Дома делаю. У нас калланетик не очень распространен и не популярен. А мне нравится, с ним эффективно подтягивается фигура.

Добавлено спустя 2 минуты 51 секунду:
Я занимаюсь вот с этой девушкой https://youtu.be/4YHsaQMdmD4 Но здесь более сложный вариант. Для начинающих подойдет этот https://youtu.be/QxvhAK_F8ds

Просмотрела твои видео, очень понравились инструктор и ее объяснения, а также упражнения.

Надо будет попробовать. Спасибо за ссылочку!

Калорийность "на глазок" когда нет весов http://lifehacker.ru/2016/02/25/infogra ... t-kalorij/

Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:

Из всех видео по калланетике что я пересмотрела за последние полгода эта девушка на мой взгляд самая толковая.

Добавлено спустя 6 минут 1 секунду:
Когда занималась калланетикой регулярно 2-3 раза в неделю, бедра за два месяца уменьшились со 120 до 115 см. При этом ела бесконтрольно, но до 18.00. Это я только месяц как начала калории считать. Но уже не так часто делаю эту гимнастику, потому что пошла на тренажеры и кардио, новенького захотелось. Закончится абонемент к лету, вернусь к ней и аквааэробике на море ))))

Ещё минус по 1 см со всех мест Чувствую себя слегка подтаявшей снегурочкой к весне

Теперь на тренировку таять дальше

Весы порадовали после выходных -300.

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:
Всё таки лучше корректировать косяк увеличением физкультуры, чем урезанием пайка.

Доброе утро!!!


Иногда хочется что-то новенькое попробовать,да! Аквааэробика, мммм, мечта! Да еще на море!



Поздравляю! Так приятно когда теряются лишние см и кг!

Особенно приятно когда это происходит в конце цикла )))

+++100500 раз.
Диетой не худеется вообще.

Поздравляю с минус сантиметром! Должен по -хорошему минус килограмм быть
См в талии = 1 кг веса. Ну у меня примерно так.

На сколько я поняла, каждый тип фигуры худеет по-своему. Тут у кого-то в дневничках читала статью о связе между типом фигуры с наиболее эффективной нагрузкой для похудения. У меня килограммы начали уходить с уменьшением спины. И в самую последнюю очередь худеют руки.