1. Когда у Вас КД намечаются?
2. Что у Вас с физической активностью?[/quote]

КД были, неделю назад. Хожу с палками, 2 дня- каждый день(выходная потому что), 4 дня- через день, там я работаю до 20ч, прихожу домой к 21ч. Но я, стараюсь, в один вечер, сварить еду, на 2 дня, и два вечера ходить. Две ночи, считай)))), прихожу домой в 22ч., с ходьбы. Хожу 5-6км, за час; час, двадцать. Зависит от погоды. Я живу в сельской местности, хожу до соседней деревни, там темно и дорога отвратительная, но, пока больше некуда. Грязища высохнет, тогда будет хорошо. Я туда 3 года хожу, по той дороге. Летом там сказка, как красиво.

Значит просто набраться терпения и ждать
Хотя кому я это говорю.. Вы уже начали сползать вниз от рекомендованной калорийности питания.
Ну, хозяин барин.

Не знаю, как у тебя. Но у меня точно жидкость задержалась бы. Даже если кура и не сильно соленая, все равно. Такая же фигня с курой-гриль.
[/quote]

Не,я отекаю давно, не с курицы. Да и эта курица, была меньшая из зол, так как пришлось нечаянно попасть на пикник, забрали с работы вчера, друзья масленицу отмечали, я ужин с собой не брала. Поэтому ела там салат и курицу( но я взвесила все, у друзей весы есть), а все ржали..
А ржут все, потому что я, хронически худею, а толку нет. Советуют плюнуть и быть такой, какая есть. Не понимают, что стоит мне съесть лишний кусок, меня мгновенно разопрет.

Добавлено спустя 5 минут 7 секунд:
НЕдиетчица
Сползаю, да... Подниму. Только...мне кажется, от углеводов меня прет. Подняла угли и пошел вес вверх..
Марина, я буду следовать твоим рекомендациям и дальше, выбора нет у меня. Так есть мне, достаточно комфортно,но, тут такая фигня... я привыкла голодать, тогда я, ну..как героем себя чувствую, типо- борюсь и преодолеваю . А тут- сыта и довольна. Организьм в шоке, не сказать поконкретнее.

Ну так сама же понимаешь, что он в шоке
Дай ему в себя прийти после твоих вечных "я привыкла голодать, тогда я, ну..как героем себя чувствую, типо- борюсь и преодолеваю".
Полюби его, как ребенка чтоль.

Вот это тоже должно сработать, как дополнительная мотивация.
нет, конечно, хорошо, когда люди принимают тебя такой, какая ты есть, но отчасти записали в безнадежно толстую.

Приём пищи Вес Калории Белки Жиры Углеводы
~Завтрак (08:40)
Овсяная крупа 70 239.4 8.61 4.27 41.65
Творог 2% 52 53.6 9.36 1.04 1.72
Хлеб с семечками 74 223.5 7.77 7.47 32.04
Масло подсолнечное 6 53.9 0.00 5.99 0.00
^Всего за Завтрак 570.4 25.74 18.78 75.41
~Обед (08:41)
котлета куриная 188 288.1 26.32 12.30 19.66
Огурец 144 21.6 1.15 0.14 4.03
Томат (помидор) 122 24.4 0.73 0.24 5.12
^Всего за Обед 334.1 28.2 12.68 28.82
~Полдник (15:14)
Хлеб Ржаной 44 72.6 2.90 0.53 15.05
Сыр Творожный ломтик с прованскими травами 41 134.1 5.21 12.30 0.57
Печенье овсяное 50 218.5 3.25 7.20 35.90
^Всего за Полдник 425.2 11.36 20.03 51.52
~Ужин (19:59)
Свекла варёная 162 79.4 2.92 0.00 17.50
Сметана 15% (маложирная) 30 47.4 0.78 4.50 0.90
Судак отварной 370 358.9 78.81 4.81 0.00
Рис белый вареный 80 92.8 1.76 0.40 19.92
^Всего за Ужин 578.5 84.27 9.71 38.32
Всего 1433 1908.20 149.57 61.20 194.07

О, сегодня все зеленое.

Оксан, а не проще меню составлять вечером предыдущего дня?

Я примерно накидываю,что завтра буду есть, но окончательно подвожу итог после ужина. Потому что могу что то поменять, по ходу дня. Или, как тут было, взвесила и положила на тарелочку котлеты себе, а муж понял, что это ему. И прихожу я домой, а там.... Пришлось сочинять новое блюдО.

Приём пищи Вес Калории Белки Жиры Углеводы
~Завтрак (10:09)
запеканка 200 287.7 23.12 3.60 41.52
Варенье из груши 56 152.9 0.17 0.11 39.65
^Всего за Завтрак 440.5 23.29 3.71 81.17
~Ланч (10:10)
яблоко 145 68.1 0.58 0.58 14.21
Банан 111 105.5 1.67 0.22 24.20
^Всего за Ланч 173.6 2.25 0.8 38.41
~Обед (10:10)
Овощи с курой 448 502.0 34.94 27.15 30.96
^Всего за Обед 502 34.94 27.15 30.96
~Полдник (10:39)
запеканка 155 222.9 17.92 2.79 32.18
^Всего за Полдник 222.9 17.92 2.79 32.18
~Ужин (19:27)
Овощи с курой 347 388.8 27.07 21.03 23.98
Морковь по-корейски острая готовая 76 101.8 0.00 6.84 9.80
Хлеб Ржаной 45 74.3 2.97 0.54 15.39
^Всего за Ужин 564.9 30.04 28.41 49.17
~Перекусы (19:49)
запеканка 123 176.9 14.22 2.21 25.53
^Всего за Перекусы 176.9 14.22 2.21 25.53
Всего 1706 2080.80 122.66 65.07 257.42


Присела я на запеканку. Три раза поела.
Не правильно я, вероятно, овощи с курицей посчитала. Все считала в сыром весе, но куру я порезала на кусочки, блин, надо было ее отдельно считать. НУ, как вышло..

Приём пищи Вес Калории Белки Жиры Углеводы
~Завтрак (10:37)
сыр творожный Violette 40 114.6 2.84 10.96 1.04
Хлебцы ржаные 24 74.4 2.64 0.65 13.92
Ячневая крупа 41 132.8 4.26 0.53 27.18
Сахар-песок 30 119.4 0.00 0.00 29.91
Молоко 2.5% 50 26.0 1.40 1.25 2.35
^Всего за Завтрак 467.2 11.14 13.39 74.4
~Ланч (16:29)
Финики 45 123.3 1.13 0.23 31.14
Чернослив 45 104.0 1.03 0.32 25.88
Печенье овсяное 50 218.5 3.25 7.20 35.90
^Всего за Ланч 445.8 5.41 7.74 92.91
~Обед (13:22)
рассольник 450 107.2 2.07 5.00 14.45
Сметана 15% (маложирная) 40 63.2 1.04 6.00 1.20
помело 350 112.0 2.10 0.70 23.45
^Всего за Обед 282.4 5.21 11.7 39.09
~Полдник (16:09)
Яйцо куриное 55 86.4 6.99 6.00 0.39
Яйцо куриное (белок) 46 20.2 5.11 0.00 0.00
Капуста белокочанная 100 27.0 1.80 0.10 4.70
Масло растительное рафинированное 6 53.9 0.00 5.94 0.00
^Всего за Полдник 187.5 13.89 12.04 5.08
~Ужин (18:27)
Огурец 212 31.8 1.70 0.21 5.94
Томат (помидор) 145 29.0 0.87 0.29 6.09
Куриные грудки в фольге 174 276.7 37.24 13.40 2.09
Сметана 15% (маложирная) 20 31.6 0.52 3.00 0.60
Финики 40 109.6 1.00 0.20 27.68
^Всего за Ужин 478.7 41.32 17.1 42.39
Всего 1963 1861.60 76.97 61.97 253.87