Японский массаж лица (русский перевод)
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=uJyac8sECA4[/youtube]

самомассаж лица
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=1yHrncf8UFQ[/youtube]

Боже мой! Да тут целая книга полезных советов! Но насчет баночек осторожно! У кого есть предрасположение к варикозному расширению вен - это противопоказано!

Как дела?

и опять про лицо

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=bg2gVwyNKUU[/youtube]

NatalieChance
Ну,это ,конечно,само собой. У всего есть свои противопоказания. Дневничек у меня не получается,пусть будет записная книжка полезных и интересных для меня и гостей советов. А уж взять что-то отсюда или нет-личное дело читающего.\\\
А дела у меня не фонтан. В связи с собирающимися КД плюсик. Думала,пособирались и раздумали. А пошла вчера на проф.осмотр (мы раз в год проходим),то кож.венеролог сказала,что пришли,но шепотом. Внутри потоптались. А наружу носа не показали. Ну,хотя бы самочувствие улучшилось.

ЛизаBeta
Доброе утречко!!!!

Ты прекрасно знаешь, что не следует есть поздним вечером, потому что поглощенные калории с удвоенной силой превращаются в жир. Но через пару часов после ужина тебя все равно предательски тянет перекусить. Что же делать?
Скажу тебе сразу: 90% успеха – это психологический настрой. Пойми главное: абсолютно все поглощенные вечером калории отправляются в жировые запасы, а любые поблажки приведут к одному лишнему килограмму в месяц. Или 12 кг за год! Напоминай себе иногда об этом.
1Быстро выпей 2 стакана минеральной воды – это здорово отбивает аппетит благодаря воздействию пузырьков минералки на стенки желудка.

2 Почисти зубы мятной пастой или прополощи рот мятным ополаскивателем.

3 Скорее набери в поисковике «Самые толстые голые люди» и смотри!

4 Отправляйся вечером в фитнес-клуб или, если нет такой возможности, надевай спортивный костюм и выходи на пробежку. (В чем бегать зимой.) Совет банальный, но увидишь, метод улучшает настроение и помогает забыть о желании похомячить.

5 Устрой на себя фотоохоту: возьми за правило фотографировать все, что ты собираешься съесть после ужина. А на утро просматривай, что лишнее в итоге слопала. Если фото нет – умница, от души похвали себя! А ежели повторишь этот успех 7 дней подряд, сделай себе какой-нибудь подарок. Только не торт!

6 Подумай, почему поздним вечером тебя так тянет перекусить. Возможно, дело в том, что ты плохо распланировала свое свободное время. Это легко лечится: составь подробный список дел, пусть даже и рутинных, лишь бы все они были упорядочены. Должно получится нечто похожее на расписание. Вот увидишь, сколько полезного ты можешь сотворить за вечер вместо подходов к холодильнику.

7 Если вечера ты проводишь, сидя за компьютером или переключая телеканалы, лучше найди себе хобби, где руки будут заняты чем-то увлекательным. Лепи из глины, делай открытки, вяжи или вышивай, складывай оригами - все что угодно, чтобы отвлечься. Кстати, секс тоже подойдет!

Привет,как прошли выходные и рабочие дни,куда пропадала?
Держи и ты позитивчик,
от улыбки будет радость,а радость помогает худеть,ага

Еленазамечательная
Они в самом разгаре. Сегодня второй выходной. В понеднльник,как все путные,пойду на работу. А рыбки я сегодня слопала аж 200 грамм. Килька,слабоСОЛЕНАЯ,етить. А завтра отчет. Ээээээх,придется в оштрафованных ходить. Второй день подряд организма с солью развлекается. А соли не дашь,так вредностей запросит. КД,однако.

дневничек ИРОН viewtopic.php?f=51&t=6626