Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 03 ноя 2025, 16:42

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 617 ]  На страницу Пред.  1 ... 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18 ... 62  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Лайна:Коррекция моего пищевого поведения
СообщениеДобавлено: 05 апр 2016, 21:33 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 06.03.2014
Сообщения: 118
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 52

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Ань, привет. У нас с тобой все одинаково. Я же по субботам контролирую вес ( хотя взвешиваюсь каждый день). У меня тоже +200 за неделю. 2 апреля замеряла объемы. За месяц ушло везде по 2 см. Теперь ОГ-94, ОТ-75, ОБ-102.

_________________
Ирина. Можно на ты.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лайна:Коррекция моего пищевого поведения
СообщениеДобавлено: 06 апр 2016, 09:05 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.05.2014
Сообщения: 685
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 236

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
Ирин,привет! :-|-:
Вес фигня,зато объемы у тебя как замечательно и ровненько по 2 см ушли :co_ol:
Ещё рывок, и 46 размер))
С питанием на работе разобралась? Как тренировки?

Вчера делала силовую, и только заметила, что на гантельках чугунных вес написан 2кг, а я думала, что они по 1,5 кг :-)
А заметила, потому что решила записывать тренировки, а то в голове ничего не держится.Правда пока все упражнения по кругу сделаю, уже с усилием восстанавливаю сколько подходов было на каждое :hi_hi_hi:

Тренировка с сайта МойТренер. Разминка на эллиптическом тренажере 5 мин, силовая 40 минут, заминка эллипс 15 минут, растяжка 20 минут
1.Скручивания лежа 20 25 30
2.Выпады с/весом 15 15 15
3.Отжимания с колен 15 12 10
4.Жим гантелей стоя 2кг/20 4кг/20 4/20
5.Тяга гантел. в наклоне 2кг/20 4кг/20 4/20
6.Приседания с гантелей с/в/20 2кг/20 2кг/20
7. Сгибание рук бицепс 2кг/20 4кг/20 4кг/20
8.Фр.жим с гантелей стоя 2кг/20 4кг/20 4кг/18
9.Стан. тяга с гантелями 2кг/20 4кг/20 4кг/20


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лайна:Коррекция моего пищевого поведения
СообщениеДобавлено: 06 апр 2016, 22:29 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 06.03.2014
Сообщения: 118
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 52

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
:-|-: Молодец, Аня. Ты прям серьезно за себя взялась. Усе по науке :-) . Как выпады? Ноги больше не трясутся?
У меня с тренировками беда-печаль. Обострилась моя болезнь пятой точки. Ты понимаешь, о чем я. :cry_ing: Сижу на детралексе и мазях. Думаю, что причина скорее всего в тренировках. Больше не от чего. А так хочется в зал, мне так нравилось заниматься. :ny_tik: Но пока воздержусь.
А у тебя как со здоровьем? Вены не беспокоят?

_________________
Ирина. Можно на ты.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лайна:Коррекция моего пищевого поведения
СообщениеДобавлено: 06 апр 2016, 22:50 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.05.2014
Сообщения: 685
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 236

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
Да ну,Ирин, скажешь тоже..по науке :-)
Ты знаешь, с хорошей растяжкой такой кайф оказалось заниматься. Я постоянно раньше страдала от серьезной крепатуры , выходит не дооценила в свое время роль стретчинга.
Выпады всё ещё с трудом, но я не гоню и не насилую, как будет.Скоро присоединятся ролики-велики, будет еще интересней)
Ириш, ты давай, заживай, это очень важно.В зал успеешь.
Но я тебя очень хорошо понимаю, когда душа рвется на тренировку, а тело отдельными местами не поддерживает :-(


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лайна:Коррекция моего пищевого поведения
СообщениеДобавлено: 08 апр 2016, 21:38 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.05.2014
Сообщения: 685
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 236

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
Вчера с утра была замечательная погода и мы с мужем решили закатиться на роликах.
На открытие сезона прокатились пару кружков по 2,5 км, без фанатизма :-):
Менюшки за среду и четверг


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лайна:Коррекция моего пищевого поведения
СообщениеДобавлено: 08 апр 2016, 22:41 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.05.2014
Сообщения: 685
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 236

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня с утра натощак УЗИ, поэтому завтрак съехал на 11, ела в машине.
Весь день на нервах, к вечеру вроде отпустило, сходили прогулялись перед ужином с палками, правда немного, км 5-6, где-то с часик.
Очень хотела полюбоваться на подснежники, всё, уже отцветают. Во всю летают шмели, днем было 22, сейчас 8 градусов))


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лайна:Коррекция моего пищевого поведения
СообщениеДобавлено: 09 апр 2016, 08:55 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 06.03.2014
Сообщения: 118
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 52

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Какая красота!

_________________
Ирина. Можно на ты.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лайна:Коррекция моего пищевого поведения
СообщениеДобавлено: 09 апр 2016, 11:18 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.05.2014
Сообщения: 685
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 236

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
zubia
Доброе утро :-):
С утра стоял густой туман, а теперь выглянуло солнышко и уже 14 градусов :son-ce:
Сегодня немного поработаю после обеда и опять в лес гулять)
Вчерашнее меню


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лайна:Коррекция моего пищевого поведения
СообщениеДобавлено: 09 апр 2016, 11:20 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.05.2014
Сообщения: 685
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 236

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
zubia
Ирина, ну как, весы тебя порадовали? Что мне ждать во вторник? :-)


Последний раз редактировалось лайна 10 апр 2016, 11:52, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лайна:Коррекция моего пищевого поведения
СообщениеДобавлено: 09 апр 2016, 12:16 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 06.03.2014
Сообщения: 118
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 52

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
лайна писал(а):
zubia
Ирина, ну как, весы тебя порадовали? Что мне ждать во вторник? :-)


Аня, доброе утро, сейчас убегаю, позже отвечу, хорошо?

_________________
Ирина. Можно на ты.


Последний раз редактировалось zubia 10 апр 2016, 16:40, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 617 ]  На страницу Пред.  1 ... 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18 ... 62  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: A.G.A.T.A., AmazonBot, aserfdd11, Алевтина Столповских, barbagavg, BingBot, Сапранецкий Игорь, ClaudeBot, doc140798, Dude, Emi Ferejra, GPTBot, ii.svetlana.ii, Illugia, julia.bbb, kot123, Luchs, MetaExternalAgentBot, ON-OFF, Оларт, rfpsvjdf, semagelena, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, YandexImagesBot, Королева мечей, Панночка, Лорика44, Людмила875, Надежда Ф, Татьяна Юрьевна


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB