Nefer
мы с тобой соседки по областям.
Я только увидела что ты из Днепра а я сейчас в Запорожье живу.
ок поняла.. надо сделать потому что мужа стала то же переводить с его колбасы любимой на здоровую еду

дежавю
Привет, соседка!
Мой муж уже смирился, что колбасы и сосисок покупных у нас не будет. Если захочет, я ему домашних наготовлю

Nefer
Правильно!!! У нас сосиски теперь раз в полгода как праздник.

Olka)
Ему тоже надо худеть, а то семья бегемотиков прям...

Nefer
правильно даешь здоровый образ жизни.
Нет сосиськам !!!!Да домашней колбасе из индейки

Вот решила в гости зайти))) ты такая молодец!!!) так держат!!!)))

Совушка000
Спасибо за визит! Мне еще пахать и пахать
дежавю
Можно такую же колбасу с любого диетического продукта готовить. С индейки колбаса чуть суше получается, чем с курицы

Еще один вкусный белковый рецепт - Пастрома из курицы

124,70 ккал БЖУ -22,65/3,47/0,77
Куриное филе - у меня было чуть больше кило
Чеснок - 3 зубка (14гр)
Подсолнечное масло - 18 гр
Соль, специи по вкусу, какие больше нравятся (я брала специи для курицы, паприку, куркуму, мускатный орех, молотый имбирь)
Промыть филе, удалить видимый жир. Специи, масло, соль и чеснок пропущенный через пресс, соединить. Полученной смесью натереть филе, оставить в холодильнике минимум на 30 мин. (можно больше). Разогреть духовку до 250 градусов. Противень застелить фольгой, выложить филе. Отправить в духовку на 12-15 мин. (в зависимости от размера филе, если держать дольше мясо может получиться сухим). Духовку выключить. ДВЕРЦУ НЕ ОТКРЫВАТЬ 4 ЧАСА Можно делать на ночь... Получается нежное, сочное мясо

Nefer
Класс

Nefer
ням нямка. заценено мной
я вот думаю в воскресенье попробовать гранолу сделать. как ты смотришь на это? можно как раз перед тренировкой батончик заточить и идти покорять горы