Сегоня ребенок принес домой четвертные оценки. Посмотрела, поняла, что тут орать и орать, наелась макарошек со свининой и сжигала калории в течение часа.
Сегодня лягу не раньше часа, завтра вставать в 6 и полдня за рулем, ну как жить, как...

Сколько сегодня калорий получилось?

Елена.Премудрая

примерно 1900. грибной суп, котлетки: точно не подсчитать

Привет, я с упражненицами

https://www.youtube.com/watch?v=WEfeuJwBczQ&list=PLp-ytGMTAYj_BqEdH4n7PVZlHyJfZ2AeL&index=3&t=614s Можно босиком. Их есть где-то пять частей на разные группы мышц обычно девочки говорят, что это хард-жесть, но глянь попробуй. Надо будет остальные части брошу.

https://www.youtube.com/watch?v=tboAKsiaKds&list=PLp-ytGMTAYj_BqEdH4n7PVZlHyJfZ2AeL&index=21&t=1s Можно босиком. Знаю, знаю, но это мало похоже на то что ты себе представила, не спеши отставлять, удивишься какая красота, попробуй.

https://www.youtube.com/watch?v=_e8eCZKJPnw&list=PLp-ytGMTAYj87hhLfD-yNFe1DdyTcjLd7&index=8&t=64s Можно босиком, твоим булочкам понравится, но нужен коврик или одеялко сложить.

https://www.youtube.com/watch?v=zd8pDgK-HhQ&list=PLp-ytGMTAYj8Qsj6btOTFVDfiO_1z3oX3&index=7&t=4s Желательно в обуви. Жесткий хард для булок, но можно сделать сколько вытерпишь и за девочкой которая лайт версию подает.

https://www.youtube.com/watch?v=iN3sHkni1gI&list=PLp-ytGMTAYj87hhLfD-yNFe1DdyTcjLd7&index=6&t=0s Это подходит что бы завершить любую кардио/силовую тренировку

https://www.youtube.com/watch?v=13N_bNtTCdM&list=PLp-ytGMTAYj_KIsyTy_0UytSfW85Q4Hgf&index=5&t=29s Это подходит для разогрева перед тренировкой

https://www.youtube.com/watch?v=VTctZ-xWEjY&list=PLp-ytGMTAYj-AUJZt_Qr4ivl_PTGabGSL&index=3&t=17s Это чтобы проснуться. Не йога

Заходи в конкурс Лесли+ и спрашивай туда. http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=22086&p=2857950#p2857950 Девочки дадут еще много разных чудесных комплексов. Просто следи за темой там постоянно полезные ссылки, а может и поучавствовать захочешь, тебе помогут разобраться с правилами научат заполнять таблицу, вольешься в круг жизнерадостных людей. В этом конкурсе ходить с Лесли необязательно.

Temma

спасибо!

niks15
Пусть пригодится

Сегодня у меня был долгожданный "спорт на свежем воздухе" в виде 5-часового размахивания граблями на даче
Ввиду этого я не поела днем, калории не считала и, приблизительно, наела около 1500 ккал (как раз минус обед)

Завтра мне предстоит выгул с визитом в фастфуд, попробуем впихнуть это в кбжу и надо как-то налаживать график питания) До того как решила диетничать, я питалась куда разумней

Сегодня мы немного погуляли (километров 5 суммарно прошли, думаю), я пыталась кормить уток. Утки смотрели на булку с презрением, ныряли и выныривали с рыбой в кювах. Я их понимаю. Я бы тоже рыбу булке предпочла.
Перекусили в макдаке, понятно что там булка+жир , все в панировке и во фритюре, но да Бог с ним.

За день нагуляла 8 км, наела около 200 ккал
Завтра работа-работа, попробую что-то из "спорта" на полчасика, а дальше - по ситуации

Купила я себе сегодня нечто под названием деревенский зельц, энергоценностью всего 161 ккал на 100 гр.
Там, я полагаю, немеряно соли и желатина, а жира больше, чем белка)) Желатин штука хорошая. Раза 4 в год я такую покупную отраву люблю-не могу. Буду "травиться" пару дней в свое удовольствие.