Всем доброе утро (день)!
У меня жёсткий недосып, ляля скакала и истерила до начала 3... а в 7 уже подъем. Да еще и утро принесло сюрприз))) звонит будильник, я подрываюсь и чувствую такую боль и напряжение в боках, какую в жизни никогда не ощущала (именно в этих местах), а это означает лишь одно - тренировка с Турпин работает никогда не верила я в короткие трени, но после Лесли и Луценко, именно вот эти последние 5 мин с Турпин оказались самыми эффективными))) Буду и дальше заниматься с ней, надо другие её трени скачать:co_ol:
Вот хотела поинтересоваться у опытных людей, надо ли делать перерывы и заниматься через день или все-таки ежедневно через боль продолжать? Про Лесли речь не идет, с ней каждый день буду ходить. А вот с остальными тренировками как поступать? С одной стороны я понимаю, что ежедневно надо заниматься и только тогда будет результат, а с другой, отдых организму наверно тоже нужен, особенно не тренированному ранее Вы не подумайте, что я ленюсь, просто я боюсь переусердствовать и быстро перегореть, как это бывало ранее.
Сейчас овсяночки наверну, разбужу мужа, накормлю, провожу, накормлю лялю и мы дальше с ней завалимся досыпать)) знаю, что после еды спать нельзя, но я иначе не смогу. Выдержу час-полтора после завтрака и спать

Я_смогу!
Доброе утро, Настёна!!!
Отличного денька!!!
Я когда задавала вопрос про занятия - мне девченки рекомендовали делать отдых обязательно, хотя бы 2 раза в неделю.

Vukolova
Приветик Взаимно
Хорошо, значит сегодня продолжу, а перерыв будет в выхи мужа как раз на 2 дня

Позанималась я и думала, что упаду прям там сегодня я даже Лесли чуть не обматерила Бока болят, сил нет, даже пошевелиться боюсь. Луценко сегодня пусть меня простит, но я не смогла до нее дойти, Лесли и Турпин выжали из меня все, что только могли и я еле-еле через боль доделала упражнения нашла полный комплекс Турпин, треня часовая, думаю, что после нее я пару дней встать с кровати не смогу По отзывам говорят, что полегче ДМ, но не менее эффективна.
И еще у меня сегодня большующая проблема... Утром я писала, что пошла досыпать с лялей и в итоге, мы проснулись в половине 3. А до этого времени я только позавтракала овсянкой и чаем. Свои положенные калории я не съем уже, сейчас после трени час выжидаю и буду обедать, а время уже 16:45.... в общем, весь день на смарку у меня

Не расстраивайся! Ты ведь когда спишь много каллорий не расходуешь! Это, конечно не очень хорошо, но иногда простительно, организм отдохнул, а значит скоро тебя за это отблагодарит!

С праздником! Удачи, мира и добра тебе!

Всем привет! С праздником!
Я сегодня впервые осмелилась пройти 2 мили с Лесли и как бы вам всем не было смешно, но мне было не просто... Я практически выползла после трени, потом еще подключила 5-тиминутку от Турпин, хоть бока и болят уже 3-ий день, но все равно не бросаю, а потом еще несколько упражнений с Луценко сделала. И после этого я шла в душ с трясущимся телом, до сих пор еще отхожу, все горит и потряхивает руки и ноги, про бока вообще молчу А ведь когда-то (много лет назад) с весом в 80-85кг я ходила в тренажерку и там мне было даже легче заниматься, чем сейчас дома.
Завтра и после завтра муж выходной, поэтому максимум на что осмелюсь, это Лесли. Турпин и Луценко отдыхают до понедельника
Погодка совсем не праздничная, гром гремит, пасмурно и темно, и льет ливень. У нас уже 2 дня такая веселуха и в ближайшую неделю не обещают улучшений.
Еще я нарушила обещание и встала сегодня на весы, которые меня не порадовали ни сколько. Вес стоит, уже неделю... Стараюсь не падать духом, продолжаю намеченный путь. Надеюсь, что когда организм привыкнет к нагрузкам и питанию, он все-таки начнет реагировать сбросом лишних кг. В воскресенье запланированные измерения веса и объемов. Вес, ясное дело, не уйдет, буду надеяться хотя бы на объемы. Хоть как-то должен реагировать организм, кроме боли
Ну, вот, поныла и полегчало

Привеееет! Как дела? Как ты после вчерашней тренировки? Хорошего дня и позитива!

Vladislava_
приветик
Как не удивительно будет звучать, но после трени как огурчик
С утра проснулась, ничего не болит, нигде не тянет, вроде нагрузка была неплохой, а мышцы не отреагировали