Ого, ты - редкий человек, кому на воде сидеть удобно.
Мне нравится, что ты наблюдаешь за собой и организмом.

Добавлено спустя 8 минут 53 секунды:

я что-то натыкаюсь на 1800, а вот 1200-1400 мне показалось, что никто не ест на такой калораж.
Практически все планировщики начинают отсчет с 1200, а почему не худеется
я зашла в тему 1200, там все за 1500кк борются ..... вообщем калораж каких-то мега спортсменов

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:

описка по фрейду КАтя

по этому то и не худеют видимо что в заде

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:
Superstar
так мы все индивидуальны; каждый ищет свое(комфортное), чтобы все-таки был результат, ну вот у меня без круп результата нет; я не ушла в плюс, просто его нет; зачем продолжать, если нет результата???!

Калинка75
А что по-твоему качественная и ранообразная пища? У меня разнообразный рацион, без всяких общепринятых вредностей, поэтому я и говорю , что такой еды на 1400 - это реально очень много. Если не есть тортов и МД, майонезов, то на 1800 еды будет просто ппц как много. Это хорошо, что у тебя получается на 1800 не набирать. Я на 1600-1700 набираю уже Мне для снижения веса надо 1400-1500. Хотя я ежедневно 5км прохожу пешком, минимум.

Алина Климова
может мало физнагрузки, потом это кардио, что ешь до и что после, может эта ходьба не в пользу, может стоит добавить какие-то силовые комплексы?
Я у тебя про баланс спрашивала, нужно делать выводы - что не так.
Рост у тебя как и у Калинки, возраст тоже.

Я вот вернула крупы в рацион, сейчас калораж будет 800-1300, ну 1400 я даже не знаю, что я там наем. Пироги кончились

Сама на 1300 собираешься сидеть, а мне на 1800 предлагаешь перейти?

Добавлено спустя 5 минут 25 секунд:
Я же не знаю какой вес у Калинки и сколько она в таком весе? Я знаю , что есть люди (лично знакома) которые едят гораздо больше чем я в зал не ходят и при этом весят меньше меня при таком же росте и возрасте. Мой вес в 61кг +- парочку, считай всю жизнь, за исключением вторых родов, когда меня разнесло до 86 Я испугалась и больше никогда себе не позволяла так набирать, но я точно не ела на 1800.

Алина Климова
Кажется на 6 странице я выкладывала 1400 и 1600, но это не образец, я ем всегда разное, однообразные у меня только завтраки.
Я ем все, в разумных пределах, без фанатизма и крайностей, но, я уже несколько раз писала, и ещё раз напишу, большая часть моего рациона приходится на первую половину дня, угли до обеда (обед с 14 до 15), фрукты до 17, потом углям табу, только белки и овощи. Последний прием пищи у меня перед сном (протеин - если была треня, если нет - творог не выше 5% ), предпоследний около 20:00 (белок, как правило рыба + салат).

При таком подходе я и на 2000 буду есть и не поправлюсь, а если добавить физухи, то и на все 2500.
Эту схему мне когда то прописала врач - эндокринолог, тогда, я наивно полагая, что мой коридор 1400-1500 похудела до 45кг, при росте 165.

Сейчас я не худею, я скорее на поддержании, но если захочу похудеть, то ниже 1500 опускаться точно не буду, да и то, это при быстром похудении.

Я 1800 не предлагаю никому, говорю наоборот , что все жрутЬ мНого ...я в шоке от этого калоража

Я даже не знаю надо ли мне дневник, худеть вроде не надо, на фитнес-бикини тоже не собираюсь, о чем ещё о моде, вкусе, стиле? или рецепты, так тематика форума вроде не та, о путешествиях могу много и долго писать - то же не то...
В общем приеду из Тая и подумаю открывать дневник или нет.

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:

На аве - это я, рост 165, вес 50 +\- 2 кг с конца 2012г

Калинка75
Как вариант. Чтобы понимать что твое надо только пробовать, я не верю в теорию что все человечество может похудеть по одной схеме. Я сейчас на завтрак ем мои любимые творожные запеканки, сырники и всякие творожные вкусности, чтобы набрать 1500 за день. Раньше я кк не считала, но ничего такого я не ела, овощи, фрукты, обезжиренную молочку и белое мясо, при этом худеть не удавалось. Я была очень удивлена, что можно есть сырники и худеть. На 1400-1500 у меня в неделю до 800 гр уходило и это я ела все, что хотелось.

Алина Климова
Я когда худела, вон Редика не даст соврать, ела и вафли и виноград и картошку и даже в макдак ходила периодически, и худела.
А вообще да, все индивидуально, каждый сам для сбя решает как ему худеть, и вообще надо ли ему худеть. Кто то в жестких рамках худеет, кто то худеет с комфортом. Я вот относилась ко вторым, ты вижу тоже.