Всем привет.
Вот моя сегодняшняя менюшка.




Она еще может измениться, особенно ужин, может добавиться алкоголь - концерт все таки будет.

Ну и фоточка моего "голодного" обеда.


В обще, хочу немного рассказать о моем питании, до того, как я начала следить за ним, в моем рационе преобладали чипсы, мясо запеченное под майонезом в немыслимых количествах, клала по три ложки сахара в чай, и любой стресс запивала пивом, и заедала закусками - жирными, острыми, жаренными.
Теперь я научилась завтракать овсянкой, и ужинать не чипсами, а творогом.
В моем рационе появилась рыба, и это не вобла.

Снизилась ли калорийность моего дневного рациона? Определенно. Стало ли мне хуже? Определенно нет, гастрит успокоился, я не объедаюсь, у меня нет тяжести и изжоги. А еще я похудела на 14 кг!
Несмотря на то, что у меня еще изрядно лишнего веса, я уже сейчас координально изменилась, нежели 14кг назад. И эти изменения меня определенно радуют.
Если это все признаки нездоровья на фоне низкокалорийной диеты - то я чего-то не понимаю.

Всем привет!
Были вчера на концерте! О божечки, как же это круто было! Напрыгалась и наоралась в сласть. даже в слэме чуток потолкалась! Хотя это, конечно, так - одно название, давно заметила, что самый крутой слэм на панке и на хардкоре.
Естесно, ужина и полднка не было, за то было море пива, ну и канечно чипсы и сухарики. Но, на удивление, привеса сегодня не было, ну и отвеса естесно тоже.
С утра пришлось очень рано встать, а по скольку я проснулась позже чем надо, то пришлось уехать не позавтракав. В итего позавтракала я только в 12 дня. Давно надо обедать, но мне так хорошо на диванчике под одеялком, что сил нет подняться и положить себе кушать. Зато я наконец сфотогафировала собаку, сегодня буду выкладывать везде объявления. Пес разъелся, стал большим, как же хочется его наконец пристроить.
Пересматриваю Гарри Поттера - сижу рыдаю.
В общем смешенное у меня настроение, вроде отдохнула, но не выспалась. Вроде насроение отличное, но сижу рыдаю.
Я кароч странная

Привет!
Я сегодня из постели только в первом часу выползла, лежала читала и вставать ни за что не хотела.

Привет!!! Поздравляю тебя с хорошим отвесиком!!!! Просто супер!!!! Ты молодец, так держать!!!

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:
У меня к тебе вопрос, ты в начале дневника питалась по 900 ккал, тебя убедили сменить калорийность - просто читать весь дневник не хочется!!

leks2421
Я ни когда не выставляла коридор на 900Ккал, изначально коридор был на 1200-1400 Ккал, питалась по нижней границе. С непривычке, оказалось что порции очень большие, а калорий в них не столько, сколько в порции мяса по французски. Вот и выходило, что первое время, у меня просто не получалось столько сожрать, тем паче была пора овощей - а их много, а калорийность минимальная. Пусть 30г курицы тебя не обманывают - это просто ее столько осталось, естесно даже тогда я клала достаточное количество еды в тарелку. Семья у нас большая - сколько осталось - столько и съела, все лучше чем ничего.
Со временем я привыкла, и начала есть соответственно коридору. Месяц назад я решила, что мне бы не помешала еще одна порция - добавила 200 Ккал. Плюс выше писала, про то, что эту же цифру я высчитала по формуле.
Убеждальщиков я не слушаю, к сожалению, за пафосом и самоуверенностью лежит пропасть личных комплексов и полуправды. А как известно, полуправда хуже лжи. Разбираться специально они это или от незнания, и где ж там правда, а где ложь - мне некогда и не интересно. На форум я не пришла за советами, я пришла для самоконтроля и поддержки. Если мне понадобится совет, я пойду к специалисту с образованием, которые в интернете консультировать не имеют право.
С точки зрения местных диетолухов я и сейчас ем мало, ведь если я не жру как здоровенный мужик - значит ем мало.

Ну и на затравочку, декабрь и январь были очень расхлябанные у меня - они были наполненны днями рождениями, свадьбами и прочими праздниками. Я крайне часто ела и пила то, что не надо, к тому же вынуждена была бросить спорт. Тем ни менее, не смотря на все угрозы о потолстении на огурцах, я умудрилась набрать всего 2кг - и те водой, которая мгновенно ушла, это при том, что ела я кой че покалорийней чем огурцы. А по скольку я в принципе особа отечная, то это меня вообще не пугает.

Как то так.
В целом, чувствую я себя отлично, у меня крайне густые волосы, ногти были всегда проблемными - мне лень их обтачивать, а если не обтачивать они цепляются и ломаются, голова не кружится, гастрит не обостряется. И даже более того, я почти справилась с многолетней депрессией, которая во многом была вызванна моим недовольством собой.

ЗЫ хохму про волосы, мои волосы на столько густые, что в парикмахерской меня стрижет только одна мастер, все остальные не готовы работать с моими волосами, особенно ужасно дается челка - с ней справится воообще нереально. Чтобы ровно мне подстричь челку тратится не меньше получаса.

Да я бы тоже не вставала, но надо было съездить на передержку, собаку сфоткать, деньги отдать. У меня родственица умерла, у нее пес был, она с ним ужасно обращалась. Пса к себе домой забрать не могу, поэтому перевезла его на передержку платную. Хозяйке передержки удобно только утром с 9 до 11 - в итоге кое как продрала глаза в девять утра, умылась и голодная уехала. Пес там теперь такой большой! Я его привезла зашуганного, голодного, тощего, худого. Теперь он отъелся и больше не шахарается от людей, очень мечтаю о том, чтобы он сумел найти себе дом с хорошими хозяевами.

Купила сегодня контейнеры и зиппакеты. С вечера написала менюшку на завтра, и отложила себе обед и ужин - чтоб ни кто не съел мое.
Решила, что соблазна сожрать лишнего будет меньше, если все уже взвешено и разложено.
Приготовила рыбу и куриные котлеты. Пангасиус получилсь на 5+! А вот котеты не оч - фарш был замороженный, а как водится замороженный фарш всегда на порядок хуже свежего. Котлеты были оч жирные, долго не пропекались, и в итоге по моему я их пересушила. В итоге расстроилась.
Хотела встать завтра утром к шести и посмотреть mma UFC, но чет чувствую, что не смогу. Посмотрю в повторе днем. Тем паче там только мужской кард, а мне больше нравится женский mma, он куда зрелищней.
Ела сегодня абы как, превысила по жирам, ибо схомячила тарелку макарон по флотски, но в калораж уложилась.
Вот как то так прошел мой день сегодня. Сижу смотрю "обмани меня", хотя пора уже спать.

Привет из ночи)
Как пангасиуса готовила?
Однажды купила его,он у меня весь растаял.теперь чета я очкую))

Сегодня был свежий, но обычно беру замороженный, размораживаю его, затем мариную его минут 15-20 в соевом соусе и специях - сегодня были укроп, карри и три перца. Пока рыба маринуется мелко режу лук и тру марковь, на фольгу кладу половину маркови с луком, сверху пангасиуса, и сверху остаток маркови и лука, и накрываем фольгой, заворачиваем бока, чтоб воздух и жидкость не уходили. В разогретую до 220° духовку отправляем рыбу на 30-40 минут.
Соевого соуса нужно чуть-чуть, просто обвалять в нем рыбу. С фольгой замануха в том, чтобы рыба не касалась фольги и была в этакой шубе из маркови и лука. Он действительно тает, но во рту. Получается безумно вкусно, едят даже мои привереды - сын и муж.

Катя91
Спасибо!я обязательно попробую!