ВАРЕНЬЕВНА: меняю пищевые привычки

Roxett

страница для скачивания недоступна... ссылочку поправь) на яндекс-диск. что ли файл переместил, то ли сам диск отключил

DStorm

Roxett
у яндекса проблемы... ((

Сделал ссылку на скачивание Пищевой дневник

ВАРЕНЬЕВНА

SunSoul писал(а):

Утро.

Я делала так: молоко измерила-посчитала(например стакан 250 г.), потом овсянку( допустим, взвесила 3 столовые ложки) посчитала, соль-сахар не добавляю. Чайную ложку сгущенки посчитала-приплюсовала. И достаточно один раз посчитать и запомнить: стакан молока, з ст.л. овсянки и чайная ложка сгущенки- допустим.350 ККал. И каждый день я уже не считаю, я помню рецепт и калорийность, так же и по все остальным продуктам. Максимум полгода продержалась на подсчете. Чем плохо аукнулось- я уже не знаю. чего мне хочется. Я прихожу в магаз и не думаю. что мне хотелось бы съесть с удовольствием, а мысли о калорийности. Понимаю, что считать не хочу. думать о калорийности не хочу,что я нафиг вообще ничего не хочу, и ухожу,ничего не купив с плохим настроением. Дома сижу, есть охота. Придумать, чего б такого съесть вкусного и вписывающегося по калориям,не могу. От отчаяния лучше куска колбасы ничего в голову не приходит. Хотя бы сытость, и готовить не надо. :shell:

DStorm писал(а):

Задание на неделю...

Хорошо, спасибо.

Для чистоты эксперимента завтра взвешусь.

DStorm писал(а):

дневника питания. Заполняй, как на духу )

Ведение пищевого дневника само по себе позволяет контролировать приемы пищи, жаль, что больше чем на 2-3 месяца меня на это не хватало.

В этот раз точно все получится, трах-тибидох, сяськи-масяськи, сим-салябим :wizard:

DStorm писал(а):

Через 6 дней жду его на почту )))

Во вторник, 9 февраля. :-ok-:

DStorm, спасибо, у меня прям настроение улучшилось. Впереди забрезжила надежда :viola:

DStorm

ВАРЕНЬЕВНА
Давай в понедельник... там 3 рабочих и 2 выходных... как раз к понедельнику ) С халтуришь, обманешь только себя )

ВАРЕНЬЕВНА

DStorm писал(а):

в понедельник.

Не вопрос- понедельник так понедельник. :-):

Я правильно поняла, что там прям все-все графы заполнять и по питанию и по движению, да?

DStorm писал(а):

С халтуришь, обманешь только себя )

Тююю, а смысл халтурить? :pooh1:

Эххх, люблю я эксперименты ~~и авантюры~~ :ya_hoo_oo:

DStorm

ВАРЕНЬЕВНА
Правильно

Стройнеющая мамочка

Смотрю за тебя активно взялись))
Надеюсь все получится :dan_ser:

SunSoul

ВАРЕНЬЕВНА писал(а):

Чем плохо аукнулось- я уже не знаю. чего мне хочется. Я прихожу в магаз и не думаю. что мне хотелось бы съесть с удовольствием, а мысли о калорийности. Понимаю, что считать не хочу. думать о калорийности не хочу,что я нафиг вообще ничего не хочу, и ухожу,ничего не купив с плохим настроением. Дома сижу, есть охота. Придумать, чего б такого съесть вкусного и вписывающегося по калориям,не могу. От отчаяния лучше куска колбасы ничего в голову не приходит. Хотя бы сытость, и готовить не надо.

Не понимаю. По мне так наоборот - подсчет калорий, в отличие от диет, дает огромную свободу. Зачем заранее задумываться о калорийности? Нравится что-то - взвесь, посчитай и съешь. Хоть конфетку, хоть колбаску... По калориям можно вписать что угодно, главное что количество правильное определить.
ВАРЕНЬЕВНА
Ты в общем сейчас главное не пропадай. Делись всем: что получается, что не получается. А поможем и подскажем. :-):

Roxett

+500 к предыдущему оратору. Не надо сразу все высчитывать, для начала пару дней просто посчитать. Процесс, кстати, саморегулируется еще неплохо. На низком коридоре тебя худеть не заставят, а в хороший коридор и слона на вертеле затолкаешь. Ну, если ногой подтолкнешь :hi_hi_hi:

*Alina

Приветик

Хорошего вечера :cool_cool:

Правила форума

ВАРЕНЬЕВНА: меняю пищевые привычки

Кто сейчас на конференции