Кстати, из моего разговора с врачом...
Разгрузы полезны, задача разгрузочного дня заставлять равномерно, но без нагрузки работать органы пищеварительной системы.

Сравнение простое.
Представь, что тебе нужно тянуть за собой авто.
В обычный день каждый прием пищи - жкт стартует с места... грузовик стоит на месте и ты должна его сдвинуть... и так 3 раза в день.
В разгрузочный день ты тянешь за собой легковушку без остановки. Т.е. только переварилось одно - ты добавляешь другое.

Кефирно-огуречный мне тоже советовала мой врач, но летом (сейчас огурцы вредные) и порции кефира больше.
Кстати, мне запретили из-за здоровья делать совсем легкие разгрузы... Это моя особенность - нельзя делать чистые монодни... При любых раскладах - в белковые должны быть углеводы, а в углеводные - белки. Просто разбиваются по приему на разное время. Как-то так

Но я вообще - пример плохой, я самая неорганизованная в питании из всех, кого знаю... Я забываю есть. Просто забываю. Вспоминаю только тогда, когда хочу ЖРАТЬ. Вот так я себе пищеварение и грохнула... Но уже две недели стараюсь кушать правильно. Надеюсь, что привыкну.

Спасибо. Договорились.

к сожалению, я так подозреваю, что они вредные всегда, не вредные это только если со своей персональной грядки.


обязательно привыкнешь.

Вы даже не представляете как я рада , что попала сюда! Ведь на самом деле лазила, чтобы выбрать очередную диету, и чем бы все потом закончилось? опять срыв, опять набор веса.

salaka
Подсчёт калорий вообще штука полезная, даже для того, что бы понимать от чего толстеем... Да бываю случаи когда полнеем из-за сбоя в организме и вес следствие, но процент случаев маленький. Но когда начала считать, поняла, что казалось бы конфетка маленькая (14 грамм) а по калориям, как 100 до 400 грамм овощей, а когда её с чаем ешь не одну, вообще полноценный прием пищи

точно конфетки и печеньки это вроде как чайку попить а в итоге это и есть наши лишние кг.эх, я сама в шоке когда подчитало каллорийность 500грамм конфет и печенюжек и сколько там жира.
А ведь покупала домой чайку попить с мужем дня за три уходило все не глядя а то и за два

дежавю, а сколько там их... калорий и жиров... в полкило конфет? а то я не считала...

готова... 2550 ккал, б 45, ж 140, у 265)))ну короче норма взрослого человек...(взяла мишку косолапого) по калориям, недобор по белкам, перебор по жирам и углеводы почти норма)))

Шок - это по нашему!

когда смотрела твое меню, мне кажется конфеток слишком много, а полезного не хватает. Понятно же , что конфетами очень быстро можно набрать большое количество калорий. но ведь это совершенно ненужные углеводы. Ты без них совсем никак?



ага, так незаметно , перед телеком

Dream30

salaka
я не хочу жить всю жизнь без конфет... Да и зачем отказывать в удовольствие, когда хочется сесть попить кофейку со сладеньким... Знаешь моя мама всю жизнь была 48-53 кг, даже когда меня родила, за исключением нескольких месяцев когда была на лекарствах(+10 кг), так она мне всегда говорила, Настенька, нет запретных продуктов, есть запретные количества. моя бабушка её мама, тоже говорила об этом, ей сейчас 80, а сзади как девочка... Так я не слушала это первое и второе все свои горести, беды, тоску заедала просто гиганскими порциями еды и сладостей((( кстати мама была жуткая сладкоешка, очень любила сладкое, и никогда себе не отказывала от кусочка тортика в 1 ночи, а могла и жареную картошку заточить))) А углеводы не могут быть не нужными как простые, так и сложные. Глюкоза для мозга, для энергии, для обогреву... Даже сало свиное полезно, жирная рыба, масло сливочное, растительное и т.п.. Без пользы чипсы, бомж пакеты, газировка, макдак и пр.фасфуд - вот что для меня продукты исключенные их моего питания почти 100 %, да бывают моменты когда грешу. Когда хочется пива с чипсами(но чаще соленыя сушеная рыба), или хочется картофеля по-деревенски(её не ела с момента начала стройности) это с 2013 года.