Верю в Фитнес ♥ Счастье есть! / Alter Ego

Алва

да что ж такое( опять одни протеины и нормальный прием пищи в ужин 1 раз за день

alter ego

Алва

Сегодня тренировка ног:
Жим платформы
разминка 80 на 20
рабочий 140 - 5 сетов по 20 раз
потом 3 дроп-сета по 8 раз на каждый вес

Гаак приседания
рабочий 100 - 8 подходов по 18 раз)

Сгибания 40 кг на 18 раз 6 подходов)

:)-(:

мои эмоции после тренировочки))))

alter ego

Сегодня менюшка бешенного студента)))

Ешь и осознаешь процессы которые в организме происходят) От акта глотания до ферментации)) ахаах)

Алва

alter ego
я просто в шоке, как ты на таком питании так работаешь. Неужели добавки настолько действенные?)
но сегодня есть прогресс в питании, да) немного человеческой еды)

DStorm

Алва писал(а):

alter ego
я просто в шоке, как ты на таком питании так работаешь. Неужели добавки настолько действенные?)

Действенны, но не настолько, что бы ими можно было питаться целый день, просто тянет пока внутренних ресурсах...
А то что вес встал, как раз показатель того, что внутренние ресурсы закончились )))

alter ego

Алва

alter ego

Сегодня сделала пресс
5 подходов по 25 раз с блинчиками 5+2.5 = 7,5

и кардио на дорожке 40 минут уклон 15 скорость 6))

Алва

alter ego
а я люблю, когда в зале народу нет) никто не снимает и не уносит твою штангу и не переставляет блины на тренажерах, пока ты делаешь другое упражнение из сета)))
Правда в моем зале такое счастье редко бывает)

alter ego

Алва
Вчера вечером была в зале- вообще, по вечерам не хожу

DStorm

alter ego
Это где такое счастье??? )))

У меня зал раньше был в подвале, теперь переехал на чердак (даже душа нет ((( ), а теперь еще объявили, что народу летом мало, будут с 3 часов работать (((

Правила форума

Верю в Фитнес ♥ Счастье есть! / Alter Ego

Кто сейчас на конференции