Дарья, у меня ШОК!!!!!!!

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
mh33
Спасибо огромное за табличку, так будет яснее ,что включать в рацион

незачто, рада если поможет!

Нечего вмешивайтесь... те кто сидит на попе и хочет быстро похудеть крупы будут лишними... Я просто об этом упомянула а так тут я вроде и советую перед спортом их употреблять или на завтрак о чем и говориться в вашей табличке... Где бред?

ну вот это хотя бы...

и не только на завтрак, а еще и на обед их надо кушать... если из исключить, то это уже диета, а никак ни пп

а если быстренько скинуть, то и вернется тоже быстренько

Это советы 2х фитнесс тренеров.. Один из них Фитнесс диетолог.. оба с прекрасными фигурами. Если для вас их советы бред, на здоровье.

Если бы они были правы, что нельзя похудеть кушая углеводы, то я не похудела бы на 30кг...

Это работает, если ты БЫСТРО хочешь похудеть, но... Как показывает практика, из тех кто быстро худет, только единицы могут сохранить свои результаты... Если хочешь похудеть навсегда, то надо менять жизнь... И приучать себя кушать правильно... Потребление сложных угреводов помогает сдерживаться от срывов и дает энергию для жизни. Углеводы так же как и жиры и белки необходимы для работы организма. Все должно быть сбалансированно.
А спортсмены исключают почти все углеводы во время сушки. Это конда перед соревнованиями нужно снизить уровень жира в организме до минимума, чтобы мышцы лучше прорисовывались... И это даже для большинства спортсменом достаточно тяжелое испытание... Но мы то не спортсмены! Мы обычные среднестатестические люди, которым без углеводов будет совсем нехорошо...

И я совсем не ссорится пришла, а просто рассказать и о другом варианте похудения, без вреда здоровью

просто скажу, что одна моя знакомая худела на перловке. Все сидят за праздничным столом едят салаты и холодец с картошкой, а она носила всегда с собой банку с перловкой. Результат : минус 50 кг за полгода. Вес держится два года.

Добавлено спустя 2 минуты 54 секунды:
это наверное вредно, но сейчас не об этом...это к тому, что от перловки не худеют...она была ее основой в питании.

Вот тут мальчик интересную статью выкладывал viewtopic.php?p=1554057#p1554057 там про то, что нужно есть, или чего не надо есть, чтобы похудеть... и там дальше по темке еще про жиры было

Ой, девочки, интересненько тут так

Ага! Настроение тебе поднимаем