. Запекать в духовке при температуре 250 градусов 30-40 минут.

Добавлено спустя 8 минут 55 секунд:
Запеканка из овощей

Овощная смесь (замороженная) — 500 г
Брокколи — 300 г
Яйца куриные (домашние) — 5 шт.
Молоко коровье (домашнее) — 150 мл
Петрушка — 5–6 стеблей
Укроп — 5–6 стеблей
Соль морская — по вкусу
Перец черный — по вкусу
Перец сладкий замороженный — 100 г

Приготовление:

1. Соцветия брокколи предварительно отварить (5 мин.), вынуть и сразу же опустить в ледяную воду. Это нужно для того, чтобы капуста сохранила свой яркий зеленый цвет.
2. Взбить яйца с молоком, добавить овощную смесь (морковь, зеленый горошек, кукуруза, стручковая фасоль), сладкий перец и перемешать. Можно взять сладкий перец собственной заморозки. Соль, перец - по вкусу.
3. Вылить подготовленную массу в форму для запекания и аккуратно, вертикально вставить в смесь соцветия брокколи. Запекать при температуре 170 °C 50 минут.
4. Запеканка готова!

Итак контрольное взвешивание!
Трррряммм!
88,8 кг
На 09.03 было 90 . После перехода с НК прилип 1 кг и стало 91.
По объемам ничего не изменилось. Может это так хорошо в ( простите) туалет сходила?
Ладно, через 8 дней КД посмотрим что дальше будет. Может что и прилетит обратно.

Лисяка, отличный результат! Вот просто отличнейший
После НКД.
Вы на правильном пути. Пойдет дело, зуб даю

Так, конечно, пойдет!!! У меня отличные примеры для подражания!! Вы и Дина! Повторюсь, если бы не Вы , то сидеть мне на голодном пайке всю жизнь!

Спасибо

Завтрашнее меню
03

Еда — 1901.9 ккал.

Завтрак (23:32) 380 гр. — 461.30 ккал.:
Гречневая крупа (ядрица) (50 гр.) — 156.5 ккал.
Молоко 1.5% (250 гр.) — 110.0 ккал.
Хлеб немецкий цельнозерновой Бурже (50 гр.) — 111.0 ккал.
Сыр hollender (20 гр.) — 53.0 ккал.
Сыр творожный шоколадный violette (10 гр.) — 30.8 ккал.

Ланч (23:36) 250 гр. — 237.50 ккал.:
Банан (250 гр.) — 237.5 ккал.

Обед (23:38) 240 гр. — 470.20 ккал.:
Смесь летние овощи 4 сезона (100 гр.) — 49.0 ккал.
Масло оливковое (10 гр.) — 89.8 ккал.
Сердечки куриные тушенные (80 гр.) — 174.9 ккал.
Гречневая крупа (ядрица) (50 гр.) — 156.5 ккал.

перекус (23:45) 390 гр. — 340.10 ккал.:
Кефир 1% (300 гр.) — 120.0 ккал.
Хлеб немецкий цельнозерновой Бурже (60 гр.) — 133.2 ккал.
Сыр Творожный ломтик с прованскими травами (20 гр.) — 65.4 ккал.
Курага (10 гр.) — 21.5 ккал.

Ужин (23:35) 360 гр. — 363.20 ккал.:
Скумбрия на пару (120 гр.) — 229.2 ккал.
Томат (помидор) (80 гр.) — 16.0 ккал.
Огурец (80 гр.) — 12.0 ккал.
Лук репчатый (20 гр.) — 8.2 ккал.
Капуста пекинская (50 гр.) — 8.0 ккал.
Масло оливковое (10 гр.) — 89.8 ккал.

Итого
К-1902
Ж-74,8
Б-94,7
У-214,1

А объемы они ж не только на талии и бедрах, есть еще много других мест по всему телу. Со всех частей тела по мм и будет минус кг. У меня тоже вес уходил, а талия, бедра, ноги, руки не уменьшались по замерам. А потом решила надеть джинсы заброшенные, смотрю а на джинсы в талии никаких слоев и складок не нависает Мелочи, а приятно!

Да, очень приятно, когда берешь старую любимую вещичку, а она как раз. Но мне еще далеко до этого. Улыбаемся и пляшем
Я лет в 30 похудела как то за одну ночь. Было очень тяжелое положение в семье- мама в больнице лежачая( нога на вытяжке была) папа не помошник. Вот я и носилась на работу, в обеденный перерыв купить поесть в магазина для больнице. В больницу сразу после работы, чтобы успеть забежать в приемный час. После больницы , часов в 9 вечера, в магазин купить еды. Потом приготовить что то папе. А то он от переживаний отощал. Короче ела на ходу. И как то одеваю джинсы ,застегиваю, а они с меня падают, пришлось у отца брать ремень, чтоб не упали.

Поздравляю, здорово! Отвесик- это там мотивирует!