Lestata: Влюбиться бы..

Пунтик

Танюшка, привет, выходи...

Slender83

Оля-Олива писал(а):

Это вам не творожки лопать!

Чет я не любитель творожков...

Оля-Олива писал(а):

а остальное от фантазии

Сильно хромая она у меня :ps_ih:

Оля-Олива писал(а):

На одном только курином бульоне штук 20 сообразить можно.

Главное чтобы без кубиков кнор и пр. :ze_le_ny:

Оля-Олива писал(а):

А недавно гречневый суп обнаружила.

гречневый суп я как-то делала в мульте, причем он был с мясными шариками, если не ошибаюсь.

Lestata

Оля-Олива писал(а):

Танюш, чего молчим? Что за день наела?

Тута я

Оля-Олива писал(а):

Я прикинула приблизительно твой рацион. В плане каким он должен быть в идеале.
Порылась в твоем старом дневнике.
Оттуда выудила предпочтения и :ze_le_ny:

А чего не так то? И худела и довольно плотно питалась. вроде :du_ma_et:

Оля-Олива писал(а):

Сейчас в общих чертах опишу, как было бы хорошо питаться лично тебе.
Если тебе понравится, дальше будем более подробно, с рецептами и подсказками....где. сколько, как....
1. Завтрак
Каша, хлеб, сыр, чай или кофе.
2.Обед
Однозначно суп!!! Не меньше 350 грамм.
С кусочком хлеба или сухарики домашние, парой ломтиков чего-нибудь мясного, можно салатик овощной.
3.Ужин
Кусман животного (мясо, кура, рыба), овощи. Любимые брокколи, свекла и пр. приготовленные, или просто салаты из свежих овощей.
4. Перекусы.
А вот тут и фрукты, и шоколад, и творожки, и что душа пожелает.

Ну меня все устраивает. Давно собиралась кушать супчики. поскольку всегда о них забываю. Вот их час и настал. Думаю со временем будут сложности только с ужинами, поскольку животное в основном сводится к куриной грудке и изредка говядина тушеная, как сейчас, а куриная грудка спустя неделю надоедает жутко.

Оля-Олива писал(а):

Ах, да! Про главное забыла..... раз в две недели ем, что хочу и сколько хочу, ВЫХОДНОЙ! :-)

Ага, мне вот после таких деньков ой как сложно собраться обратно. Уж лучше без них вообще.

Итак, учитывая все изложенное. меню на завтра. Вроде нормально получилось. Завтра вернусь поздно, поэтому ужин будет поздний. Буду в гостях, с собой возьму пару огурчиков, червячка заморить и руки занять :)

Что касается занятий! Сделала пару Настиных заданий, по времени получилось совсем ничего, думаю, если каждый день делать, то будет все дольше и легче.
А вот с Любиным у меня все фигово :ne_ne_ne:

я с прямыми ногами попу до стены подвинуть не смогла сантиметром на 20. Под спину подложила свернутый ковер, который сегодня как раз выбивала на улице, потому что подушка была бы слишком мягкой. Ну полежала как смогла, расслабиться не удалось конечно. Тоже решила попробовать все-таки со временем доползти попой до стены :a_g_a:

Ну вот как-то так..

Добавлено спустя 3 минуты 30 секунд:

Slender83 писал(а):

гречневый суп я как-то делала в мульте, причем он был с мясными шариками, если не ошибаюсь.

Юль, я тоже как-то готовила в мульте суп гречневый, если не ошибаюсь рецепт в инструкции к мульте был. Кстати, довольно неплохой суп получался, помню он еще с томатом был :-):

Slender83

Lestata писал(а):

А вот с Любиным у меня все фигово я с прямыми ногами попу до стены подвинуть не смогла сантиметром на 20. Под спину подложила свернутый ковер, который сегодня как раз выбивала на улице, потому что подушка была бы слишком мягкой. Ну полежала как смогла, расслабиться не удалось конечно. Тоже решила попробовать все-таки со временем доползти попой до стены

Тань, стесняюсь спросить: а ты как ноги на стену закидывала? :-)

Нужно лечь на левый бок, ноги вдоль стены, таз прижат к стене (получается как будто ты сидишь на стене), а далее разворачиваешься - ложишься на спину, а ноги на стену, но таз от стены при этом не отрываешь.

Lestata

Slender83 писал(а):

Тань, стесняюсь спросить: а ты как ноги на стену закидывала? :-)

да-да, было комично))))

Slender83 писал(а):

Нужно лечь на левый бок, ноги вдоль стены, таз прижат к стене (получается как будто ты сидишь на стене), а далее разворачиваешься - ложишься на спину, а ноги на стену, но таз от стены при этом не отрываешь.

Попробую завтра так, но мне кажется я все равно не прижму так как надо. Вообще упражнение интересное, задняя поверхность бедер тянется.

Lestata

Привет, красотки!
Вес на одних весах тот же, а на других минус 200, так что пока оставлю как есть.
Завтрак мой слегка был откорректирован, поскольку молоко свернулось. Но Дион одобрил :a_g_a:

И еще можно добавить немного чего-нибудь.
Завтрак 100 гр. говядины, 100 гр. салат из помидор, 30 ржаной хлеб, 20 сыр, 3 сырых перепелиных яйца, кофе с 2 суш.инжира.

Slender83

Привет!

Lestata писал(а):

Вес на одних весах тот же, а на других минус 200, так что пока оставлю как есть.

Бери средний - отвес 100гр))

Оля-Олива писал(а):

2.Обед
Однозначно суп!!! Не меньше 350 грамм.

Сварила сегодня грибной суп :-):

Lestata

Slender83 писал(а):

Сварила сегодня грибной суп :-):

Юлек, ты из сухих грибов варила или свежих, типа там шампиньонов?

Ужин был ооочень поздним, но все-таки решила им не пренебрегать. Ну и спать я ложусь не рано. Посмотрим-посмотрим, что завтра будет на весах.. Вечером 83.65..

Любаша74

Lestata писал(а):

Slender83 писал(а):

Сварила сегодня грибной суп :-):

Юлек, ты из сухих грибов варила или свежих, типа там шампиньонов?

Дело вкуса, конечно, но из сухих грибов, типа белых, вкуснее, чем из шампиньонов. А ещё можно туда и грудку куриную немного покрошить вместе с грибами. Тоже ничего будет. А можно с грибами сделать сырный или сливочный суп. А ещё я делала с грибами и с гречкой. :-)

Lestata писал(а):

Ужин был ооочень поздним, но все-таки решила им не пренебрегать. Ну и спать я ложусь не рано. Посмотрим-посмотрим, что завтра будет на весах..

И я также вчера, Танюш. Более того на ужин была жареная картошечка с грибами. :-):

И ничего, отвес сегодня есть.

Lestata писал(а):

Вечером 83.65..

Как 83 ?

Любаша74

Lestata писал(а):

А вот с Любиным у меня все фигово :ne_ne_ne:

я с прямыми ногами попу до стены подвинуть не смогла сантиметром на 20. Под спину подложила свернутый ковер, который сегодня как раз выбивала на улице, потому что подушка была бы слишком мягкой. Ну полежала как смогла, расслабиться не удалось конечно. Тоже решила попробовать все-таки со временем доползти попой до стены :a_g_a:

Slender83 писал(а):

Тань, стесняюсь спросить: а ты как ноги на стену закидывала? :-)

Нужно лечь на левый бок, ноги вдоль стены, таз прижат к стене (получается как будто ты сидишь на стене), а далее разворачиваешься - ложишься на спину, а ноги на стену, но таз от стены при этом не отрываешь.

Или сесть около стены боком к стене, прижав попу к стенке. А потом перекатиться плавно на спинку с разворотом.

Я сама первое время на спине к стенке подползала. :-)

Но, Танюш, я все-таки доползала. ::yaz-yk:

Добавлено спустя 5 минут 45 секунд:

Lestata писал(а):

Мне подходят и нравятся все упражнения, кроме скручивания, поскольку у меня грыжа поясничного отдела и протрузия шейного, мне это противопоказано

Верно, Танюш, со скручиваниями тебе лучше не усердствовать. Но для тебя могу предложить модификацию этого упражнения.
Сначала также ложишься на спинку, руки в стороны. Затем обе ноги сгибаешь в коленях (ноги стоят на полу). Потом поворачиваешь в бок колени. Голову оставляешь прямо. Никаких резких движений. И чрезмерного усердия в том, чтобы положить ноги на пол, тоже не нужно. Очень мягко. Повернула колени, полежала немного, вернулась в исходное положение. Потом в другую сторону.
Если я непонятно что-то написала, спрашивай.

Правила форума

Lestata: Влюбиться бы..

Кто сейчас на конференции