bukaska

ясен пень, одни жиры в рационе)))




как долго? сутки, двое?

bukaska

ИМХО, полезнее было бы поесть, пусть нелюбимой еды, чем голодать все это время. Для здоровья полезнее. Внутренним органам пищеварительные соки впустую выделять не особо полезно так-то

bukaska
съем. С рвотными позывами. Если буду точно знать, что еды не достать в ближайшие часы.
(про манную кашу угадала, в десятку прям. ненавижу всей душой)

bukaska
вот ты экспериментатор -то.... прекращай уже, гастрит не шутка. А то потом и курицу не сможешь есть

bukaska
покажи менюшку то)))

bukaska
Кешью жареный. Ну разве можно жареное на ПП?

bukaska
творог не ешь, да? забыла. А молочку можно?
Фруктов не много, как по мне. Пока сезон надо есть. Если есть еще овощи и зелень - вообще гуд. Жиры только из орехов - не очень хорошо... масла бы каког-нить к овощам, или сметанки может....
Но в целом

Жареные менее полезны.

bukaska
к "накипело" - расслабься) Давай следить за собой, а "спасать" окружающих - дело неблагодарное

А как ты яйца считаешь? 157 калорий 100 гр, все правильно. На упаковке может 66 ккал - не 100 гр а 1 шт? скорее всего так, для яйца весом 45 гр как раз. Взвесь 1 яйцо свое)))
Щас стали калорийность писать как бог на душу положит)))


ясен пень нужно. Сколько тебе считает калоризатор на медленное снижение?

как раз нужно записывать и считать хоть приблизительно. В кафе и столовых указывают калорийность блюд, можно приблительно даже БЖУ прикинуть. Для чего? чтобы за неделю выровнять калорийность за счет тех дней, когда питаешься по режиму.
т.е. смотри: 1400 в день (допусти) Умножаем на 7=9800. Вот их надо выбрать за неделю. В те дни, когда как попало питаешься - считае по факту, и теми приемами пищи, которыми можно (завтрак или ужин например) подрегулируем под дневной калораж, но не пропускаем еду, даже если уже перебор. А в те дни, что по режиму - рассчитываем не 1400 в день - а меньше или больше в зависимости, как прошли 2неправильные" дни). А то можно же и на 3000 наесть на шашлыках где-нить, а можно веь день мотаться по работе/учебе, и поесть 1 раз в день на 300 калорий...

bukaska

яйцо может весить от 35 до 65 гр. Соответственно калораж будет разный. Почти в 2 раза. Так что взвешивай и в граммах пиши в меню. ! раз взвесить и если ты всегда берешь одинаковые яйца - больше не париться.